Dieta kopenhaska

dzieki:)

mia_mia,
nawet sztuczny słodzik 0kcal może wywołać wydzielanie insuliny -> atak apetytu, ale nie jest to regułą.

AngieB
Jakos mnie "letko" podbudowalas ze mowisz ze chudnie sie po....bo ja narazie w miejscu stoje ..nic a to moj 7 dzien - zreszta pisalam o tym.
Pozdrawiam

Moj maz zrzucil w te 4 dni 3kg i juz troszke po nim widac,oby tak dalej hmm.Zeby tylko nie wygladal chudziej odemnie :P

Pozdrawiam

Dzien 5
Wszystko dobrze oprocz tego ze jestem oslabiona.Ale glodu nie odczuwam...
Zaraz ide rybke piec,mmm pycha uwielbiam ryby...

ja dzis zaczełam! rano czulam sie troche dziwnie, to napewno dlatego, że nigdy nie piłam kawy - ale odziwo zasmakowała. potem lunch - szpinak - nienawidze spzinaku ale czego sie nie robi dla pieknego ciałka :P no i obiad ten sok z cytryny był dobijający.. ehh.. ale przeżyłam i czuje sie swietnie. ponadto wypiłam jakies 2 lity wody... tylko ze co 20 minut mozna mnei zastac z tego powodyu w ubikacji :P przeziebiłam sie czy poprostu za duzo pije ? chciałabym schudnąc tak z 7 kilo... ehhh marzenia ale diety bede sie trzymac !

Dzien 6
Wlasnie sacze kawe,czuje sie dobrze wrecz swietnie..Spadek wagi 3 kg.

Roxasia ja tez ciegle jestem w ubikacji to przez ta wode,bo duzo pijemy..
Szpinak mozesz soboe zamienic na brokuly albo kalafior ja tak przynajmniej zrobilam..

Pozdrawiam i powodzenia

wczoraj zlamalam diete..ale w sumie nie dlatego ze nie moglama wytrzymac albo taka straszna ochote mialam na ten kawalek pizzy..poprostu uznalam ze jush wystarczy tej diety i ze nie kce mi sie myslec co mi wolno zjesc...a dzisiaj wstalam i pierwsze co to kawa=] wlasnie ja sacze i zastanawiam sie czy jednak nie dociagnac do konca..jakos malo konsekwentna jestem.. sama nie wiem czego kce=] a co do odzywiania po dietce to ogolne zalozenia mam takie:
-kawka z rana potem dlugo dlugo nic[2godz czyli;)]
-sniadanko ciemna bula z czyms
-wegle do 17
-ogolny zakaz zarcia po 19 [dosc pozno sie klade wiec 18 to za wczesnie]
-co wieczor czerwona herbatka
-bez maselka i soli [ktorych i tak nie uzywam]
-obiadek ryz z kurka i warzywkami jakimis
zobaczymy co z tego wyjdzie..no i dam znac czy skonczylam diete czy jednak dociagne do soboty mimo wpadki..

mia_mia a ktory to byl dzien..??Dociagnij to diete dasz sobie rano.Nie martw sie nie Cibeie jedna kusza rozne rzeczy, za mna od rano chodzi kostka czekolady(lezy na wyciagniecie reki)..

Mi jeszcze zostal tydzien,ale bardzo mi zalezy zeby zrzucic kilka kilogramow..

wczoraj dzien 9 byl..w sumie czuje sie jush ok..pozbylam sie tego co kcialam..reshte mushe uksztaktowac cwiczeniami..ale chyba dla zasady dotrwam do soboty..wlasnie wtrzachnelam grzanke..