SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta kopenhaska

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1286647

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49726 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Oj Mugu Mugu!

Nie uogolniaj!! Bardzo cie prosze....
Nigdzie nei napisalam zeby jesc 10 jajek czy kg szynki !!!!!!!!
Pytanie bylo o jogurt 2-3 szklanki czy 2/3 szklanki?
i odpowiedzialam: 2-3
I napisałam swoje własne spostrzeżenia...

Może jestem nowa i z tego powodu nie jestem dla innych "expertem"
no to posłuchajmy tego, kto ma doświadczenie i jest na tej liście expertem!

Zajrzyjmy do archiwum:

str.1 Jogger podaje rozpisana diete a tam czytam ( 2-3 szklanki)

str.2 bede cytowac Joggera:
"Zasada jest prosta i dotyczy nie tylko tej diety (poza masową ) - trzeba jeść tyle, żeby zaspokoić głód i koniec! nie można nic wpychać w siebie, np kurczak oznacza tyle kurczaka, że ma się go dość i już. Schabu mam ze sobą coś koło 400g, ale zjem ile potrzeba i koniec (reszta pójdzie na przesmażenie ). Generalnie wyznacznikiem skuteczności tej diety jest to, czy w ogóle odczuwa się głód w ciągu dnia. Jeśli tak - to prawdopodobnie nie jest to właściwa dieta dla nas - oprócz tłuszczu będziemy spalać i mięśnie (tak czy owak wystąpi spadek wagi). Najlepsze rezultaty mają osoby, które w ogóle nie odczuwają głodu na tej diecie - pobudzona tarczyca pali tłuszcz zapasowy jak lokomotywa. Jest to jednak indywidualna reakcja na tą dietę - pamiętajcie, że to dieta termogeniczna, i jeśli komuś nie pomogło ECA, to ta dieta też nie pomoże.
str.5 na pytanie "male opakowanie twarozku (serek wiejski) No dobra? Co to znaczy male??? -- Jak male? Czy moge przywalic tyle ile mi sie bedzie chcialo?"
Jogger odpowiedział:
"Dokładnie, byle się nie obeżreć każdy je wg swojej normy, do zaspokojenia głodu. "

str.20
Jogger potwierdza powyzsze:
"Kurczak ugotowany, tj raczej dokładnie odtłuszczony, i bez kostek, to raczej połowa tego co było na początku ale i tak zawsze trzeba jeść tyle, żeby zaspokoić głód, a nie obżerać się, i dotyczy to nie tylko tej sytuacji. Jeśli czuje się głód mimo zjedzenia posiłku, oznacza to po prostu, że był zbyt mały. "

str. 22
pytanie: " I jeszcze odnośnie jogurtu. Mają być 2/3 szklanki czy 2-3 szklanki?"
Jogger odpowiedział " 2. 2 lub 3 szklanki, dla poprawy trawienia "

I tym milym akcentem zakobncze przeszukiwanie archiwum.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 239
A ja wiem, z własnego doświadczenia, że bez uczucia głodu się nie da. Mimo, ze od stołu po posiłkach na kopenhaskiej nigdy nie czuje głodu, jestem syta, a czasami nawet nie dojadam porcji to wystarcza godzinka dwie i znów czuję głód. Weźmy na przykład 7 dzień na śniadanie herbata bez cukru, na lunch chude grilowane mięso i owoc - ja tego dnia zjadam sporo miesa i sporo owoców, ale i tak rano po cherbatce do 12:00 - godziny lunchu czuje głud, a po nim do wieczora również, więc twierdzenie, że powinno się jeść tyle, żeby nie czuć głodu jest nie możliwe, bo jak pisze Jogger nie mozna się obrzerać, ale przy jednym posiłku w ciągu dnia nawet bardzo obfitym jest to po prostu niemożliwe.

I nie chodzin Nowiutka o to ze nie jesteś ekspertem - każdy powinien szię dzielić swoimi doświadczeniami, a w pierwotnej wersji diety kopenhaskiej czyli inaczej diety na poprawę przemiany materi jest podane 2/3 szklanki jogurtu naturalnego.

Pozdrawiam, mugu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49726 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam
Mój 2 dzień i kawa dosięga dna;)
Musze się z Wami podzielić moimi uwagami odnośnie 1 dnia. Po pierwsze nie jadłam befsztyku (inne mięsko), bo w poniedziałek zakup wołowiny jest prawie niemożliwy ;( (szok). Po drugie, po raz 1 w życiu jadłam szpinak i sałatę (bo nie lubię) i cóż....szpinak jest smaczny sałata lodowa niech pozostanie na półkach sklepowych.
Czego się nie robi dla poprawy urody;))
pozdrawiam współdietowiczów i życzę pomyslności i smacznego
Moniśka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49726 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
nie no właśnie o to chodzi że ja od ok.8 godz do 19 jestem w biegu poza domem, nie licząc wtorków i weekendów , niestety musze rano wstawać i robic befsztyk i zjadać go na zimno , wczoraj w szkole miałam lunch w postaci : jajka pokrojone w ćwiartki ułożone na dnie pudełeczka, przykryte pierzynką ze szpinaku i do tego na wierzch soczysty pomidorek pociachany tez w kosteczkę, wszytsko było apetyczne
, ale taka jest prawda ze ja wole jeść w małym gronie i w spokoju bo u mnie w klasie żyć się nie da na przerwie , potem miałam angielski i godzine przerwy do niego po szkole, więc poszłam na spacer i zjadłam tam juz w sali moją sałatę i zimny befsztyk króry był całkiem dobry i mięciutki mimo wszytsko, a dziś najgorzej było w skzole z lunchem hihi jadłam go na przerwie 10 minutowej i sie niewyrobiłam 7 minut jadłam sałate (zużyłam całą główkę bo mnie syci) potem befsztyk i zadzwonił dzwonek i spytałam się prof. czy moge wyjśc do łazienki ...na korytarzu zjadłam banana spóźniłam sie kilka minut ale to co nic ważnego jeszcze nie mówił...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49726 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
kolejne głupie pytanie

wrrr mama kupił mi moją ulubioną czerwoną herbatę, tyle ze earl grey czyli doprawioną olejkiem eterycznym z bergamotki co się równa temu ze aromatyzowana , czy mimo to mogę ją pić będąc na tej diecie??????????????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49726 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Sarimata.. jesli masz taki rozklad dnia to rzeczywiscie masz problem.
Dobrze, ze cio smakuje taki befsztyk..
Aha banan jako owoc nie tylko na tej diecie nie jest szczesliwym wyborem. Powiedzialabym nawet ze nalezy sie go wystrzegac.
Ma bardzo wysokie IG i nie jest polecany dla odchudzajacych
Ale nei rob sobei z powodu tego jednego (nastepnym razem wybierzesz cos innego) wyrzutow, bo przy cierpiacym organizmie cierpiaca dusza daje bardzo zle nastawienie
trzymam kciuki! I podziwiam Cie, ze dajesz rade w tak trudnych warunkach..

z herbatka ci nei podpowiem bo nei wiem .. moze Jogger ci cos powie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49726 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Sarimata!
Piszesz, ze nei czujesz glodu odchodzac od stolu.. to znaczy, ze zjadasz tyle ile potrzeba, bez obzerania sie..
Z drugiej strony piszesz ze po godzinie (???) czujesz glod, podajac rowniez jako przyklad dzien 7.

A moze wlasnie Jogger ma racje.. ze
"Generalnie wyznacznikiem skuteczności tej diety jest to, czy w ogóle odczuwa się głód w ciągu dnia. Jeśli tak - to prawdopodobnie nie jest to właściwa dieta dla nas - oprócz tłuszczu będziemy spalać i mięśnie (tak czy owak wystąpi spadek wagi)"
Wiec chyba musisz wybrac czy chcesz chudnac spalajac tluszcz czy miesnie..

Mowie o tym, bo ja nie chodze glodna.
Ja tez roznei sie odchudzalam i bywalo, ze pijac tylko 1 kefir dziennie przybywalo mi na wadze! Teraz na 13 chudne a jem duzo duzo wiecej niz dotychczas i dlatego podtrzymuje moje stanowisko z poprzedniego postu: jesc tyle ile sie potrzebuje a 2-3 szklanki jogurtu pomagaja w trawieniu

Ja rzucilam palenie i przytylam 10 kg - teraz chce to po prostu zrzucic.

Dzis wlasnie mialam 7 dzien.
Wypilam kawe bez cukru (juz pisalam, ze bez neij nei zyje) o 8.00
potem 2 litry wody
potem pojechalam do TESCO po cieplego kurczaka z grilla. Kupilam pol, w miedzyczaise przegladnelam wszystkie polki z ciuchami i nabialem, przyjechalam do domu (17.30) i ..... z wielkim trudem zjadlam malenkie udko. Potem owoc.. wcisnelam w siebie pol grapefruita - zeby nazywalo sie, ze trzymam sie diety.

I powiem szczerze, ze myslalam dzis zrobic sobie 1 dzien glodowki.
I nei wiem czy nie wyszloby mi to na lepsze, bo teraz czuje troche pelbny brzuch...

Jogger czy taka 1 dniowa glodowka ma sens?
Tak sie zastanaiwam czy po kopenhaskiej nie zrobic sobie takiego 1 dnia ..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49726 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
coś ci się pomyliło Nowiutka , bo ja mam dopiero drugi dzień dietki i nielogicznie byłoby gdybym pisała o 7 dniu , pozatym czuję się świetnie, zero głodu jest w sam raz po prostu ilości idealne dziś wypiłam 2 szklanki jogurtu ale szyneczki równe 10 dag moze nawet mniej bo jakoś nie chciało mi sie jeść moze to ta pogoda, cała łąka i trawniki pod blokiem ukwiecone mleczem ???????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49726 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Sorki Sarimatko!!!
oblewam sie wstydem!
To byla odpowiedz do MUGU

Fajnie, że dietka ci sprzyja.. oby tak dalej.

A ja już po półmetku.. hurra
mam 4,5 kg mniej
5 cm w pasie mniej
1,5 w biodrach
2 w udach
i mam dziś świetny humor!!!

Trzymam kciuki za wszystkich odchudzających się !!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 94 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 530
MAM PEWNIEN PROBLEM JESTEM W 3 DNIU DIETY NO I :
LUNCH: SZPINAK OWOC POMIDOR
OBIAD:2 JAJKA SZYNKA SAŁATA
NO I TU JEST PROBLEM CZY MOGE ZROBIC MAŁĄ ZAMIANKE???
TAKĄ:
LUNCH : POMIDOR SZYNKA SAŁATA (A MOGA TO BYC BROKUŁY??)
OBIAD: SZPINAK 2 JAJKA OWOC
PROSZE O SZYBKĄ ODPOWIEDZ DZIEKI I POZDRAWIAM

(DZISIAJ 1,5K MNIEJ!!!) HAHA

sarunia_19

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SPALANIE TŁUSZCZÓW PODCZAS WYSIŁKU FIZYCZNEGO - artykuł

Następny temat

grube nogi

BF