Dieta kopenhaska

Witam ciepło wszystkich forumowiczów w ten pochmurny majowy wieczór.

Dziś rozpoczęłam dietkę w związku z czym mam kilka pytań. Proszę ślicznie mądrego Joggera oraz pozostałych zorientowanych o kilka wskazówek.

Przebrnęłam przez 50 stron(i wciąż mam wątpliowści)więc te same pytania mogły pojawić się na pozostałych 116, za co z góry przepraszam.
Zatem do rzeczy:

1.czy mogę stosować słodzik,dodawać do otrębów owsianych wraz z kropelką olejku waniliowego, gdy złapie mnie wilczy głód i będę musiała poratować się otrębami?
2.czy mogę smażyć piersiątko kurze na łyżce oliwy z oliwek (ugotowane mięso jest pozbawione smaku-brrrrrrrrr)czy to całkowicie zakazane?
3.czy w związku z zastapieniem wołowiny drobiem muszę dodatkowo przyjmować l-karnitynę?
4.ile łyżek (łyżeczek?)otrębów owsianych mogę zjeść dziennie między posiłkami (bo jeśli ssie mnie między posiłkami, to bez sensu dodawać te otręby w porach posiłków np.do jogurtu)

Dziękuję z góry za odpowiedź. A może jest tu jeszcze ktoś, kto zaczął po weekendowym grillowaniu? Razem łatwiej przejść przez dietę. Pozdrawiam.

Najlepiej nie zamieniać, bo wyjdzie inna dieta . Zamiast wołowiny chudy schab, bo to czerwone mięso (karnityna, kreatyna, B12, żelazo)

Witam.
Ja również jestem od dziś na diecie.
Mam nadzieję, że wytrzymam.
Mam do oddania 5-8kg.
To tak, zeby mieścić sie w ubrania sprzed ciąży.
Bardzo mile widziane podtrzymywanie na duchu
Pozdrawiam

ja na diecie jestem od wczoraj i jak na razie jest ok i co najwazniejsze nie kusi mnie jedzenie mam pytanie czy ten befsztyk moze byc gotowany czy pieczony i czy mozna uzywac przypraw mi od wczoraj nie ubylo nawet 20 dag a nawet przytylam 0,5kg dlugo trzeba czekac na jakikolwiek efekt

Ja również jestem na diecie od wczoraj i podobnie jak Tobie, moniko1211, wydaje mi się, że nic a nic nie schudłam. Nie mam wprawdzie dolegliwości typu ból głowy czy głód nie do zniesienia i osłabienie, ale spodziewałam się choć troszkę większego luzu w jeansach
Nie wiem, być może popełniam kategoryczne błędy: pierś kurczaka zamiast wołowiny i do tego jeszcze smażona.....słodzik, otręby owsiane (3 łyżeczki dziennie). Sama nie wiem, na razie uzbrójmy się w cierpliwość. Trzymam kciuki i powodzenia, nie poddawajmy się!

A to nie za szybko na efekty - tak od razu na drugi dzień??
Ja zważę sie dopiero, jak przetrwam ten nieszczęśny dzień 4. O ile on faktycznie jest taki straszny.
Pozdrowienia :)

WITAM SERDECZNIE
JA OD WCZORAJ ZACZĘŁAM WIELKIE ODCHUDZANIE,NIESTETY PO ZJEDZENIU MIĘSKA
Z SAŁATĄ ,ZJADŁAM NADPROGRAMOWO KILKA ŁYŻEK JOGURTU Z MIODEM.
ALE POSTANOWIŁAM DZIŚ ZACZĄC KOLEJNY DRUGI DZIEŃ NAJWYŻEJ TROCHĘ MNIEJ STRACĘ.POWINNAM SIĘ POZBYĆ 5 KG.CZEKAM NA WSPARCIE ,BO Z SILNĄ WOLĄ U MNIE FATALNIE

Ja na razie jestem silna :)
ale dziś dopiero po zdjedzeniu zobaczyłam, ze duży jogurt naturalny u nas - to 400g :(
A na dodatek ma dodatek cukru.
Ciekawe - czy to coś zmieni?
No i czekam na ten 4 dzień :)
Powodzenia życzę

TEGO JOGURTU MA BYĆ 3,4 SZKLANKI TO GDZIES TAK WŁAŚNIE 400 GRAM,
A MOŻNA TEN JOGURT ZAMIENIĆ NA KEFIR?????????
PROSZĘ O ODP.MAM GO DZIŚ ZJEŚĆ A MAM TYLKO KEFIR,A CZY NA OWOCKI MOGA SKŁADAĆ SIĘ DWA MAŁE JABŁKA CZY TYLKO JEDNO

A JAKIE MIĘSO WCINACIE W RAMACH STEAKU DRÓB CZY WOŁOWE?
A PROPO 4 DNIA TO NIE POMYŚLAŁAM ,U MNIE WYPADA W NIEDZIELĘ.TRAGEDIA
RODZINNY OBIADEK Z DERSEREM CZY TO MOŻNA PRZETRWAĆ???