SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta kopenhaska

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1286116

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49711 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
CKM, TKM, ABC, PZU, oraz CHWDP
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 237 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2278
jak moniś drugi dzien przebiega??:D
mi 3.. tragedia... w brzuchu burczy do lunchu..
wieczorem kłade sie spać godny ale jakos daje rade.. mam nadzieje że praca i powstrzymywanie sie nie pojdzie na daremne.
starszne uczucie kiedy ile z kolegami w czasie lekcji di pizzeri i oni biora kebaby czy pizze a ja tylko wo9de mineralna :/
czemuż ja jestem tak poszkodowany?
ale wytrwam za wszelka cene...
jak nie wytrwam to sie wkur..ie
pozdrawiam

Jeśli czujesz się czasem mały, bezużyteczny i w depresji, pomyśl, że kiedyś byłeś najszybszym i najbardziej farciarskim plemnikiem w swojej grupie...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49711 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
* Elliot et al (1989) wykazali że restrykcyjna dieta głodówkowa spowodowała spadek tempa spoczynkowej przemiany materii o 22% który utrzymywał się nawet do 8 tygodni po powrocie do znormalizowanej diety izokalorycznej. Oznacza to że metabolizm może zostać chronicznie spowolniony w wyniku zbyt ostrej diety nawet gdy zacznie się po niej jeść więcej

* Coxon et al (1989) wykazali że diety powodujące utratę 2 kg tłuszczu tygodniowo powodują równocześnie utratę prawie 1 kg mięśni w tym samym czasie.

* Bogardus et al (1981) wykazali że diety o obnniżonej kaloryczności i ilości węglowodanów (35%P, 1%WW, 64%F - 850 kcal) chronicznie spowalniają metabolizm, zmniejszają objętość glikogenu w mięśniach o 50%, zmniejszają o ponad połowę wydolność w trakcie ćwiczeń w porównaniu z dietą izoenergetyczną ale zawierającą węglowodany (35%P, 36%C, 29%F - 850 kcal).

* Dulloo et al (1990) wykazał iż pozbawione kalorii szczurki (spozywające mniej niz połowę niezbędnej ilości kalorii) odzyskiwały wagę po zakończeniu diety w sposób gwałtowny i całość odzyskanej wagi stanowił tłuszcz. Mięśnie stracone w czasie diety nie były odbudowywane nawet w okresie przekarmienia po zakończeniu diety.

Proponuję mieć to w pamięci wybierając drogę do zgrabnej sylwetki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 162 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7053
a co na to jogger ?
pozdrowienia

jestem w formie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30354
Bravo, masz chyba typowy problem insulinowy, pij kawę tylko gorzką, ew. dodatkową porcję np. z termosa, zwiększ porcje 'normalnego' żarcia żeby się porządnie najeść, ew. dorzuć otręby owsiane do tych posiłków.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 119
Cześć Bravo!:) u mnie póki co spokój, nie jest źle, tez mam ochotę na jakieś zakazane pozywienie, nie mogę siedzieć w kuchni bo myśle o jedzeniu. Biore szybko to co mam do zjedzenia i szybko uciekam- to działa:) Ja zaczęłam z dwoma koleżankami, więc wspieramy sie wzajemnie. Nie jestem w ogóle głodna. Ale mam na sumieniu te z małe występki- soliłam obiad a tego chyba nie mozna... uuu to ma jakies kluczowe znaczenie??? trzyma kciuki Bravo!!musisz sobie wkrecić że Twój głód nie jest kwestią żołądka tylko psychiki i powtarzać, ze nie jestes głodny:) pap CO Z TĄ SOLĄ????????????????????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52
witam
mimo że nie znalazłam odpowiedzi na moje pytania, zaczęłam kopenhaską, zastepując mięcho i ryby kotletami z soi lub serem tofu...
właśnie kończy się 3 dzień
jak na razie jest całkiem nieźle, nie chodzę głodna, potrawy też solę bo inaczej bym chyba nic nie tknęła
najgorzej będzie dnia siódmego kiedy to na obiad jest nic a ja mam tego dnia 3h siatkówki i godzine basenu...
pozdr i życzę wytrwałości
anik
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 327
Jogger mam pytanko, jestem dzisiaj na 3 dniu tej dietki, dopiero dzisiaj trafiłam na to forum, powiedz czy jeśli w 2 i 3 dniu nie piłam kawy rano to cała dieta przepadła??? Czy mięso: kurczak lub wołowina może być smarzona na oliwce z oliwek??? I czy w 6 dniu ten kurczak może być z rożna i ile go mogę zjeść??? Będe wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30354
jeśli w 2 i 3 dniu nie piłam kawy rano to cała dieta przepadła???
NIE
Czy mięso: kurczak lub wołowina może być smarzona na oliwce z oliwek???
TAK
I czy w 6 dniu ten kurczak może być z rożna
TAK
i ile go mogę zjeść?
NAJEŚĆ SIĘ DO SYTA, ALE BEZ PRZESADY

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30354
najgorzej będzie dnia siódmego kiedy to na obiad jest nic a ja mam tego dnia 3h siatkówki i godzine basenu
TO ZBYT DUŻY WYSIŁEK PRZY TEJ DIECIE, MOŻESZ SPOKOJNIE ZJEŚĆ OBIAD, NP. Z PIĄTEGO DNIA.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SPALANIE TŁUSZCZÓW PODCZAS WYSIŁKU FIZYCZNEGO - artykuł

Następny temat

grube nogi

sosy