Dieta kopenhaska

"
Jezeli przerwe dietę po tygodniu, czy efekt jojo jest nieunikniony czy może da się zachowac te 3 kilo mniej ??
"
To nie jojo, tylko efekt zwiększenia poziomu glikogenu w organiźmie po wyjściu z diety - śr. 1.5-2kg wody. 1-1.5 kg zysku netto

a jak się mieży ta średnią temp. ?

Jogger, dzięki za linka w sprawie małej potliwości...ale to nie o mnie. Moja tarczyca jest zdrowa (robiłam wszystkie wyniki) i nigdy na nią nie chorowałam. Pijam 2-3 litry wody dziennie, a mimo wszystko się nie pocę.

Witam, witam!
Asix głowa do góry i tak jest nieźle jak na pierwsze dni.
A mnie dziś coś brzuch rozbolał od tego jedzenia Czy możliwe jest, że rozgotowałam jajko? Zapomniłam dziś trochę o nim rano i od zagotowania pitutało się na małym ogniu jakieś 30 minut. Ale wyglądało oki i zjadłam. A potem rozbolał mnie brzuch Dopiero po kawce, jakieś pół godziny temu trochę przeszło. Zaraz się biorę za ćwiczonka - może zupełnie przejdzie ...

no ja dzis po raz pierwszy sie najadlam i nie zjadlam wszystkiego, cud. zaraz sie biore za cwiczonka. do jutra.

Hejka Kopenhagowicze
Skituwbit, jak tu jeszcze zaglądasz, to WITAJ W KLUBIE - po 6 dniach Kopenhagi zjechałam tylko 1,6 kg [wzrost 173cm, aktualna waga 67,5kg] Ale nie smutasuję się, bo centymetry zjchały dość sporo jak na tydzień diety: biodra -3cm, talia -2cm, uda oba po -1,5cm. Wizualnie widzę, że trochę się odtłuściłam, co bardzo mnie cieszy. Mieszczę się też już w większość moich starych ciuchów, więc jest oki
Dziś zaczynam 7 dzień, jak już pisałam zamierzam dodać sobie dodatkowy posiłek optymalny. A następne dni, to po pierwsze zaczynam kontrolować wagę co dzień i posiłki urozmaicę sobie trochę bardziej optymalnie (bo traciłam już energię na ćwiczenia).
Pozdwrowionka! Będę jeszcze pisać jak dalsze postępy. Trzymam kciuki za pozostałych

Aha przypomniałam sobie. Mam jeszcze jedne pytanie do Joggera, albo kogoś innego kto się zna na zaawansowanej dietetyce Jak to jest z tymi otrębami owsianymi? Bo wpadł mi w ręce poradnik do diety South Beach, która bazuje na IG produktów i tam są tabele indeksów produktów:
- płatki owsiane 40
- otręby owsiane 78
Jak już ktoś wcześniej pisał otręby pszenne w tabelach kalorycznych mają 61,9g węglowodanów w 100g produktu i sporą przy tym dawkę kalorii. Otręby owsiane mają zapewne mniej [wnioskując po tym, że płatki owsiane mają trochę mniej węgli niż płatki pszenne], ale to nie zmienia faktu, że jedząc je ładujemy dodatkowe węglowodany

Witam ponownie no niestety wytrzymałam tylko 5 dni ...dzisiaj powinien byc szosty ale wczoraj wieczorem poczułam sie bardzo słabo , zaczeło mi sie robic niedobrze,wymiotowałam(nie za bardzo nawet bylo czym..:/)...dzisiaj wcale sie lepiej nie czuje i dlatego postanowilam sobie darowac kopenhaska.Jogger czy takie reakcje sa normalne???

Tally na tej diecie wszystkie żołądkowe rewolucje są możliwe, bo jedzenie jest ciężkostrawne. Wszystko zależy od odporności organizmu. A u ciebie jeszcze stres związany z sesją ... Organizm sam ci dał znać, że nie podoba mu się w danym momencie ta dieta, nic na siłę. Trzym się

Zaczynam od niedzieli.Przed wakacjami mam coś nieco do zrzucenia.Trzymajcie za mnie kciuki.