Dieta kopenhaska

No to dołączam do Was dziewczyny!
Jestem na kopenhaskiej trzeci dzien... juz sie nie moge doczekać do lunchu(( Byłam na tej diecie rok temu i rzeczywiscie schudłam 3 kilo ( tyle ile chciałam, bo nie mam duzo do zrzucenia)ale niestety waga wróciła po miesiącu czy dwóch ale to dlatego ze sobie za duzo pozwalałam po, naprawde duzo Teraz mam zamiar schudnac te 3 kilo i powolutku zwiekszac ilosc kcal zeby utzrymac ta wagę.
I musze wam powiedziec ze jest to jedyna dieta ktora na mnie zadziałała! Od 3 moze 4 miesiecy cwicze 4 razy w tygodniu ( aeroby i siłownia), nie przekraczałam 1200 kcal i nie schudłam ani jednego kg i ani jednego cm w obwodach mi nie ubyło!!! Dacie wiarę???
Dlatego własnie zdecydowałam sie powtórzyc kopenhage....

Moze mi ktos udzielic odpowiedzi?? szczegolnie by mi zalezyalo gdyby byl to autor tematu bo wiem ze sie swietnie zna na tej diecie :) Pozdrawiam !

1.NIecierpie białek ugotowanych jajek , jedyna forma w jakiej jestem w stanie zjesc bialko to jajecznica , czy jest dopuszczalna taka forma spozycia , bez dodatku tluszcu oczywiscie na patelni teflonowej ??Lub ewentualnie czy mozna jajka w ogole czyms zastapic ?
NA TWARDO SĄ CIĘŻEJ STRAWNE, CZYLI MAJĄ WIĘCEJ 'KALORII UJEMNYCH' ALE JAJECZNICA MOŻE BYĆ


2.Na czym tzreba smazyc te befsztyki ? czy ma byc to olej czy na patelni bez zadnego tluszczu ? Oraz jakiej mniej wiecej wielkosci ma byc to mieso ? taka pzrecietna waga ? I czy moge to miesko sobie obsmazyc zeby bylo chrupiacez wierzchu czy musi byc tylko podduszone ?, bo wiadomo ze spalone oznacza weglowodany .
CHRUPIĄCE JEST TEŻ CIĘŻEJ STRAWNE
3.Czy moge cukier do kawy zastąpić i tabletką słodziku ?
LEPIEJ JUŻ WCALE NIE SŁODZIĆ
4.Czy plaster wedliny to 10 gram czy dkgram ? Bo wydaje mi sie ze 10 dkg to troche sporawo !
PODOBNIE JAK PRZY MIĘSIE, JE SIĘ TYLE, ŻEBY ZASPOKOIĆ GŁÓD
5.Czy jest mozliwośc zastapienia szpinaka fasolką szparagową? Ktora uwielbiam !
TAK
6. Czy podczas tej dweity moge pić sok z marchwi ? Bo dotąd piłam codzienie ok 750 ml. dzienie , by ppoprawic koloryt skory , jednak wiem ze to rowniez dodatkowe weglowodany i nei wiem czy moge sobie na to pozwolic ?
NIE BARDZO KUP BETA-KAROTEN
7.Moge przyprawiac mieso i warzywa zamiast sola sosem sojowym , lub magą ?
TAK
8.Zastanawia mnie czy ilosc jogurtu to 2/3 szklanki czy 2,3 szkolanki
2 LUB 3

dziekuje bardzo za odpowiedzi , teraz juz nie mam zadnych watpliwosci ,
Zaczełam dzis i anwet idzie mi dobzre ,ale zamiast kawy biore narazie 1 tabletke termy , pierwsze danie juz za mna :)

mam jeszcze pytanie , czy moge nie zjesc dzis tego drugiego posiłku , tzn obiaduz befsztyka i sałaty ?
Nie mam dziś juz ocoty nic jeść , pzrze terme:/

Witam wszystkich serdecznie! Ja wlasnie koncze pierwszy dzien diety i musze powiedziec ze jest ok! Glodu nie poczulam od porannej kawy (8rano) do miesznki szpinaku z jajcami i pomidorem (14.30). Dopiero jak to zjadlam to juz po 2,5h poczulam glod. Mam nadzieje ze odstep czasu miedzy pierwszym posilkiem a stekiem nie byl za maly? Najgorsze jest to ze zapominam sie i dzis juz dwa razy zastygla mi reka w buzi z guma do rzucia! Dlatego na wszelki wielki zrobilam porzadek w kieszeniach i torebce. Cwiczenia sobie odpuszczam bo po 4 intensywnych spacerach z psem (nie byly one intensywne tylko dla psa czuje ze nie wskocze juz na bierznie. Wszystkim wspoluczestniczacym w diecie zycze powodzenia i silnej woli! Pozdrawiam, do nastepnego raportu!

Witam to moj 10 dzien diety startowałam 166 cm 64,4 ---> 61,7 dzisiaj rano
takze mysle ze w sumie te 3 kg moze pojdzie:P
wiem ze mozna pozbyc sie cm cwiczac i jedzac normalnie i tak tez robie, tylko potrzebowalam naprawde mocnego kopa zeby sie zmobilizowac. Nie jestem osoba z nadwaga aczkolwiek lwpweij sie czuje wazac 57-55 i tak zazwyczaj wazylam , niestety, cos tam sie wydarzylo zeutylam i nie moglam przestac jesc, a ta dietka latwiej sobie uporzadkowac harmonogram dnia i przyzwyczaic sie do mniejszych porcjii. przeczytalam wiele porad osob ktore ja stosowaly , na tym forum i stwierdzilam ze zla nie jest, gdybym tylko sie zle poczula, napewno przestalabym ja stosowac, pozatym troche ja modyfikowalam nie na korzysc. nie spodziewalam sie wiekszego spadku i z tego co na wadze widac jestem zadowolona, na czas diety przerwalam cwiczenia od wtorku wracam do nich, z silowni jednak zrezygnowalam
Nastepne wymiary podam we wtorek rano , po diecie,
Pozdrawiam trzymam kciuki

Jestem w 4-tym dniu i musze wam powiedziec, że czuję sie fantastycznie! Tak lekko i w ogóle... Jeszce sie nie wazyłam ale czuje ze dieta działa.
Co prawda dzis nie spojrzałam w rozpiske i zjadłam grzanke do kawy, ktorej co sie poxniej okazało w 4-tym dniu nie ma! Ale to chyba nie wpłynie na wyniki diety.Tylko wczoraj po godz cwiczen na siłowni i 35 min aerobów zrobiło mi sie jakos tak niedobrze i słabo i padłam juz o 21.30....Ale za to dzisiaj jestem wypoczeta jak nigdy! Oby tak dalej!
Mam jedno pytanie do osób, które stosowały ta dietke. Jak wam sie udało zrezygnowac chociażby z piwka w weekend? Jak sobie pomysle ze taka piekna pogoda a ja bede musiła patrzec na tych wszystkich znajomych rozkoszujacych sie zimnym piwkiem to mnie dosłownie skreca!!!
Czy jedno male bardzo by zaszkodziło???

Problem piwka da sie przezyc to tylko dwaweekendy wlasnie czeka mnie ostatni :P, nie wiem czy jeszcze nie wyjade, ale diete zabieram ze soba jakby co, oj na tak krotki okres czasu mozna sobie piwka odmowic
nie ma wiekszego problemu, poprostu sobie powiedziec ze sie obiecalo sobie nie pic dwa tyg i znajomym i juz, moi przyjeli to z wielkim spokojem

Witam wszystkich! Ja wlasnie spozywam moj pierwszy posilek czyli kawe! Szczerze mowiac wcale nie mialam na nia ochoty dlatego rano wypilam chyba z litr wody mineralnej! To moj drugi dzien i tez czuje sie swietnie, dziwne ale brzuch juz mi spadl i w ogole czuje sie jakbym juz z 3 kg schudla! Dlatego zacheca mnie to do dalszego przestrzegania diety, tymbardziej ze nie czuje glodu. A ja chyba inaczej niz wiekszosc w ogole nie zamierzam sie wazyc, bo zawsze to u mnie powodowalo rozterki zupelnie niepotrzenie! Dlatego wole czuc sie swietnie, lzej i nie robic sobie wymowek ze waze np 65 kg a nie 57. Jak osiagne upragniony wyglad to wtedy wskocze na wage ale tylko z ciekawosci.Wiem ze mam ladne nogi takze to jest miejsce w ktorym nie tyje, gorzej z zadkiem, ale mam nadzieje ze powroce po diecie do poprzedniej figury ( w tym miejscu) I wiecie co Kochani?, nie mam zamiaru sie katowac az do wygladu Kate Moss (nie wiem jak sie poprawnie pisze jej imie i nazwisko, sorki)ja po prostu chce zmienic tryb zycia po tej diecie. Regularnie bierznia,mniej kawy i alkoholu i zaprzestanie opychania sie na noc. Mam nadzieje ze ta dieta mi w tym pomoze! Takze dziewczeta, schowalam centymetr i wage i pozwalam czuc sie samej ze soba dobrze! Jezeli schudne chociazby 3 kg, regularnie zaczne cwiczyc, bede sie czuc elastyczna i zdrowa to juz duzy sukses! Pozdrawiam wszystkich serdecznie i takze trzymam kciuki za wszystkich!!!
Ps Czy ktoras z was uzywa balsamu Dove? Jezeli tak to jakie opinie? A moze znacie jakis dobry balsamik zapobiegajacy utracie elastycznosci skory? Z gory dziekuje za odp. Buzka