Dieta kopenhaska

jogger uklon w twoja strone

jogger mam pytanko. jakie powinny byc przerwy miedzy posilkami czy 3-4 godzin wystarcza?? aha czy moge pic kawe i brac jakiegos fatburnera razem przed bieganiem?? raz tak zrobilem i efekty w wypacaniu yly bardzo pozytywne...

Jogger, w końcu jesteś
Juz kilkakrotnie przewijało się pytanie o kapuste kiszoną, jako zamiennik sałaty, lub brokułów, czy mozna??

Dzis planowo był mój drugi dzień,ale chyba żołądek mi wysiadł :((
Już w nocy żle sie czułam.Dziś cały dzień spędziłam na kibelku :((
po kawie,lunchu i obiedzie.Wyszło na to jakbym dzis miała głodówę.
Nie wiem co jeste grane? I co mam jutro zjeść?
Pozdrawiam
Basia

widze ze nikogo niema od jakiegos czasu... czy wszyscy przerwali dietke..?? ja zaliczylem 5 dzien a ubytek to 3 kg:)pozdro

ja tez po dniu 5 wagi nie sprawdzalam,dzis plywanie ok 45 min, organizm ma wielka ochote na wegle,ale sie trzymam:) pozdrawiam

Ja własnie wieczorkiem miałam 1,5 godzinki na rowerku i pogaduszki z Basiullą więc szybko zleciało Spaliłam ponad 1000kcal. Zeszłam z rowerka i czuję się jak nowonarodzona
U mnie rano ubytek wagi był około 2kg i 3 cm w pasie, wiec wydaje mi sie ze nieźle wymiarowo
A jutro 6 dzień i cały kurczaczek, juz się cieszę
Ogólnie czuję się dobrze, czasami zjadam sobie tylko łyzeczkę otręb, zeby zabić burczenie w brzuszku

"jakie powinny byc przerwy miedzy posilkami czy 3-4 godzin wystarcza??"
Przerwy tak się dobiera, żeby ani się nie zmuszać do jedzenia, ani jeszcze nie odczuwać głodu.

"czy moge pic kawe i brac jakiegos fatburnera razem przed bieganiem?? raz tak zrobilem i efekty w wypacaniu yly bardzo pozytywne..."
Oczywiście, fat burnera można nawet brać na noc.

"pytanie o kapuste kiszoną, jako zamiennik sałaty, lub brokułów, czy mozna?? "
Zielone warzywa surowe są ciężej strawne, więc więcej kalorii idzie na ich strawienie.

Dzieki Jogger;) mam jeszcze jedno pyt. co jesli wogole niechce mi sie jesc?? ja tak mialem wczoraj moglbym caly dzien nie jesc.. ale sie zmusilem i zjadlem rybke i befsztyka.. Duzo trenuje wiec chyba bialko jest potrzebne do regeneracji.. pozdrawiam