@ Szpen- Owoc może byc taki, na jaki masz ochote, byle, jak słusznie zauważyła @ Never, nie banan. Ja nigdzie nie przeczytałam o wielkosci owocu, więc znowu taki, aby sie nim nie przejeść. Ja zwykle wybieram solidnie duże grapefruity lub melony

. Of kors, możesz owockiem zastapic kompot.
Co do twarozku to raczej wątpie, żebyś znalazł jakis zastepnik. Poza jogurtami to przecież jedyny
nabiał. A nie lubisz granulowanego serka wiejskiego? Może byc lekki 3% tłuszczu albo nieco wiekszy o normalnej jego zawartości.
Z tymi piersiami, hihi, to Ci średnio pomoge, bo ja jestem wegetarianka, więc całe mięsko zastępuje tofu lub soją. Ale w jednej wersji tej dietki znalazłam, że to ma byc tylko jedna piers, a w trzech innych wersjach, że calutki. Także jak zjesz dwie piersiątka, to akurat bedzie pół na pół

.
Buziaczki dla Was i trzymajcie sie mocno. Będziemy piekni i szczupli!