Dieta kopenhaska

ale co mam unikac jakiej zywnosci po ukonczenoiu diety??

Problem z czytaniem?
"
Szlaban na węglowodany proste - wyroby mączne, o cukierniczych nie wspomnę , biały ryż, z owocami też ostrożnie (1 po posiłku). W sumie 3/4 objętości diety powinny stanowić te same składniki co na kopenhaskiej.
"
Dla ułatwienia: zapomnieć o białym pieczywie, pizzy, kluchach, zapiekankach i innych tego typu 'radościach'

"
Zna ktoś dokładne BTW otrębów owsianych i ile mają błonnika?
"
Ja się wzoruję na pracach Atkinsa, który twierdzi, że otręby jako nieprzyswajalne niezależnie od zawartości BTW nie wchodzą do bilansu kalorycznego.

Wykupiłam abonament, aby przede wszystkim móc podziekować joggerowi i Marcineckiemu
Nie tyję

gratuluje olago ale ja tez musze ci podziekowac z apomoc dziekuje (buziak)lol

zycze wszystkim udanej diety wytrwajcie

Minęły dwa dni diety , moja waga po długim staniu w miejscu pomimo trzymania 1000 cal nareszcie ruszyła! Jest pół kilo mniej

witam.to już mój 8 dzień:)6 minąl bez problemów bo w ogóle nie miałam apetytu(to chyba po tej wielkiej porcji kurczaka z niedzieli),dziś muiałam złamać troche dietkę bo wsunęłam mała grzankę-ale wstałam i miałam zawroty głowy i-czego nie rozumiem- chciało mi się wymiotować .z 68 na razie jest 64,5-i tu mam pytanie-czy waga jeszcze będzie spadać czy raczej teraz się będzie stabilizować??
strzałka i trzymam kciukasy za Was!!

"
wstałam i miałam zawroty głowy i-czego nie rozumiem- chciało mi się wymiotować
"
Poranne niedocukrzenie - zapewne masz nadmierne wydzielanie insuliny, grzanka to dobry patent

"
z 68 na razie jest 64,5-i tu mam pytanie-czy waga jeszcze będzie spadać czy raczej teraz się będzie stabilizować??
"
Nie ma na to normy

dziękuję Ci bardzo!!
ale mam pytanie do tego wydzielania insuliny-czy cos to znaczy??generalnie jesli chodzi o cukier we krwi to mam niski poziom,ale mam takie "fazy"(np.ostatnio podczas sesji że siadam i jem w ciągu godziny sto kilo cukru a potem trzustka mnie boli że aż się skręcamjak na razie jedyne co robiłam to od roku stosowałam montiniaka.masz jakiś pomysł na to??

cześć
Już dwa tygodnie po, i stoję z wagą. Zrzucone pięć kilogramków nie wróciło. Zaraz po zakończeniu diety byłam zupełnie zdezorientowana co jeść a czego nie. Przez dwa tygodnie opierałam się na składnikach z kopenhagi, wprowadziłam tylko jeden więcej posiłek. Ćwiczę 2xtydzień na siłowni, do tego codziennie rower 1 godzinka a waga stoi. Jogger, myślisz,że weszłam na tryb oszczędnościowy? Co mam robić dalej,żeby zgubić następne 5?(mam 162 cm i 70 kg)