Dieta kopenhaska

Witaj Ewel!niestety u mnie ciągle ta sama waga Gratuluje wyniku!!!te -5kg i to w 9dni...naprawde imponuje!mam pytanko czy możesz podać mi sowją wagę wyjściową sprzed tych-5kg?bo nie wiem dlaczego u mnie tylko i aż tyle spadło.Może to zależy od wagi wyjściowej.U mnie było to ok.55kg przy 167cm wzrostu a marzy mi się te okrąglutkie 50
oki to ja kończę idę posączyć moją kawusię.papapka Angienx



Flying @angels ~i^^i~^i^~i~

witam! jestem w 3 dniu mojego drugiego podejscia do kopenhagi.
moje pytanka brzmią:
1. zapomniałam zjeść grzanki, czy mogę ją zjeść w innym dniu?
2. tak samo miałam z cukrem do kawki:) moge sobie poslodzic za to kawke w inny dzien?
3. znudzily mi sie brokuly. moge jesc ogorki zielone wzamian?
4. kiedy najlepiej cwiczyc? po kawie czy przed? a moze po ostatnim posilku?
5. czy moge np jedno jajko albo kawalek miesa z ostatniego posilku zostawic sobie na pozniej i zjesc go kilka godzin pozniej gdy poczuje glód?

Bardzo dziekuje za odpowiedzi!!:)

czy ktos moze mi odpowiedziec?

Wiec tak: na kopenhaskiej schudlam 8 kg. To, ze tak duzo zalezy na pewno od wagi wyjscjiowej. Wg BMI mam niewielka nadwage. Stosowalam diete rygorystycznie i przez 13 dni nie zgrzeszylam w zaden sposob.
Cwiczylam mniej intensywnie.
Po 10 dniu diety zaczely mi wychodzic wlosy. Nie wiem czy to przez diete, czy przez antybiotyki, ktore bralam w trakcie jej stosowania z powodu anginy.
Podejrzewam, ze angina byla wynikiem oslabienia organizmu, gdyz nikt z mojej rodziny sie nia nie zarazil.
Przez caly czas trwania diety przyjmowalam 2 tabletki Vigoru.

Teraz mam mase energii a na silownie doslownie rzucam sztangami :P
Mam znacznie zmniejszony zoladek oraz jak by wyregulowane laknienie. Polecam te diete.

Do Wasa - ...............zastanow sie troche, dziewczyno.

ewel

Wiecie co jestem wrogiem No1 tej diety, ale nabieram chęci na pomęczenie się na niej. Jest ktoś chętny ???


Hip Hop don't stop ;)

Od jutra ja wyjeżdzam do kopenhagi:)

Hip Hop don't stop ;)

1. zapomniałam zjeść grzanki, czy mogę ją zjeść w innym dniu?
2. tak samo miałam z cukrem do kawki:) moge sobie poslodzic za to kawke w inny dzien?

Układ poranny jest taki, że dni z niewielką ilością węglowodanów do kawy następują po 'bezwęglowych', więc jeśli coś opuścisz i żyjesz (nie łapiesz niedocukrzeń) nie ma sensu przekładanie. Z drugiej strony jeśli już czujesz niskie cukry, możesz ten cukier (potrzebny dla mózgu) stosować stale.

3. znudzily mi sie brokuly. moge jesc ogorki zielone wzamian?

Ogórki nie, inne zielone liściaste tak (sałat jest tyle odmian... o sposobach przyrządzania szpinaku nie wspomnę )

4. kiedy najlepiej cwiczyc? po kawie czy przed? a moze po ostatnim posilku?

Aeroby po kawce, zresztą po nich można wypic i drugą . Po ostatnim posiłku raczej nie, bo można dostać niedocukrzenia. Ja upychałem trening pomiędzy lunch i obiad.

5. czy moge np jedno jajko albo kawalek miesa z ostatniego posilku zostawic sobie na pozniej i zjesc go kilka godzin pozniej gdy poczuje glód?

Nie, choć zakładamy, że głodu się nie powinno odczuwać, zwalczać go najlepiej błonnikiem.


"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

dzieki wielkie

A ja wypadlam od razu na starcie. W te upały, juz na samą myśl o jajkach jest mi nie dobrze. Wycofuję się :)

Hip Hop don't stop ;)

witam wszystkich,
chcialabym zapytac czy jest ktos teraz na tej diecie?
pytanie do osob,ktore ja ukonczyly w maju-jak z efektem jojo?
pozdrawiam ev.a