Dieta kopenhaska

Raz jeszcze bardzo dziękuję!

(Wiem, że głupio zapytałam o tę SB , ale ludzie o niej piszą, że jak ją stosować długofalowo i traktować jako "styl życia", to wpływa pozytywnie na zdrowie i organizm, no i na niej nie ma głodowania i ograniczania posiłków, tylko wszystko opiera się na niskim IG.)

Pozdrawiam!

Absolutnie każdy sposób odżywiania, niezależnie od swojej nazwy, dostarczający niezbędnych ilości i jakości makro i mikroskładników oraz odpowiedniej liczby kalorii wpływa pozytywnie na zdrowie i organizm, nawet gdy się nie nazywa "dieta"

emerte... nie chce sie madrzyc ale...
Jesli twierdzisz ze "pol" zycia sie odchudzasz i nic to nie daje, jesli masz 15 lat a nie 55, jestes mloda i zdrowa... to moze zamiast ciagla dieta jakies sporty? Ja wlasie rzucilam kopehage i w sumie sie tym nie przejelam. Przemyslalam sobie powoli wszystko. Ja pragne byc szczypla ale jednoczesnie sprawna. Nie zalezy mi zebym byla chuda slabizna. Chce miec kondycje, nie chce dostawac zadyszki po przebiegieciu ilus metrow do autobusu. Przypomialam sobie ze wlasnie dlatego rzucilam palenie. WLasnie po to zeby byc taka sprawna jak osoby niepalace. Zapomnialam ostatnio, ze do tego trzeba rowniez uprawiac sporty.
Ja juz znalazlam wyjscie na codzien, klub fitness niedaleko mnie, jest tam wszystko : pilates, fatburning, reszty nazw nie powtorze. Kupie karnet, wydam kupe kasy ale to mnie bedzie mobilizowalo do chodzenia tam codziennie po pracy...
Przypomnialam sobie wlasnie ze jak mialam 15 lat to jadlam jak "swina", slodycze, po dwa kotlety na obiad, jadlam jak chlop... i mialam niedowage Za to codziennie przed szkola biegalam przez godzine, 4 razy w tygodniu jezdzilam po 2 h konno, na rowerze spedzalam niezliczona ilosc czasu, na basienie bylam raz albo dwa razy w tygodniu... Mialam wtedy na pewno wiecej czasu na to wszystko, wiecej energii niz teraz. Efekt byl taki ze jadlam co chcialam i nie tylam. Teraz tez wole tak, nie chce przez reszte zycia za kazdym razem jak zjem wafelka, ciasteczko, czy frytki, czuc sie winna. Chce czasem popelniac grzechy i ani troche sie nimi nie przejmowac. Poza tym chce byc sprawna, miec kondycje...
Mam nadzieje ze mi sie uda ja odzyskac

3. na kolacje jogurt i owoc
Za mało białka w tym posiłku - dodaj kawałek kurczaka czy 2 jajka na twardo

Witaj IN_!

Dziękuję za dobre rady. Odchudzam się od 15 lat, a mam 30.
Wiem, że ruch i aktywność fizyczna sa bardzo ważne. Raz w tygodniu chodzę na basen a dwa albo trzy na fitness. Zimą jeżdżę na nartach.
Faktycznie, nie mam zadyszki jak wbiegam po dwa stopnie na trzecie piętro i na kondycję nie narzekam.
Chodzi po prostu o to, że kompletnie się nie akceptuję. Czuję się za gruba i bardzo mi z tym źle. Mam w swojej głowie wyobrażenie idealnej sylwetki i obawiam się, że nigdy nie uda mi się tego ideału osiągnąć. I to nawet nie dlatego, że nie będę taka szczupła jak bym chciała, ale dlatego, że jakkolwiek bym nie wyglądała, nie będę z siebie zadowolona.
Ale kurcze, żebym przynajmniej mogła spódnicę założyć... ... A jak narazie moja za duża du.. i za grube nogi mi na to nie pozwalają ...

No nic, jadę z kopenhagą i czekam na cud.
Pozdrawiam!

IN_ ---> fajnie to wszystko ujelas, az usiadlam i zaczelam myslec, a mysle dokladnie tak samo... jestem na 3 dniu kopenhagi,rowno z dieta zaczelam pilates.I w sumie dobrze sie czuje ale ciagle mysle o serniku. Ciezko jest... Mysle czy tego nie rzucic i tylko cwiczyc...

emerde ---> ja tez jestem wielka zwolenniczka slodyczy, fanka nawet hehe :) ale mysle ze jak sie zawezmiesz i nie bedziesz ich jadla przez kilkja dni to z kazdym nastepnym coraz mniej bedzie cie do nich ciagnelo...

nie stosowałam tej diety kopenhaskiej, ale mi się wydaje, ze po śniadaniu typu czarna kawa to przez cały dzień nie ma się siły ruszyć nogą,
i tak sobie myślę, że żadna dieta nie pomoże jak się dupska nie ruszy
(po miesiącu 3xtyg TBC + codziennie spacer 30 min mam mniej o 3 cm w biodrach, 2 cm w pasie, dieta "normalna", nawet piwko wieczorem się zdarza, słodycze całkowicie odstawiłam, pieczywo jem tylko rano)
pozdrawiam

jestem na tej dietce od 7 dni i nie narzekam jednakże chcialam zapytac <moze glupio> czy mozliwe jest bym nie starcila na wadze ani kilograma???? jeszcze nie wazylam sie i dowiem sie jutro ale czarno to widze ....

Witajcie.

Mój 5 dzień po raz drugi.

Nie wchodzę na wagę (taka odmiana w stosunku do poprzedniego podejścia - zamierzam sobie zrobić niespodziankę), ale prawdę powiedziawszy nie spodzewam się zabójczych efektów.
Po pierwszym razie były to niespełna 3 kilogramy, więc teraz pewnie będzie jeszcze gorzej.
Ale za tydzień mam ważną imprezę i muszę nie przytyć do tego czasu, więc kopenhaska to takie moje koło ratunkowe.
Wiem, wiem, mądre to to nie jest, ale nic nie poradzę, to jest silniejsze ode mnie .

Pozdrawiam wszystkich i życzę wytrwałości .

Przeżyłam Kopenhagę i czuję się wspaniale.Przeczytałam nawet WSZYSTKIE strony-z czego jestem dumna.Z siebie zresztą też.Dużo nie schudłam:4-5kg ale naprawdę widać.Dziwię się niektórym dziewczynom bo z czego one mają zrzucać te kilogramy?np. przy wzroście 170cm ona waży 65kg(nie pamiętam dokładnie ale coś koło tego).LASKI!OPANUJCIE się!ja np. muszę zrzucić jeszcze ok.15kg żeby jako tako wyglądać i wiem ze nie potrwa to 13 dni przecież tyłam kilka lat!