1. zapomniałam zjeść grzanki, czy mogę ją zjeść w innym dniu?
2. tak samo miałam z cukrem do kawki:) moge sobie poslodzic za to kawke w inny dzien?
Układ poranny jest taki, że dni z niewielką ilością węglowodanów do kawy następują po 'bezwęglowych', więc jeśli coś opuścisz i żyjesz

(nie łapiesz niedocukrzeń) nie ma sensu przekładanie. Z drugiej strony jeśli już czujesz niskie cukry, możesz ten cukier (potrzebny dla mózgu) stosować stale.
3. znudzily mi sie brokuly. moge jesc ogorki zielone wzamian?
Ogórki nie, inne zielone liściaste tak (sałat jest tyle odmian... o sposobach przyrządzania szpinaku nie wspomnę

)
4. kiedy najlepiej cwiczyc? po kawie czy przed? a moze po ostatnim posilku?
Aeroby po kawce, zresztą po nich można wypic i drugą

. Po ostatnim posiłku raczej nie, bo można dostać niedocukrzenia. Ja upychałem trening pomiędzy lunch i obiad.
5. czy moge np jedno jajko albo kawalek miesa z ostatniego posilku zostawic sobie na pozniej i zjesc go kilka godzin pozniej gdy poczuje glód?
Nie, choć zakładamy, że głodu się nie powinno odczuwać, zwalczać go najlepiej błonnikiem.
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
