SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta kopenhaska - kilka pytan

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2114

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13
Witam serdecznie po raz pierwszy!
Przeszukiwalem net pod katem fiety kopenhaskiej i zaniepokoilo mnie to, ze jest wiele roznych wersji diety, ktore generalnie pokrywaja sie ze soba. Zalezy mi na tym, aby przeprowadzic diete jak najdokladniej. 2 lata temu w wyniku kopenhaskiej i intensywnych cwiczen aerobowych (glownie rower) stracilem nieco ponad 10 kg. Zyskalem 3, ale nie ukrywam - na wlasne zyczenie: duzo czasu przed komputerem, pizza, od czasu do czasu jakies slodkie rzeczy. Z diety (mimo wielu opinii negatywnych) jestem zadowolony, chcialbym ja powtorzyc. Tutaj kilka pytan do Was:
- mięso na befsztyk: polędwica wołowa ujdzie? Mozna przyrzadzac bez tluszczu w mikrofali?
- kompot: truskawki dozwolone, czy lepiej wybrac jablka?
- grzanka - rozumiem przez nia kromke bialego pieczywa po obrobce termicznej w opiekaczu?
- szpinak bez wiekszej szkody dla efektow diety mozna zamienic brokulami? Nie znosze szpinaku "bez niczego", a zwlaszcza z mrozonek. Po przyrzadzeniu nie wyglada za apetycznie; lepiej juz chyba wcinac trawe..
- jogurt naturalny: 2-3 szklanki, czyli ponad 600 ml, czy 2/3 szklanki, a wiec pojemnosc odpowiadajaca malemu opakowaniu jogurtu?
- kurczak: piers, udko, cos innego..
-ryba z cytryna: ryba skroplona sokiem z cytryny, czy cytryna w postaci plasterkow..

To na razie tyle. Moze ktos jeszcze ma zamiar od jutra rozpoczac diete? :)
Za odpowiedzi dzieki, pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45252
daj spokuj z tą dietą

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 285 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12649
Na początku poczytaj sobie o dietach głodówkowych:
http://www.sfd.pl/temat60467/ - cała prawda o nich.
A następnie polecam tematy podwieszone w dziale odżywianie i proponuję, abyś ułożył sobie swoją własną dietę. Będzie zdrowsza i przyniesie lepsze efekty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13
W takim razie od razu przejde na tluszczowa (ckd), kopenhaska odpuszcze sobie, szkoda czasu i zdrowia.
Mysle, ze wpolaczeniu z rowerkiem i silownia zamiennie za jakis czas bedzie efekt. Tyle ze musze jeszcze sporo poczytac na temat cwiczenia na silowni.
Jaki plan polecilibyscie osobie, ktora chce pozbyc sie tluszczu, czyli o rzezbe chodzi.. z tego co wyczytalem w FAQ.. 10-15 powtorzen i dosc krotkie odstepy miedzy seriami. 3-4x na tydzien po 1 godz. bedzie OK? Ile serii trzaskac max na jednym przyrzadzie? Pomozcie prosze, bo poki co jestem laikiem. Na silowni cwiczylem nieco w ramach zajec WF..

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 285 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12649
http://www.sfd.pl/temat92199/ - odchudzanie by Michail
Tam masz rozpisane treningi dla osób chcących zrzucić parę kilogramów. Trochę sobie poczytasz, ale Ci nie zaszkodzi.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ile organizm potrafi wchłonąć

Następny temat

Zgrzeszyłem :D pomocy.... :(

nutloveb