Dieta kopenhaska

ka_ja ja już się nie odzywam
Wiem, co to znaczy schudnąć za każdą cenę, sam przez to przechodziłem, jak i przechodzę obecnie.
Ale jeśli istnieje alternatywa do kopenhaskiej, to dlaczego z niej nie skorzystać?
Przeczytaj posty Tyki z tego działu, inne z działu odżywianie a jestem pewien, że ułożysz 100 razy lepszą dietkę dla siebie niż ta kopenhaska, przyjmując taki sam poziom kcal jak w niej.

P.S. czy wy naprawdę jecie całe kurczaki, befsztyki na raz?

Myślę, że bez względu na sensownośc wg jednych czy też bezsensowność wg drugich, taka dieta, zresztą jak każda inna jest doskonałym wejściem do zmiany w odżywianiu się. Jeśli ktoś ją zakończy i rzuci się na paczkę chipsów punkt 00:01 dnia 14-stego, to logiczne, że pojawi się fekt jojo. Dla mnie to wstęp, forma mobilizacji, powrót po długiej przerwie do dbania o swoją formę odżywiania i kondycję. Myślę, ze dla każdego powinna być raczej etapem poczatkowym w tym wszystkim, a nie środkiem ostatecznym;/

"Dieta kopenhaska jest doskonałym wejściem" ...?
A gdzie tam jest różnicowanie jedzenia, dostarczanie niezbędnych wartości odżywczych, częste jedzenie posiłków. Przecież ta dieta to jakaś jedna wielka parodia. Jedz sobie obojętnie co, o takiej samej kaloryczności jaka tam występuje a zapewne w pierwszych 2 tygodniach zrzucisz też mięśnie, wodę i tkankę tłuszczową w takich samych ilościach, jak na kopenhaskiej. Wiem, bo testowałem wiele razy i najgorszemu wrogowi nie polecam


Zmieniony przez - Tomassino w dniu 2006-01-17 13:38:32

- Czym można zastąpić twarożek?
Dowolne białko

- czy to prawda, że ilość spdających kg jest związana z wagą początkową?
Większa waga = większy metabolizm spoczynkowy (chyba że jest obniżony po dietach naprawdę głodówkowych, czyli takich, gdy ma się uczucie głodu ).

"Jogurt Naturalny <-- taki dannona ?? czy jakies inne coś ?? a jak jakies inne coś to lie procentowy ?? "
Może być; ja np. stosowałem 0%.

do Joggera ... mam zapytanie z ciekawości broń cię panie boże nie odbierz to jako atak albo coś w tym stylu bo kompletnie nie o to mi chodzi :)


czy naprawde uważasz ze ta dieta jest godna stosowania dla osób głównie dziewczyn ??? moim zdaniem jak się chce zdrowo odżywiać czy na redukcji czy na masie nie powinno się spożywać mniej niż to 1500 u dziewczyn ćwiczących i nie mniej niż 1800 u gości ćwiczących, nie powinno się odczuwać głodu ani dyskomfortu przez diete, powinno się jeść dajmy na to 6 posiłków dziennie.

Ta dieta którą ty poleciłeś albo może inaczej która zaprezentowałeś na forum raczej pod żadnym względem nie przypomina zdrowego jedzenia... na moje oko w tej diecie nie ma nawet 1000kcal dziennie....a całodniowe posiłki są równe jednemu MOJEMU POSIŁKOWI na diecie redukcyjnej....

i też dziwi mnie to że twoje odpowiedzi świadczą że twoim zdaniem wszystko wporządku......

myśle że o wiele szybciej by koleżanki schudneły np. na CKD albo innej ketegonicznej diecie a i więcej siły by było no ale to tylko moja sugestia

Napisałem to do ciebie bo uważam Ciebie i Tyke za osoby najgodniejsze do których mógłbym się zwrócić z taką dygresją :)


pozdrawiam ROthen

Przeczytaj wcześniej o moich własnych rezultatach wiele teorii sprawdza się tylko na papierze

jogger jedz inne składniki w ilości 1000 kcal na dzień a zapewne też schudniesz (wagowo), wyniki Ci się poprawią w okresie 2 tygodnie.
Ale chodzi o to, żeby to robić z głową i nie tracić niepotrzebnie mięśni i nie dawać szansy na pojawienie się jojo. Zresztą Ci co ćwiczą to o tym zapewne wiedzą, a Ci co chcą dietę cud, to tak i tak, powtarzają je w kółko, tyją, chudną, i szukają kolejnych "cudów".

Na każdej mojej diecie 1000 kcal zauważałem spadek wagi w początkowym okresie, spadek objętości ciała - było super. Ale zapewne nie zauważałem tego, ile mięśni mi zeszło.

Teraz jestem na 2000 kcal na dzień, zauważam spadek tłuszczyku, mięśnie się odsłaniają a dzięki odpowiednio dostarczanym składnikom i ćwiczeniom bronię się przed spadkiem mięśni.

I nikt mi nie wmówi, że na 1000 kcal można też się bronić ćwiczeniami. Ja po 4 dniu takiej diety nie miałem siły się nawet poruszać. A gdzie tam jeszcze dostarczyć odpowiednią ilość białka?

Eh ... szkoda gadać.

Tomassino miałem podobnie jak jadałem 1000-1200 kcal swego czasu....więc ciebie rozumiem.

ale z drugiej strony możliwe że Jogger miał efekty tzn. może jego genetyka jest taka że o wiele wiecej na niskich kaloriach schodzi mu tłuszczu niż mięśnia , to się zdarza i to wcale nie rzadko

Jogger jak z tym z Pluszzzem - multiwitamine jedną tabletke do mineralnej :) dla smaku i dla witamin ??