Dieta kopenhaska

Wasa, nie zniechęcaj się już na początku. Jutro mój trzeci dzień a na śniadanie kawa, łyżeczka cukru, grzanka - luzik guzik.
Pozdrowienia dla wytrwałych.

Witam. Ja także przymierzam się do kopenhaskiej. Na razie zbieram informacje i usiłuję rozplanować sobie zwłaszcza gotowanie. Wiem już że mogę zamienić pomidora na paprykę i sałatę ewentualnie na brokuły. Chciałam zapytać o tę grzankę. To może być sucharek, czy kromka pieczywa chrupkiego?

Chlebek z grzanką - bez problemu, brokuły z sałatą też, w ogóle chyba ciemno zielone warzywa będą ok.
Pozdrowienia dla wytrwałych.

Hej!

2 podejscie do 13nastki... z powodow niezaleznych musialam ja 2 miesiace temu po 4 dniach przerwac... teraz wiem, ze bede sama przez 2 tygodnie w domku, wiec nie bedzie wymowek dzisiaj pierwszy dzien

Pozdrowienia!

Jogger mam pytanko.
Znowu zaczelam dietke i co po tygodniu tylko -1kg, z obowodow to polecialo z biustu 3 cm, i 2cm z ud. Ale nie o to chodzi. Nie jestem zadowolona z tego faktu.
Wczesniej stosowalam diete i dzialala super. Waga leciala w dol jak szalona i obwody tez. Jeszcze nigdy nie wygladalam tak dobrze jak wtedy. Tylko jest jedno ale. Miesiac przed rozpoczeciem dietki zrobilam sobie przerwe w tabletkach (bralam Diane 35) i bardzo schudlam. Nie stosowalam zadnej dietki waga sama zleciala. Jednak stwierdzilam, ze przyda sie jeszcze mojej figurce tak -3kg i zaczelam Kopenhadzka. Efekty super. Minelo sporo czasu i troszke sie tluszczyku odlozylo. I tu mnie dziwi. Wtedy nie cwiczylam, teraz cwicze, stosuje diete i takie marne wyniki. Nie tylko chodzi o ta dietke, ale przed dietka ograniczalam wegle, duzo bialka. Ja juz sama nie wiem. Podejrzewam, ze to przez tabletki. Przerwe w tabletkach mialam ok pol roku. Teraz biore Regulon.
Czy tabletki maja az tak znaczacy wplyw, co zrobic aby zbic wage??

Wiesz Marcia, mój organizm chyba podobnie reaguje na tabletki, bo jak nie brałam to bardzo schudłam (bez stosowania żadnej specjalnej diety), a ostatnio pomimo morderczych aerobików, spinningów i siłowni jakoś ciężko mi szło. Teraz zeszłam z tabletek i zobaczę co się będzie działo. Od jutra przechodzę na kopenhaską.

No wlasnie u mnie to samo. Co 2 dzien trening tae-bo + godzinka rowerkow ale takich dla zaawansowanych. Przewaznie 4razy w tyg trenuje a waga nic.
A jakie bralas tabletki??

Ostatnio Tri Minulet. Rowerki dla zaawansowanych? Ja chodziłam na spinning - właśnie rowerki. Jeden trening do 1200 spalonych kalorii. 3 razy w tygodniu. Czasami zostawałam dwie godziny pod rząd.

U mnie na fitnesie są rowerki Active Bike Basic (to takie normalne), no i Active Bike Advance- te to juz takie masakryczne.
Wlasnie niedlugo wybieram sie na rowerki i tae-bo.

Tabletki anty zawierają estradiol, czyli syntetyczny estrogen, który i bezpośrednio wpływa na odkładanie tłuszczu, i jeszcze dodatkowo obniża poziom hormonów tarczycy, spowalniając metabolizm:
https://www.sfd.pl/temat85666/
Spróbuj 'poprawić' kopenhaską w w/w kierunku, usuwając jak najwięcej tłuszczu z mięsa, nie stosując oliwy do sałaty, pijąc jogurt 0% etc.