Dieta kopenhaska

- co z wegetarianami? musi być ten serek tofu? Ile L-karnityny i fet burnera (batonik czy tabletki)?
Ciężko, bo soja zawiera fitoestrogeny sprzyjające tłuszczowi i zawiera (nawet tofu) sporo węglowodanów, więc z tofu trzeba bardzo ostrożnie. Taka 'chemiczna' L-karnityna na ogół działa od 1g wzwyż. Raczej tabsy niż batoniki, ze względu na noeprzewidywalne 'dodatki'
- konieczne jest poranne bieganie czy wystarczą trzy treningi w tygodniu?
Wystarczą, oczywiście.
- czy spada koncentracja?
Początkowo tak (nie u wszystkich), podobnie jak na Atkinsie, zanim mózg nie przestawi się z glukozy na ketony.




----------------------------
Dwutygodniowy kawosz kopenhaski
----------------------------

Dzięki jogger! Soog for you!!! Jeszcze jedno pytanie: co z palaczami? Jak palenie wpływa na tą diete?

No a czy na cos papierosy wplywaja korzystnie??

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Wiadomo, że na nic!!! Ale czy wykluczają tą diete?

Nie ma chyba takiego przeciwskazania na poczatku, wiec wykluczac raczej jej nie wykluczaja. Jedynie moga uposledzic efekty... Ale niech jogger jeszcze odpowie.

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Dzis jestem na pierwszym dniu diety. Ciekawe czy wytrzymam :) Chce zrzucic max 3kg. z 49 do 46kg.

Najgorsze w tej diecie to :
1. kawa bez mleka fujjjjjjjjjj
2. brak wielkiego sjadanka :(

Nie wiem jak to wytrzymam. Przyzwyczailam sie do wielkego sjadania. Wszystko moge odpuscic ale sjadanie jakos bardzo trudno.

Sadze, że nie korzystne opinie na temat tej diety sa spowodowane niewłasciwym odżywianiem po jej zaprzestaniu. Wiadomo, że jak rzucimy sie na slodycze, biale pieczywo itp to nie ma sily, że przytyjemy. Kiedys wazyłam 56kg schudłam dzieki diecie + areoby. Aby utrzymac wage 49-50 jestem ciagle na diecie bialkowej. A to dlatego, że uwielbiam produkty bialkowe (piersi z kurczaczka, twaróg chudy, tunczyk, bialka jaj)




Marcia

Papierosy nic nie mają do tej diety co innego ich wpływ na tycie/chudnięcie (niezależnie od powodowania raka, miażdżycy, nadciśnienia etc ). Otóż przez wysuszanie ślinianek palenie zmniejsza apetyt. Rzucenie palenia powoduje regenerację ślinianek, zwiększenie wydzielania śliny i nagły wzrost apetytu, prowadzący do utycia. Ta dieta często powoduje spadek apetytu, tak że porcje wydają się nie do przejedzenia więc w takiej sytuacji byłaby to idealna chwila na rzucenie palenia.

----------------------------
Dwutygodniowy kawosz kopenhaski
----------------------------

Zmieniony przez - jogger w dniu 2003-05-10 20:26:55

Witam.
Jak wam idzie? Dzisiaj moj 4 dzien diety (na wadze -2 kg). Przyznam ze jestem niesamowicie głodna. Cały czas burczy mi w brzuchu. Podobno nie powinnam odczuwac głodu na tej diecie. Moze robie cos nie tak?

faber est quisque suae fortunae - każdy jest kowalem własnego losu

co prawda ja jestem dopiero w drugim dniu, ale glodna nie jestem. okolo godziny temu wypilam kawe. i z tego co wiem glod jest bardzo zla rzecza na kopenhaskiej.

hmm... Jogger na innym forum napisal, ze uczucie glodu prowadzace niechybnie do obizenia metabolizmu, a co za tym idzie spowolnienia chudniecia moze doprowadzic do jojo o wyzszym poziomie niz przed dieta po jej zakonczeniu :-s Jego propozycja to proba poprzesuwania posilkow w czasie.
a pisal juz o tym kiedy On je na sfd

ja jem mniej wiecej tak: kawa 11-12; lunch 14; kolacja 19; niby wczoraj byl piewszy dzien, ale czulam nasycenie kolacja do 24, a potem po prostu nie bylam glodna. hmm...nie napycham sie wcale, zeby nie wyszlo na to ze jem na zapas

jak nie zadziala, to powaznie zastanow sie nad przerwaniem diety

pozdrawiam i zycze powodzenia w eksperymentach



"isn't it a good thing for a man to know just how far he can go too far?"

Ja też jestem dzis w drugim dniu diety. Wczoraj wogóle nie odczuwałam głodu. Choć dzisiaj po 2/3 szkl jogurtu i plasterku szynki to czuję lekkie uczucie głodu. Ale na obiad za to zrobie sobie dużo sałaty i sądze, że to uczucie zniknie. Pozdrawiam

Marcia