Dieta kopenhaska

Mam do ciebie ostatnie (mam nadzieje) pytanko Jogger- jako do specjalisty od tej dietki. Właśnie skończyłam kopenhagę, udało mi się zżucić około 5 kg. Teraz robie 2 dni przerwy i chcę ją kontynuować, napisałeś że nadal będe chudnąć lecz wolniej. Czy mogłabym zastosować trochę zmodyfikowaną wersję dietki, czy pomimo tej modyfikacji w moim organiźmie będzie ta "ketoza"??? Oto moja modyfikacja:


Śniadanie:
Czarna kawa z kostką cukru. ( i tu bym chciała z grzanką, ale doradź mi czy tak czy nie)
Lunch:
1. wieprzowina/ drób/ ryba + brokuł /szpinak/sałata
2. jogurt naturalny + owoc
3. twarożek + papryka + szczypiorek
4. jajko + plaster szynki + szczypiorek + cebulka
Obiad:
jak wyżej

Lunch i obiad będę wybierać w zależności od tego na co bym miała ochote. Czy to miałoby trwać również nie dłużej niż 13 dni??

Bardzo proszę o rade. Pozdrawiam i dziękuje z góry.

Ania We, kurcze naprawde podziwiam, ale te menu po 13 dniach to lepiej nie stosowac.
Po prostu zacznij jesc duzo warzyw lisciastych i bialko, a zrezygnuj ze skrobii ziemniaczanej i macznych potraw. To wystarczy.+

"
- kiedy po kawie mozno juz wypić wodę? (30 min? godzina? 1,5?)
Wodę można bez ograniczeń - kofeina i tak odwadnia

- czy te rzeczy ktore sa rozpisane na caly dzien - czy to mozna sobie podjadac w ciagu dznia, nie czekajac na obiad zeby to spozyc razem?
Można, ale zawsze białko z węglami

--kostke cukru do kawy zastępuję (tylko rano) maleńką kosteczką czekolady --80 kakao! No tak jakoś sobie pomyślałam że można jak sie kawy nie słodzi?
ostatecznie

--Czy polecasz osobie ćwiczącej fitness Thermo fat burner????
o ile pamiętam zielona herbata i kofeina - więc OK

--czy jak ja sobie robijam lunch i np. o 12.00 zjem serek wiejski, a o 13.30 marchewke to dobrze
żle, węgle zawsze z białkiem

--ogolnie moge podczas dnia wypijac sobie barszcz błyskawiczny winiary albo kostke rosołową warzywną i do tego troche otrebow albo bez?

zupki niestety ostro podnoszą insulinę

--Czy mogłabym zastosować trochę zmodyfikowaną wersję dietki, czy pomimo tej modyfikacji w moim organiźmie będzie ta "ketoza"???
Utrzymanie ketozy zależy od indywidualnej dla każdego 'normy' węglowodanów. Sprawdza się to paskami KetoDiastix. Po prostu 'wyjdzie w praniu'. Ale póki bilans kaloryczny będzie ujemny, waga będzie spadać.

witam wszystkich ;)

ja mam pytanie - nie jadam miesa chodzacego, czy w takim razie moge zastapic wszystki befsztyki i szynki rybami? jesli tak, to jakimi?

nie chcę cię martwić ale ryby też chodzą

moj drogi, ja tam zadnej chodzacej nie widzialam.
a z drugiej strony jak prosie wrzucic do jeziora, to tez poplywa ;)

a mozna ten cukier zastapic lyzeczka miodu? bo ja cukru nie posiadam w domu?