Ile i kiedy musze te otreby jesc i do czego sa one potrzebne?
Jak blokowac uczucie glodu (podobno jest niewskazane na tej diecie)?
"
Podane wielkości potraw są właściwe raczej dla kobiet niż meżczyz, dlatego można je spokojnie zwiększać, zachowując proporcję białko:w/w. Otręby (polecam owsiane) są metodą stabilizacji poziomu glukozy we krwi
"
Mam zamiar cwiczyc aeroby do tej dietki (mam rowerek stacjonarny). Jak mam ulozyc sobie trening? Rano/wieczorem? Jak dlugo i jakie tetno?
"
Rano/wieczorem nie gra roli, czas min. 30minut, tętno nieco niższe niż normalnie gdyż włókna białe nie będą zasilane glikogenem.
'
Bede bral suplement META BURN do aerobow, czy moge go brac??
"
Tak
"
Chcialem takze L-Karnityne i CLA czy moge tez je brac??
"
OK
"
Jakie suplementy powinienem jeszcze zazywac?? Szczegolnie chodzi mi o ochrone miesni podczas aerobow?? Zeby tracic tluszcz a jak najmniej wody??
"
Woda zawsze pójdzie na termoregulację, ale dla ochrony mieśni najlepiej przez treningiem i na noc HMB, po treningu BCAA
"
Chcialbym takze robic cwiczenia na brzuch, czy mozecie mi jakies poradzic?
"
A6W po aerobach najlepiej wchodzi

"
Jaka kawe pic - smieciowe czy rozpuszczalna?
"
Kwestia żołądka - ja nie tolerowałem rozpuszczalnej, więc piłem Astrę - specjalny gatunek niedrażniący żołądka.
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."