Dieta kopenhaska

Witam!

Zakonczylam diete -5 kg
Przez ostatnie 3 - 4 dni nawet mi przybywalo, ale dostalam miesiaczke, wiec zobaczymy pozniej.
pas - 10 cm
biodra - 4 cm
uda - 2 cm

Ja jestem ogolnie zadowolona. Wiem, ze w moim wieku juz nie tak latwo zgubic kilogramy. Moje BMI z 24,1 spadlo do 22,3.
Na razie nei mam pomyslu na to co robic dalej.
Mysle o pociagnieciu kopenhaskiej dalej wprowadzajac pewne modyfikacje.
Na sniadanie kawa bez cukru! nareszcie
Przede wszystkim pozbywam sie befsztyka a w jego miejsce wstawiam schab, piersi..
Zmniejszam ilosc salaty na korzysc brokulow.
Wprowadzam smietane, jajka, pomidora do salaty.
Zamiast szynki na obiad - ryba (pstrag, łosoś)
do szpinaku dodaje czosnek..
Po tygodniu bede chciala wprowadzic kolacje.
Takie mam plany. Jak bedzie? zobaczymy.. moze na forum ktos cos wymysli
Na dzis przygotowalam sobie do pracy serek wiejski i pomidora ale zapomnialam zabrac
Tak wiec chyba bede musiala powtorzyc z trzynastki 7 dzien (kawalek zgrilowanego kurczaka mam w zamrazarce z poprzedniego tygodnia, nie wiem czy jeszcze zjadliwy)

Pozdrawiam wszystkich odchudzajacych, trzymam kciuki za dotrwanie do konca, za osiagniecie upragnionych ksztaltow.

Nowiutka gratulacje!!!
Ja trwam, moj dzien 9 dzisiaj i... dzisiaj mam ochote na Delicje, ha! Strasznie mnie ciągnie do słodkiego, mimo ze wczeniej jakos nie jadałam, raczej rzadko.

Mam pytanie, bardzo lubie takie rzeczy jak kasze (gryczana, jęczmienna), soczewice, fasole (czerwona moja ulubiona), gdzie to umieścic w moim jadłospisie po diecie, zamiast czego. Mam plan pozostac przy schemacie kopenhaskiej, ale dodac tam te składniki, tylko nie za bardzo wiem co moga zastapic i z czym je łączyć.
No i jeszcze pytanie, bardzo lubię gotowac sobie na śniadanie (późne śniadanie, tak ok. 11-12)płatki owsiane (czasami dodaję trochę kukurydzianych) z jabłkami, albo inną mieszankę zbóż. Gdzie to umieścić w diecie i ... czy to ma sens, czy jesć to ale tak zeby nie zaprzepaścić tego co tu osiągnęłam?

Bardzo prosze o pomoc!!!

Pozdrawiam!!
Czy

Gacik!

To co lubisz to mi wyglada na diete Montignaca..
zobacz te stronke: http://www.hafsa.republika.pl/
Jest troch przepisow, jest jadlospis...
Tylko pamietaj.. powolutku dochodz do tych proporcji krtore sa tam podane inaczej....... jojo
Ja nei lubie platkow, owocow straczkowych.. wiec nei skorzystam :)
Narazie ciagne kopenhaska ze zmianami :)

Asgome,
Na poczatku posta bylo sporo o przyczynach niepowodzen z dieta. Temperatura - chodzilo o wyeliminowanie tarzycy jako przyczyny. Nastepna co do 'popularnosci' - to pigulka anty.
Sarimatha,
A jak Twoja temperaturka? Jesli w dole, to wiadomo - kelp and company
Jesli grejpy Cie odrzucaja, to sie nie katuj ta dieta
Moniska,
To raczej dieta na mase biale pieczywo ma wyzszy IG od cukru

Zmieniony przez - jogger w dniu 2004-04-27 19:22:11

Zmieniony przez - jogger w dniu 2004-04-27 19:23:58

HEY PYTAM PO RAZ 3!!! DA MI KTOS LINKA DO POLSKIEJ STRONY Z TYM IG PRODUKTÓW ALBO POWIE JAK TO SIE OBLICZA!!>?>>
POZDRAWIAM

Nowiutka, dzięki, w wolnej chwli tam sobie zajrzę. A jak u Ciebie po diecie?

No i przyłączam sie do prośby saruni - też obejrzałabym sobie te teblice. Więc prosze, niech się ktoś odezwie, chocby po to zeby powiedziec ze takich nie ma))

Pozdrawiam wszystkich

Sarunia, patrz co znalazłam szperając na stronie, któą mi podała nowiutka.
http://hafsa.republika.pl/diety/indeks_glikemiczny.htm

dzieki jestes wielka!!!1))))))))))

Saruniu na indeks glikemiczny uwaza sie szczegolnie przy diecie Montignaca. I na stronie ktora podalam wlasnie jest.

Jesli chodzi o mnie to dzis ubylo mi 0,5 kg
ale wczoraj zjadlam batona a dzis z corka bylysmy zamiast lunchu w kawiarni na ciachu i lodach.
Dosc tych grzechow! Bylo mi to potrzebne, ale biore sie za siebie dalej..
Dzis na obiad jak w pierwszy dzien diety. Tylko zamiast befsztyka schab w sosie wlasnym a zamiast salaty brokuly leciutko smazone na patelni w oliwie z wycisnietym czosnkiem.
Ciagne dalej kopenhaska ale z modyfikacjami.

hej kochani
w szczewgólności ty joggerze!

za 3 dni kończę dietę i nie wiem co dalej , na dzień dzisiejszy mam 9 kg.nadwagi dzięki kopenhaskiej jak na razie schudłam ok. 6 kg nie wiem co dalej chciałabym zrzucić przynajmniej częśc z tych kilogramów ok.5 dość szybko a potem dalej prowadzić dietę która już w wolniejszym tempie będzie spalać kalorie . Zastanawiam sie nad grejfrutową, ale piszesz o zagrożeniu, chciałam sie dowiedzieć jakie ono jest, a jeśli nie to co proponujecie? zainteresowała mnie ta dieta białkowa ale wydaje mi się że taką bym zastosowała za jakiś długi czas, blizej wakacji, zeby stabilizować osiągnietą wagę na razie chciałabym co innego , coś co pozwoliłoby mi zrzucić te 5 kg dość szybko , a potem tak jak mówiłeś dodawać kolację, potem warzywa, owoce itd. i przejsć powoli do białkowej?

niech mi ktoś pomoże