Wodny

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

242

przeczytanych postów

1189

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Jastrzębie-Zdrój

O mnie Pomału Do Przodu, Ciagle Wyżej !!

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest jaka jest daje efekety ;)

Uprawiane sporty Extremalna Jazda Na Łyżwach, siłownia, bieganie, dłuuugie marsze

Ostatnia aktywność 27.01.2026 (20:49)

Data rejestracji 30.08.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	OD ZERA DO BOHATERA. witam bardzo dawno mnie tu nie było. historia długa zaczynam od początku ;) jakieś 3 lata temu trenowałem sporty walki, chodziłem na lodowisko, coś tam próbowałem z akrobatyką do tego siłownia, wyglądało to tak ;) <img	70	2010-11-18 19:47
Trening dla zaawansowanych	mój sposób- pompki na piątkę heyka witam "pompki na piątke" jest to treing poprawiający siłe ramion wytrzymałość nadgarstków oraz "wchodzi" na mięśnie klatki piersiowej oraz motyle. ćwiczeia wykonujemy codzinnie. wymyślił to mój kuzyn i po tym jak on wygląda postanowiłem	32	2004-09-02 16:13
Po siłowni, o siłowni	BARDZO CIEKAWY RYSUNEK <br><br>bardzo fajny rusynek co o nim sądzicie - skąs go mam ale nie wiem skad mam taki lofder siownia a w nim kilka ciewakych zezcy :d	58	2004-10-08 07:28
Doping	METANABOL - MOJE PYTANA !!??	13	2004-12-05 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Tłuszczowa - Moje Pytania !!?? siema przeszłem na diete tłuszczową z większą ilością bialka. bazuje na poscie sonbatego . mam zamiar spalic tłuszczyk, nie jest go dużo ale nie widać 6ściopaku :] a miesnie brzucha mam i napewno bede	2	2004-12-07 08:05
Odżywki i suplementy	MUSZE SPALIĆ TŁUSZCZ witam wsyzstkich mam problem mój problem tłuszcz. mam go hmm... troche na brzuchu ćwczie na brzuch od dłuszego czasu ale jak brzuch wyglądał tak wyglada dalej. nie żeby ne był oże mieśni nie ma bo	32	2004-10-04 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	PROSZE O POMOC !! DIETA A TŁUSZCZ !! mam problem.... moim problemem jest tłuszcz. jakis czas temu bo 4 lata temu (15 lat miałem ) miałem 159 cm wzrostu i 80 kg wagi . obecnie mam 181 cm wzorstu i	17	2004-09-29 20:36
Odżywki i suplementy	KREATYNA - TYLKO KONKRETY siema mam pytania co do kreatyny wiem że to jush było ale to jest porozucane w kilku tematach a ja to potrzebuje w jednym. 1. kreatyne brać przed czy po ćwczeniach (oczywiście czas przed albo po) 2. kreatyne brać przed czy po jedzeniu	46	2004-09-16 10:24
Trening dla zaawansowanych	MAM PROBLEM Z NOGAMI POMOCY !! witam zwracam sie tu o pomoc ponieważ mam problem z nogami. chodzi o to że kiedyś byłem małły i grubiutki w 8 klasie miałem 159 cm wzrostu i 80 kg wagi co jest o jeden kilogram wiecej nish mam teraz - aktualnie jestem w 5 kalsie technikum mam 180cm	24	2004-09-04 11:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	OD ZERA DO BOHATERA.	2011-02-23 11:05
Administracja i Moderatorzy	usuniecie tematu	2011-02-15 19:12
Administracja i Moderatorzy	usuniecie tematu	2011-02-15 18:45
Administracja i Moderatorzy	usuniecie tematu	2011-02-15 18:31
Galeria Zdjęć	WODNY=> Wzrost 182 cm => Waga od 106kg do 80kg i więcej	2011-02-15 14:01
Galeria Zdjęć	WODNY=> Wzrost 182 cm => Waga od 106kg do 80kg i więcej	2011-02-15 13:45
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2011-02-15 11:15
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2011-02-15 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	OD ZERA DO BOHATERA.	2011-01-23 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	OD ZERA DO BOHATERA.	2011-01-23 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	OD ZERA DO BOHATERA.	2011-01-23 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	OD ZERA DO BOHATERA.	2011-01-23 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	OD ZERA DO BOHATERA.	2011-01-02 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	OD ZERA DO BOHATERA.	2010-12-07 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	OD ZERA DO BOHATERA.	2010-12-07 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	OD ZERA DO BOHATERA.	2010-12-06 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	OD ZERA DO BOHATERA.	2010-12-03 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	OD ZERA DO BOHATERA.	2010-12-02 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	OD ZERA DO BOHATERA.	2010-12-02 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	OD ZERA DO BOHATERA.	2010-12-02 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Czy da rade coś zmienić w takiej sytuacji?	2010-12-02 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	OD ZERA DO BOHATERA.	2010-12-02 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	OD ZERA DO BOHATERA.	2010-11-26 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	OD ZERA DO BOHATERA.	2010-11-26 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	OD ZERA DO BOHATERA.	2010-11-23 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	OD ZERA DO BOHATERA.	2010-11-23 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	OD ZERA DO BOHATERA.	2010-11-22 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	OD ZERA DO BOHATERA.	2010-11-20 22:26
Galeria Zdjęć	Marian rocznik 92 zdj.8,9,13,17,23,25 nowe 28	2010-11-20 07:29
Odżywianie i Odchudzanie	OD ZERA DO BOHATERA.	2010-11-20 07:04