Dieta kopenhaska

"jesli chodzi o wódeczke to napewno nie dam rady.Napiszcie czy to duzy grzech jak sobie wypije? "
Grzech to może nie, ale puste kalorie to tak w skrócie dopóki nie spali się alkohol, nie ma mowy o spalaniu tłuszczu

Dzisiaj moj 5 dzien i jest mnie 2 kilo mniej Glodu nie odczuwam, ryba byla dzisiaj okropna bleee i malo co nie wyladowala w ubikacji. Po przejsciach z ryba rzucilam sie doslownie na herbatnik oblany czekolada Jednak nie przerywam diety, mam nadzieje, ze nie musze Co mam zazywac w czasie nastepnego ataku na slodycze? A moze czym zapobiec takiemu atakowi

ehh dzis zaczal sie 6 dzien a ja nie widze roznicy(i nie tylko ja) czuje sie lepije ale duchowo hmmm wytrwam te 13 dni ale kazdego dnia opuszcza mnie nadzieja na zrzucenie zbednego nadmiaru mojego cialka...

hej
wlasnie skonczylem diete...ubylo mi 7 kg z czego jestem zadowolony

teraz mam pytanie...co mam teraz robic, za co sie wziac zeby efekty byly jeszcze lepsze i zeby ubylo mnie jeszcze z 5kg??
o cwiczeniach i silowni wiem chodzi mi o odzywianie

Witam wszystkich nowych kopenhowiczów i naszego duchowego przewodnika . Im nas więcej, tym weselej i motywacja większa. Ja swoja dietke skończyłam w zeszłą środę, choć zamierzałam przedłużyc ją o tydzień. Jednak miałam ochotę na owoce, więc postanowiłam słuchac organizmu i obecnie odżywiam sie tylko nimi. W sumie mi to pasuje,bo kepenhage traktowałam jako wstep do ortodoksyjnego wegetarianizmu, na jaki chciałam od dawna przejść, a nie miałam odwagi.
@ Widia- Jeżeli chcesz zapobiec atakowi, bierz chrom. Co do jego działania, zdania sa podzielone. Na mnie kiedys nie wpływał zupełnie, natomiast teraz mi pomaga. Najlepiej by tez było, żebys po prostu pozbyła sie wszystkich słodyczy, przynajmniej z zasiegu wzroku. Ja na punkcie słodkiego mam fioła, więc wszystko jest przede mna chowane, żeby mnie nie kusiło . Jeżeli juz czujesz nadchodzący atak, zajmij sie czymś albo wyjdź z domu. Dobrze działa tez uprawianie sportu albo rozmowa z kimś, komu bedziesz mogła sie po prostu wygadac. Jeżeli juz zupełnie nie możesz wytrzymać, zjedź słodką gumę, ewentualnie cukierka słodzonego aspartamem (Solano lub Lekka produkowane przed Wawel). To wprawdzie tylko substytuty, ale zawsze.
@ Venus- Moja droga, nie ma co tracic nadziei. Siła sugestii i wiara to tak silne bodźce, że gdy sie ich pozbawisz, faktycznie efekty mogą byc mizerne. Po pierwsze, wyrzuc te czarne mysli z glowy. Po drugie, do dietki dołącz okreslona dawke sportu, który lubisz uprawiać albo spacerki z pracy, ze szkoly lub z przyjaciółmi. Po trzecie, proponuje wzmocnic sie karnitynką czy odchudzaczami, ale w granicach zdrowego rozsądku of kors. Po czwarte, jeżeli Ci źle, to pisz o tym, bo przeciez po to tu jestesmy, żeby sie wspierac. Trzymam za Ciebie paluchy i wierze, że Ci sie uda .
@ Szpen- Moje gratulacje! Siedem straconych kiloskow to duuuzio ciałka! Po tej dietce podobno nalezy ograniczyc ilość węglowodanów, bo generalnie jest ona niskowęglowodanowa. Powinieneś zastosować jakąś bardziej zbilansowaną, mniej monotonną dietę nieprzekraczająca 1000-1500 kalorii. Aha, i nie wracac do poprzednich nawyków zywieniowych .
Ściskam wszystkich wycieczkowiczów i życze wytrwałości. Jest dobrze, a będzie jeszcze lepiej.

slicznie dziekuje za slowa otuchy :) moja mama tez we mnie wierzy ... chcialam jeszcze dodac ze rady jakich udzielasz w zupelnosci sie sprawdzaja i dzialaja wiec spokojnie ludzie mozecie z nich korzystac:) pozdrawiam

Hmmm, słuchać swojego organizmu... a co jeśli organizm jest uzależniony od np. słodyczy? (o owocach nie wspomnę ). Nadmiar fruktozy (cukru owocowego) jest przekształcany w tłuszcz.
Dieta często nie daje efektów m.in. w przypadkach zaburzeń hormonalnych czy przyjmowania środków hormonalnych, choćby pigułki anty.
Dla dalszego podtrzymania trendu spadku wagi trzeba zachować kawę na śniadanie, dalsze posiłki składające się z białka (mięso,jaja,ryby,drób) i warzyw z przewagą zielonych, owoce najlepiej w posiłku potreningowym.

Witam wszystkich!!!

Luxlaska ile kiloskow Ci ubylo po 13-tce?

jogger czym zastapic pomidorka, bo bardzo mi przeszkadza.

Czerwoną papryką

tzn. ze musi byc cos czerwonego? ja moge jesc w zasadzie wszystko oprocz pomidorkow i papryki, czy jest inny zamiennik?

dziekuje joggerze kochany za odp.