Dieta kopenhaska

mam jeszcze kilka pytanek.
1. Czytałam na forum że kawy nie można łączyć z posiłkami. A jak jest ze śniadaniem kawa + grzanka. Czy mogę np zjeść grzankę w domu a kawę wypić w pracy czy na odwrót?
2. Jeżeli chodzi o sałatkę owocową. To czy są wskazane jakieś konkretne owoce?
3. Jogurt to ma ją być 2 - 3 szkalnki czy 2/3 szklanki?
4. czy brokuły zamiast szpinaku moga byc tylko sparzone a nie gotowane?
To chyba już wszytskie dręczące mnie pytania. Bardzo bym chciała miec kilka kilo mniej i nie chciałabym spaprać tej diety, bo nie można jej szybko powtórzyć.
Z góry dzięki za odpowiedzi

Powiem jak befsztyk robie. Mięso (wołowina) rozbijam, posypuję kucharkiem (reklama bo pyszny kucharek jest), troche pieprze i klade na rozgrzany teflon. Drewniana lopatka dociskam do patelni to miesko, i tak na przemian raz jedna raz druga strona sie smazy. Raczej staram sie by ta czerwona maź sie ściela... No i jak juz zaczyna sie przypiekac to zdejmuje i zjadam ;] Twarde to jest ale takie ma być wiec spoko. No i lepszy zapach jak smak.

ODPOWIEM CO WIEM:
1. W TYM WYPADKU KAWE Z GRZANKĄ JE SIĘ RAZEM (TA GRZANKA TO TYLKO RARYTAS) - ALE NIE JESTEM PEWNA W 100%
2.NA PEWNO NIE BANANY I ANANASY- ZBYT WYOKI INDEKS GLIKEMICZNY. INNE RACZEJ TAK, ALE W OGRANICZONYCH ILOSCIACH. OWOCE TO PRZEDE WSZYSTKIM DUŻE ILOŚCI WĘGLI
3.2 DO 3 SZKLANEK
4.RACZEJ TAK, JA RAZ NAWET JADŁAM SUROWE

dzięki wielkie za odpowiedzi. Czy po tej diecie można stosować np. dietę grejfrtową?
Typowa dieta powinna zawierać następujące menu:
Śniadanie:

Pół grejpfruta, zaplanuj również czarną kawę zbożową lub herbatę
Nasza podpowiedź: Używaj słodziku zamiast cukru !

Lunch:

Pół grejpfruta, dwa jaja na twardo, sałatka pomidorowa z sosem (Vinegar, cytryna, zioła)
kromka chleba tostowego na ciepło, bez tłuszczu !

Obiad:

Pół grejpfruta, 4-6 plasterków szynki z indyka lub wieprzowej
Pół główki sałaty zielonej z sosem (Vinegar, cytryna, zioła) , kawa zbożowa lub herbata

tu moja wiedza sie kończy
ale na pewno znajdzie się jakiś ekspert, np. Jogger - czekaj cierpliwie
pozdrawiam

To tzw. dieta Mayo, też skuteczna, bo grejpfrut wydłuża działanie kofeiny

cześć :) ja skończyłam dietę w środę i w nagrodę poszłam sobie na Bridget Jones zeby się pocieszyc że już nie wyglądam jak ona :P Od wczoraj nadal się ograniczam - jem dużo warzyw, troche owoców, trochę ciemnego pieczywa. Nabrałam zwyczaju czytania na opakowaniach ilości kalorii (niestety nie odstraszyło mnie to od skonsumowania małej czekoladki, ale chyba raz mogę sobie pozwolić na chwilę przyjemności ;) ). Mam nadzieję, ze schudnę jeszcze jakieś 3kg i będzie super :) Tylko już mi spodnie spadają a co dopiero później :) Pozdrawiam, i życzę powodzenia tym którzy zaczynają - naprawdę warto :) papa

A jak ci pochło na tej diecie a raczej ile ci zeszło. Wczoraj miałam okropny wieczór (3 dzień) miałam spotkanie po pracy ludzi z pracy wszyscy jedli przepyszne rzeczy i pili a ja co wodę. Ale doszłam do wniosku że jak przeżyłam to to i przeżyje pozostałe 10 dni. Byłam dzielna 4 szklanki wody i to wszytsko

Witam wszystkich. Dziś ostatni dzień diety, naprawde warto ją przejść, jestem z siebie dumna, no i ZADOWOLONA 5 kg mniej
Moniaq kawusię i grzankę bez problemu można łączyć razem, pychotka, ja sałatkę owocową robię z 1/2 jabłka, 1 kiwi, pół pomarańczy, 1/2 banana (uwielbiam) i ostatnio dałam gruszkę małą; zalewam wszystko pokrojone dużym opakowaniem jogurtu naturalnego - jedzenia na godzinę a i tak nie zjadam wszystkiego, za dużo Jogurtu 2 lub 3 szklanki, brokuły przyrządzaj jak Ci się podoba, możesz spażać, gotować lub jeść na surowo. Ja na befsztyki kupuję mięso wołowe tzw. roladę (na Śląsku) to taki płaski płat wołowinki, kroję na odpowiednio wielkie placki i wrzucam na gorącą oliwę z oliwek na patelnię, smażę z dwóch stron do złocistego koloru i dopiero potem przyprawiam solą, nie jest podeszwa, tylko przepyszny befsztyczek, soczysty i miękki. Polecam
No a dziś jak mówiłam ostatni dzień, ide dziś do klubu potańczyć, taka piękna i szczupła, hehe Ale piwka napiję się dopiero po 24.00, należy mi się nagroda :-]
Żdzisław, ja też miewam dołki, myślę, że dieta to tylko minimalny czynnik, może troszkę też zmęczen

ojej, urwało.. kończę więc: może troszkę też zmęczenie, ale nie można się im poddawać, pozdrawiam )))))))))