SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta kopenhaska

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1293488

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 186
Witam ciepło wszystkich forumowiczów w ten pochmurny majowy wieczór.

Dziś rozpoczęłam dietkę w związku z czym mam kilka pytań. Proszę ślicznie mądrego Joggera oraz pozostałych zorientowanych o kilka wskazówek.

Przebrnęłam przez 50 stron(i wciąż mam wątpliowści)więc te same pytania mogły pojawić się na pozostałych 116, za co z góry przepraszam.
Zatem do rzeczy:

1.czy mogę stosować słodzik,dodawać do otrębów owsianych wraz z kropelką olejku waniliowego, gdy złapie mnie wilczy głód i będę musiała poratować się otrębami?
2.czy mogę smażyć piersiątko kurze na łyżce oliwy z oliwek (ugotowane mięso jest pozbawione smaku-brrrrrrrrr)czy to całkowicie zakazane?
3.czy w związku z zastapieniem wołowiny drobiem muszę dodatkowo przyjmować l-karnitynę?
4.ile łyżek (łyżeczek?)otrębów owsianych mogę zjeść dziennie między posiłkami (bo jeśli ssie mnie między posiłkami, to bez sensu dodawać te otręby w porach posiłków np.do jogurtu)

Dziękuję z góry za odpowiedź. A może jest tu jeszcze ktoś, kto zaczął po weekendowym grillowaniu? Razem łatwiej przejść przez dietę. Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30354
Najlepiej nie zamieniać, bo wyjdzie inna dieta . Zamiast wołowiny chudy schab, bo to czerwone mięso (karnityna, kreatyna, B12, żelazo)

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 60
Witam.
Ja również jestem od dziś na diecie.
Mam nadzieję, że wytrzymam.
Mam do oddania 5-8kg.
To tak, zeby mieścić sie w ubrania sprzed ciąży.
Bardzo mile widziane podtrzymywanie na duchu
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23
ja na diecie jestem od wczoraj i jak na razie jest ok i co najwazniejsze nie kusi mnie jedzenie mam pytanie czy ten befsztyk moze byc gotowany czy pieczony i czy mozna uzywac przypraw mi od wczoraj nie ubylo nawet 20 dag a nawet przytylam 0,5kg dlugo trzeba czekac na jakikolwiek efekt

monika

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 186
Ja również jestem na diecie od wczoraj i podobnie jak Tobie, moniko1211, wydaje mi się, że nic a nic nie schudłam. Nie mam wprawdzie dolegliwości typu ból głowy czy głód nie do zniesienia i osłabienie, ale spodziewałam się choć troszkę większego luzu w jeansach
Nie wiem, być może popełniam kategoryczne błędy: pierś kurczaka zamiast wołowiny i do tego jeszcze smażona.....słodzik, otręby owsiane (3 łyżeczki dziennie). Sama nie wiem, na razie uzbrójmy się w cierpliwość. Trzymam kciuki i powodzenia, nie poddawajmy się!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 60


A to nie za szybko na efekty - tak od razu na drugi dzień??
Ja zważę sie dopiero, jak przetrwam ten nieszczęśny dzień 4. O ile on faktycznie jest taki straszny.
Pozdrowienia :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 105
WITAM SERDECZNIE
JA OD WCZORAJ ZACZĘŁAM WIELKIE ODCHUDZANIE,NIESTETY PO ZJEDZENIU MIĘSKA
Z SAŁATĄ ,ZJADŁAM NADPROGRAMOWO KILKA ŁYŻEK JOGURTU Z MIODEM.
ALE POSTANOWIŁAM DZIŚ ZACZĄC KOLEJNY DRUGI DZIEŃ NAJWYŻEJ TROCHĘ MNIEJ STRACĘ.POWINNAM SIĘ POZBYĆ 5 KG.CZEKAM NA WSPARCIE ,BO Z SILNĄ WOLĄ U MNIE FATALNIE

GDYHSHHCBBJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 60
Ja na razie jestem silna :)
ale dziś dopiero po zdjedzeniu zobaczyłam, ze duży jogurt naturalny u nas - to 400g :(
A na dodatek ma dodatek cukru.
Ciekawe - czy to coś zmieni?
No i czekam na ten 4 dzień :)
Powodzenia życzę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 105
TEGO JOGURTU MA BYĆ 3,4 SZKLANKI TO GDZIES TAK WŁAŚNIE 400 GRAM,
A MOŻNA TEN JOGURT ZAMIENIĆ NA KEFIR?????????
PROSZĘ O ODP.MAM GO DZIŚ ZJEŚĆ A MAM TYLKO KEFIR,A CZY NA OWOCKI MOGA SKŁADAĆ SIĘ DWA MAŁE JABŁKA CZY TYLKO JEDNO

GDYHSHHCBBJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 105
A JAKIE MIĘSO WCINACIE W RAMACH STEAKU DRÓB CZY WOŁOWE?
A PROPO 4 DNIA TO NIE POMYŚLAŁAM ,U MNIE WYPADA W NIEDZIELĘ.TRAGEDIA
RODZINNY OBIADEK Z DERSEREM CZY TO MOŻNA PRZETRWAĆ???

GDYHSHHCBBJ

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SPALANIE TŁUSZCZÓW PODCZAS WYSIŁKU FIZYCZNEGO - artykuł

Następny temat

grube nogi

injelly