SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta kopenhaska

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1334014

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 328
Na czym polega metoda Montignaca?? Jeżeli ktoś ją zna szczegółowo to proszę o podanie. Dzięx z góry.

jesteśmy tym, co jemy!(M.M)
pozdrawiam. coolka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 128 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 488
wlasnie nie ma siadac;p a robilas jakiekolwiek cwiczenia czy cus? :>
a ta norweska to ile tych dni ma trwac? tylko 7 czy tam 8? ...
ale niezla jest.. i cytrusy..hoho
jak te skoncze to czemu nie ?:D

music is so wonderful ! don't suggest urself, be urself ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
A jak wolno zapytac ile udało Ci się schudnąć podczas diety ???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam Wszystkich Moj dzien 5 -tywszystko OK stosuje sie do diety,zadnych pokus jakis tam ciasteczek sucharkow czy innych łakoci.Waga poszła w doł4.5 kg!! jestem w miare zadowolony Dzisiaj juz po lanczu Makrelka wedzona exstra sprawa.Mam tylko problem z przemiana materi,niewiem czy to ma byc tak ,zaliczyłem raz WC
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 109 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1062
Schudlam 5 kg. Przez pierwszy tydzien cwiczylam (45 min treningu silowego i 60 min aerobow), ale teraz nie moge bo cos mam ze stawami

Dieta Montignaca --> http://www.sfd.pl/temat39063/ 

Ciajo jest dobre na wszystko.

God save the cake.

PEACE.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 128
Podstawowe zasady diety Montignaca


1. Nigdy nie łącz produktów o wysokim IG z tłuszczami w jednym posiłku

2. Unikaj jedzenia produktów węglowdanowo-tłuszczowych / pełne mleko, czekolada, awokado,
wątróbka, orzechy laskowe, herbatniki

3. Wyeliminuj z diety cukier / sacharozę

4. Jedz chleb tylko pełnoziarnisty i tylko na śniadanie

5. Wyeliminuj z diety ziemniaki pod każda postacią

6. Wyeliminuj biały ryż

7. Makaron tylko al. Dente lub razowy

8. Owoce jedz oddzielnie, najlepiej na czczo i ze skórką

9. Zrezygnuj z alkoholu

10. Unikaj mocnej kawy i herbaty

11. Jedz co najmniej 3x dziennie, nie omijaj posiłków

12. Ogranicz spożywanie "złych" tłuszczów /nasyconych/, na korzyść "dobrych" /nienasyconych/

13. W czasie posiłku nie pij wody, nie pij tez bezpośrednio przed posiłkiem

14. Nie spiesz się,przeżuwaj dokładnie każdy kęs

15. Przygotowuj soki owocowe w domu,bezpośrednio przed spożyciem

16. Całkowicie wyeliminuj słodzone napoje gazowane

17. Po posiłku składającym się z węglowodanów poczekaj 3 godziny, zanim zjesz coś zawierającego
tłuszcze

18. Po posiłku składającym się z produktów tłuszczowych poczekaj 4 godziny,
zanim zjesz coś zawierającego węglowodany

19. Jedz warzywa bogate w błonnik: sałatę, pory, bakłażany itp.

20. Między posiłkami pij wodę mineralną niegazowaną - od 1,5 do 2 litrów

blanka

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 109 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1062
aha, ta dieta norweska trwa 14 dni, chudnie sie na niej mniej wiecej tyle co na kopenhaskiej.

Ciajo jest dobre na wszystko.

God save the cake.

PEACE.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 128 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 488
sejfdakejk:
no to w takim razie ten sam problem co ja - w wyniku duzej ilosci pitej kawy i malej ilosci jedzenia zawsze stawy mi sztywnieja i zachowuja sie.. dziwnie.
po prostu bola mnie, skurcze mnie lapia, a do tego nie mam sil.
ale juz niedlugo, pociesz sie ! :D

music is so wonderful ! don't suggest urself, be urself ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 128 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 488
sejfdakejk:
ej jak tyle samo
to pewnie deficyt na zdrowiu tak samo sie zaprezentuje, dlatego poelcam zrobic 2 tygodniowa, ba nawet misieczna przerwe
i moze wtedy dopiero zacznij?
bo jednak witaminy i wiele skladnikow po drodze sie gubi i jest ich niedomiar spory, zauwaz ;)

music is so wonderful ! don't suggest urself, be urself ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 280
Dzięki kopenhaskiej straciłam 5 kg - i to było tyle, o ile chodziło:) A co do problemów z przemianą materii, przy tej diecie ("13") to norma. Trudno żeby było inaczej przy tak małej ilości błonnika. Montignac pozwolił mi ten efekt zachować - od razu po "13" przeszłam w I fazę MM z tym, że leciutko ją zmodyfikowałam. Nie powiem, żeby kopenhaska była najzdrowsza, ale cóż... Teraz za to rozkoszuję się pysznym jedzonkiem, energia mnie rozpiera, przemiana energii fantastyczna jak chyba nigdy i z przyjemnością patrzę w lustro:) Trzymam za Was kciuki, ale JUŻ planujcie co będziecie jedli potem. Miłego weekendu!

pozdrawiam :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SPALANIE TŁUSZCZÓW PODCZAS WYSIŁKU FIZYCZNEGO - artykuł

Następny temat

grube nogi

nutloveb