Dieta kopenhaska

Bardzo bym was prosil o odp, mnie tez mozecie troche na duchu podtrzymac :PPP

Na Montignacu przez cały styczeń schudłam 6 kg bez wyrzeczeń. Chodziłam najedzona i szczęśliwa Waga trzymała się pięknie przez całe 3 miesiące ( choć wcinałam pączki na śniadanie i ziemniaczki na obiad ). Po zakończeniu katorżniczej 13-tki zamierzam na dobre wrócić do zdrowego odżywiania jakim jest dieta Montignac.
Zimno mi ... aż palce sinieją Na szczęście bóle i zawroty głowy minęły całkowicie.
Czy ja jutro w 6-tym dniu mogę tego kurczaka z grila zjeść ?
Jakby to kogoś interesowało po 4 dniach schudłam 3 kg.

Kabanos, ja odczytałam to że dwie trzecie szklanki jogurtu. Ale miałam skądinąd przepis tej diety. U Joggera jest wyraźnie, że od dwóch do trzech szklanek jogurtu. Teraz to już sama nie wiem. Najlepiej jakby wypowiedział się Jogger... ale chyba jego dobry duch nas opuścił.

Nawet jeżeli jest to dwie trzecie szklanki (napewno nie dwadzieścia trzy szklanki) to te trzy wypite przez Ciebie, tak myśle, nie zaszkodzą. Jogurt naturalny można zastąpić kefirem. Bynajmniej tak mi się wydaje. Jeżeli ktos ma jakieś przeciwskazania to krzyczcie...
Kontunuuj dietę i sie nie przejmuj. Trzymam kciuki za Ciebie.

Może niech ktoś się wypowie apropos tego jogurtu i jego ilości jeżeli ma pewność. Buźka

dzieki za odpowiedz i slowa otuchy bo juz pierwszego dnia bylo ciezko :) O ile pamietam jogger napisal, ze absolutnie nie moze byc jogurt owocowy, ale kefir ??? Z tego co wiem to kefir jest nawet mniej kaloryczny i ma mniej ww od jogurtu...
jeszcze raz dzieki

wlasnie sprawdzilem... porownam kefir owowocowy z jogurtem naturalnym
wegle : kefir 9,9g na 100 g, jogurt 6,0g na 100 g
tluszcz kefir 1,5 g na 100 g, jogurt 1,8g na 100 g
bialko : kefir 3g na 100 g, jogurt 5,5g na 100 g
wartosc energetyczna : 65kcal62kcal
... czyli roznica jak widac b.mala. Co prawda ten kefir owocowy ma jakis wsad owocowy w skladzie i tluszcz roslinny ale jak widac mozna go spokojnie popijac zamiast jogurtu naturalnego.
od razu mi lepiej :) A JOGURT OWOCOWY odpada absolutnie. W 100g jest az 105 kcal i duuzo wegli.

pozdro

Czy ktoś mógłby spróbować odpowiedzieć na moje pytanie ? z góry dziękuję

Czy ja jutro w 6-tym dniu mogę tego kurczaka z grila zjeść ?

Blanuś, oczywiście! Najlepszy grillowany! Tylko nie dodawaj dużo soli. Smacznego.

Bo ja dzisiaj wypilem 2 szklanki kefiru. Jeden owocowy a jeden naturalny. Czy taki pojedynczy "wybryk" nie zaszkodzil ??? Czy jogurt naturalny mozna zastapic zwyklym kefirem. Z gory dzieki za odp -
sluchaj Kabanos... juz Ci powiem co robisz zle - jest wyraznie napisane 2-3 szklanki jogurtu NATURALNEGO ! a nie owocowego, zadnych pitnych ani czekoladowych ani z owocami !!!! NA TU RAL NY. i trzymaj sie tego ! zadnych odstepstw, ani mniej ani wiecej. inaczej mozesz od nowa powtarzac wszystko ;)

a co do tego ze schudles: spoko. ja podczas pierwszych 2 dni zazwyczaj chudlam 2-4 kg, tak po prostu - woda wyparowuje, z jelit usuwaja sie resztki i generalnie chudniesz. pozniej juz tak nie bedzie, ale schudniesz.
i czytaj dokladnie, trzymaj sie menu, powodzenia ;)
ja wlasnie ide po pomidorki szpinak i jajka :)

Dziękuję Ci Qleczka czyli jutro ze spokojem ducha mogę iść na imprezę do mojej przyjaciółki , ponieważ moja silna wola nie będzie wystawiona na próbę Dobrze zacząć dietę w poniedziałek - w sobotę i niedzielę można jechać na grila
Dziś wraca moje dziecko z wakacji ... mam nadzieję, że będzie Jej smakowała gotowana ryba...

haaa, jutro moj ostatni dzien
Ale jestem szczesliwa I taka dumna z siebie Czy myslicie ze po tej diecie moge przejsc na norweska? Wyglada ona tak:

DZIEŃ I
Śniadanie:
grapefruit, 3 jajka, herbata
Lunch:
3 jajka, grapefruit, herbata
Obiad:
Surówka: seler naciowy, ogórek, etc. pomidor herbata
sucharek lub kawałeczek chleba

DZIEŃ II:
Śniadanie:
grapefriut, 2 jajka, herbata
Lunch:
2 jajka, grapefruit, herbata
Obiad:
wołowina, pomidor, seler naciowy, herbata

DZIEŃ III:
Śniadanie:
2 jajka, grapefruit, herbata
Lunch:
2 jajka, szpinak, herbata
Obiad:
2 kotlety z kurczaka (GOTOWANE!!!), seler naciowy, pomidor, etc., herbata

DZIEŃ IV:
Śniadanie:
2 jajka, herbata, grapefruit
Lunch:
surówka z warzyw, grapefruit, herbata
Obiad:
2 jajka, twaróg, gotowany szpinak, kawałeczek chleba

DZIEŃ V:
Śniadanie:
2 jajka, grapefruit, herbata
Lunch:
2 jajka, szpinak, herbata
Obiad:
Ryba gotowana, surówka z warzyw, kawałek chleba, herbata

DZIEŃ VI:
Śniadanie:
2 jajka, grapefruit, herbata
Lunch:
Surowka owocowa
Obiad:
Wołowina, seler naciowy, pomidor, ogórki korniszony, herbata

DZIEŃ VII:
Śniadanie:
2 jajka, grapefruit, herbata
Lunch:
zimne mięso z kurczaka, pomidor, grapefruit
Obiad:
zupa jarzynowa, kurczak, pomidor, gotowana kapusta, seler naciowy, grapefruit, herbata

Wlasciwie to chodzi mi o to, czy schudne na tej diecie? Bo boje sie ze przez ta kopenhaska metabolizm mi siadl albo co