Dieta kopenhaska

Dzieki za poprzednie odpowiedzi..ale zdaje sie ze pomęcze was jeszcze przynajmniej jednym..a wiec czy mozna dzielic te posiłki? tzn. jesli np na lunch w pierwszym dniu sa 2 jajka, szpinak(czy tam brokuł) i pomidor..to czy moge zjesc te 2 jajka a dopiero po kilku godzinach brokula z pomidorem? aa..i jeszcze jedno..jak to jest z tą kolą lajt? bo na którejś z poprzednich stron bylo chyba że mozna ją pic..ale ja jakos nie jestem co do tego przekonana..czy to pewna informacja?:D

Cześć! Mój siódmy dzień dobiega końca Ponad 3 kg mniej. I to widać. Cieszyć się ogromnie choć ja nie z takich co sporty uprawiają. Spacery z wózkiem co jedynie
DiiDii nie wiem dokładnie ale ja pytałam (nie to, żeby podzielić posiłek ale) czy mogę owoc zjeść po jakimś czasie niż to co do niego przewidziane jest akurat to mi powiedziano, że trzeba od razu O coli nic mi nie wiadomo ale z chęcią bym napiła sie dla odmniany

dzis tylko obiad. bez kolacji a ja strasznie głodna jestem. Otręby nie pomagają Co ja mam zrobić? Mogiem coś zjeść? Błagam pomóżcie

Dzisiaj pierwszy dzień na dietce...:D fakt, jestem tak głodna, że nie mam siły myleć o ćwiczeniach nie wspomnę! Właściwie nie przejęłam się tym zbytnio bo po głębszej lekturze wypowiedzi Joggera okazało się, że trochę przesadziłam z porcjami... tzn na korzyść dietki (mój brzuszek dopomina się papu głośnym burknięcie;):* tak więc jedziemy z koksem i zobaczymy ile uda mi się zrzucić i czy wytrzymam ;) aha... jeszcze jedno pytanko, bo poszłam po befsztyk i okazało się, że nie wiem z jakiego mięska sięgo przyrządza. Pani w sklepie zaproponowała karkówkę, ale ta jest strasznie tłusta, natomiast wiem, że musi to być koniecznie czerwone mięso a głupio mi o to pytać w mięsnym <wstydniś> na dzisiaj to tyle idę spać, bo zaraz coś wszamam.. :* do jutra dietowicze !!!

"
czy mozna dzielic te posiłki? tzn. jesli np na lunch w pierwszym dniu sa 2 jajka, szpinak(czy tam brokuł) i pomidor..to czy moge zjesc te 2 jajka a dopiero po kilku godzinach brokula z pomidorem?
"
Zawsze białko+węgle, np. jedno jajko, pół pomidora i połowa porcji zieleniny
"
aa..i jeszcze jedno..jak to jest z tą kolą lajt?
"
Słodziki mogą powodować wydzielanie insuliny z powodu samego uczucia słodkości no i na koli się nie skończy

"
jeszcze jedno pytanko, bo poszłam po befsztyk i okazało się, że nie wiem z jakiego mięska sięgo przyrządza
"
Optymalnie z wołowego, mogą być gotowe sznycle, są polędwiczki wołowe, byle czerwone i bez białego

Co do treningów, na ketozie mamy obniżony poziom glikogenu i jeśli przekraczamy próg tlenowy, tracimy mięśnie. Próg ten jest dlatego niższy niż normalnie, gdyż nie wspomagają wysiłku z braku paliwa włókna mięśniowe pracujące na glukozie - stąd włókna spalające tłuszcz mają cięższą pracę do wykonania.

Dziś był 12 dzień.
Żeby poprawić sobie humor - kupiłem sobie w ecco sandały i wieczorem pojechaliśmy z córką i kupiliśmy psa.
Pozostały 4 dni tej diety. Patrząc na to co jest do jedzenia - spokojnie.
Tak naprawdę tym, co się zaleca spokojnie można się najeść.
Po tej diecie przechodzimy na 'kapuścianą zupę' z lekkimi odstępstwami.
I generalnie zmieniamy zawartoć lodówki (akurat zepsuła się nam stara i czekam na nową lodówkę, 2 tygodnie bez lodówki i jakoś dzięki tej diecie, nie jest potzrebna) - napoje i tylko to, co na dany dzień do zjedzenia.
Inaczej będzie korcić, by sobie dojadać.

Dieta trwa 13 dni a ty napisalas ze to jzu dzien 12 i jeazcze 4 dni ci zostaly ??

Jogger jak miło, że jesteś znowu z nami

Dziś mój 13-ty dzień.
Kurczak + sałata leżą przygotowane w pojemniku na odpowiednią porę. Szczerze powiedziawszy wyłazi mi już bokiem mięso w postaci fefsztyka i na kurczaka też nie mogę już patrzeć. Od jutra mam zamiar wprowadzić do mojej diety więcej serów i jogurtów bo mój oranizm rozpaczliwie domaga się ich (dostaję ślinotoku na widok serka wiejskiego).

W związku z tym mam pytanie odnośnie menu podietowego:

czy moge wprowadzić w pierwszym tygodniu po diecie jogur naturalny, kefir lub maślankę (np. duże opakowanie 450ml) jako dodatkowy posiłek tzn. kolację? Wiem, że ten ostatni posiłek powinien być czysto białkowy, ale z drugiej strony dlaczego nie dac organizmowi tego, czego się domaga.

Z góry dziękuję za odpowiedź.

Pozdrawiam.