SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta kopenhaska

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1293647

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 327
Mam do ciebie ostatnie (mam nadzieje) pytanko Jogger- jako do specjalisty od tej dietki. Właśnie skończyłam kopenhagę, udało mi się zżucić około 5 kg. Teraz robie 2 dni przerwy i chcę ją kontynuować, napisałeś że nadal będe chudnąć lecz wolniej. Czy mogłabym zastosować trochę zmodyfikowaną wersję dietki, czy pomimo tej modyfikacji w moim organiźmie będzie ta "ketoza"??? Oto moja modyfikacja:


Śniadanie:
Czarna kawa z kostką cukru. ( i tu bym chciała z grzanką, ale doradź mi czy tak czy nie)
Lunch:
1. wieprzowina/ drób/ ryba + brokuł /szpinak/sałata
2. jogurt naturalny + owoc
3. twarożek + papryka + szczypiorek
4. jajko + plaster szynki + szczypiorek + cebulka
Obiad:
jak wyżej

Lunch i obiad będę wybierać w zależności od tego na co bym miała ochote. Czy to miałoby trwać również nie dłużej niż 13 dni??

Bardzo proszę o rade. Pozdrawiam i dziękuje z góry.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 530 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1958
Ania We, kurcze naprawde podziwiam, ale te menu po 13 dniach to lepiej nie stosowac.
Po prostu zacznij jesc duzo warzyw lisciastych i bialko, a zrezygnuj ze skrobii ziemniaczanej i macznych potraw. To wystarczy.+

:) Wszystko da sie zrobic

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30354
"
- kiedy po kawie mozno juz wypić wodę? (30 min? godzina? 1,5?)
Wodę można bez ograniczeń - kofeina i tak odwadnia

- czy te rzeczy ktore sa rozpisane na caly dzien - czy to mozna sobie podjadac w ciagu dznia, nie czekajac na obiad zeby to spozyc razem?
Można, ale zawsze białko z węglami

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30354
--kostke cukru do kawy zastępuję (tylko rano) maleńką kosteczką czekolady --80 kakao! No tak jakoś sobie pomyślałam że można jak sie kawy nie słodzi?
ostatecznie

--Czy polecasz osobie ćwiczącej fitness Thermo fat burner????
o ile pamiętam zielona herbata i kofeina - więc OK

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30354
--czy jak ja sobie robijam lunch i np. o 12.00 zjem serek wiejski, a o 13.30 marchewke to dobrze
żle, węgle zawsze z białkiem

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30354
--ogolnie moge podczas dnia wypijac sobie barszcz błyskawiczny winiary albo kostke rosołową warzywną i do tego troche otrebow albo bez?

zupki niestety ostro podnoszą insulinę

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30354
--Czy mogłabym zastosować trochę zmodyfikowaną wersję dietki, czy pomimo tej modyfikacji w moim organiźmie będzie ta "ketoza"???
Utrzymanie ketozy zależy od indywidualnej dla każdego 'normy' węglowodanów. Sprawdza się to paskami KetoDiastix. Po prostu 'wyjdzie w praniu'. Ale póki bilans kaloryczny będzie ujemny, waga będzie spadać.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 107
witam wszystkich ;)

ja mam pytanie - nie jadam miesa chodzacego, czy w takim razie moge zastapic wszystki befsztyki i szynki rybami? jesli tak, to jakimi?

what i am to you is not real.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49862 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
nie chcę cię martwić ale ryby też chodzą

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 107
moj drogi, ja tam zadnej chodzacej nie widzialam.
a z drugiej strony jak prosie wrzucic do jeziora, to tez poplywa ;)

a mozna ten cukier zastapic lyzeczka miodu? bo ja cukru nie posiadam w domu?

what i am to you is not real.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SPALANIE TŁUSZCZÓW PODCZAS WYSIŁKU FIZYCZNEGO - artykuł

Następny temat

grube nogi

injelly