Dieta kopenhaska

Ta dieta potrafi zgasić nadmierny apetyt, stabilizując poziom insuliny. Suplementacja witamin i minerałów jest nawet wskazana, chyba że środek zawiera węglowodany.

jogger dzięki za odpowiedź :)podaję skład witaminek:
wartość energetyczna-1,4kJ (na jedną tabletkę)
węglowodany-0,046g
białko-0,016g
tłuszcz-0,008g
Oprócz tego mnóstwo witaminek:)
wit.C,niacyna,wit.E,beta karoten,wit.B2,wit.B6,wit.B1,wit.A,biotyna,kwas foliowy,wit.D3,wit.B12,kwas pantotenowy,wapń,fosfor,magnez,cynk,żelazo,mangan,miedź,jod.

OK

Hej Wszystkim!
Jestem nowa na tym forum (dziś się zarejestrowałam, więc proszę o wybaczenie mi ewentualnych potknięć;)Właśnie jestem na półmetku diety kopenhaskiej( 7 dzień) , odchudzam się razem z chłopakiem( we dwójkę łatwiej wytrwać. Schudłam już 3 kg, chłopak też cos koło tego, mimo że przez ostatnie 2 dni skusiliśmy się na pałeczki lukrecji i 2 gałki lodów:) Dość często dokucza nam uczucie głodu, które zabijamy Colą light i płatkami owsianami.Czy takie praktyki nie zniszczą zbytnio efektów diety??(szczególnie chodzi o Colę)


Z góry dziękuję za odpowiedź:)

Może nie zbytnio, ale zawsze trochę lepiej do każdego posiłku dodawać porcję otrębów owsianych

a czym można zastąpić jajko, bo ja poprostu nie przełkne jajka na twardo, już wole wogóle bez tego.

Białko - więc dowolne mięso/ryba

hej, ja juz po choc wlasnie ostatnie dwa dni niestety zupelnie odbiegaly od diety ale trudno, teraz mam pytanko ktore na pewno sie powtarza co teraz ? wiem ze kiedys doczytalam gdzies ze powinnam dodac jeden posilek dziennie na bazie propozycji z diety czyli np dzisiaj moge dodac jogurt naturalny i wedlinke? W dzieki temu nie wystapi efektu jojo? /oczywiscie wiem ze zalezy to od ilosci jaka bede zjadala/ pozdrawiam

Dzięki Jogger:)
Mój chłopak w sumie przerwał już dietę, nie mógł ćwiczyć, był na niej bardzo słaby. Ja się jakoś trzymam, choc coraz bardziej się zastanawiam, czy nie lepiej przejść na dietkę 1500 kcal i regularne aeroby...:)No zobaczymy, jak wytrwam - dam znać:)

jogger,nie czytałam tych wszystkich 80 stron,ale ta dieta to jakaś masakra...no chyba ze ktos w ogóle nie uprawia sportu tylko siedzi przed telewizorem...
czy to w ogóle jest bezpieczne???
pytam z czystej ciekawości,bo w życiu bym sie nie zmusiła do niej - jem 7 razy dziennie,trenuje 3 razy w tygodniu i bywa ze mam wrażenie że jestem osłabiona = nienażarta,a tu 3 posiłki i to jakieś takie yyyy małe...