Dieta kopenhaska

Po pierwsze bardzo mnie nurtuje, jak to jest z tym pobudzeniem metabolizmu do pracy. Odchudzam się różnymi sposobami już od 15 lat (teraz mam 30).

Stosowałam bardzo rygorystyczne diety redukcyjne, z porzuceniem jedzenia włącznie. Myślę, że mój organizm już od dłuższego czasu (od kilku lat) jest na trybie oszczędnościowym.
CZY POMOŻE, CZY NEI, W TEJ SYTUACJI TO KWESTIA LOSOWA.

nie wiem tylko w jakich godzinach mam jeść posiłki.
NP 14 I 19, DO 12TEJ MOŻNA SIĘ WSPOMAGAĆ KAWĄ

Czy to żucie gumy naprawdę przerywa dietę?
NIE, ALE MOŻE POBUDZIC APETYT I NA TO WŁAŚNIE WYJDZIE

Czy mogę pić zioła, które stosuję na przyspieszenie przemiany materii?
O CHARAKTERZE PRZECZYSZCZAJĄCYM - NIE. NA ZAPARCIA - OTRĘBY

Czy zamiast wody mogę pić na przykład herbatkę owocową?
RACZEJ ZIELONĄ BĄDŹ CZERWONĄ


1. Czy kawa poranna jest obowiązkowa
TAK, EW. GUARANA ETC

- np można ja napic sie dopiero po lunchu?
2GODZ ODSTĘP OD POSIŁKÓW

2. czy ostatni posiłek można zjeść po 22?
TAK

3. czy mozna uzywac przypraw: np ostrej musztardy?
TAK, ALE MOGĄ RÓWNIEŻ POBUDZIĆ APETYT


4. Jakie można stosować suplementy aby ta dieta była jeszcze bardziej skuteczNa?
L-KARNITYNA, FAT BURNERY ZAWIERAJĄCE CHOLINĘ I INOZYTOL (TYPU SUPER FAT BURNER), CHROM


czy lampka wina niweczy calkowicie ta diete?

NIE

Jedyne, co mnie zastanawia to to, że od porannej kawy do lunchu czuję sie głodna (jem go około godziny 14.00, 15.00), a spotkałam się z informacją, że nie można być głodnym. No i nie wiem co robić
CO CHWILE SZKLANKĘ MINERALKI

Mam jeszcze pytanie dotyczące tej cholernej kawy czy trzeba ja wogóle pić? Mam straszny problem potem z utrzymaniem diety bo po kawie chce mi sie naprawde jesć....i żadna siła nie jest w stanie tego załagodzić!!!
CHROM, ŁYŻKA LEJU LNIANEGO PRZED KAWĄ - MOŻE ZABLOKUJA INSULINE

czy można opóścic grzankę w trzecim dniu?
TAK, TYLKO TRZEBA UWAŻAĆ NA EW. NIEDOCUKRZENIE

Czy przeszkadza to że np wczoraj połączyłam szynkę z sałata, a wiedczorem zjadłam samego kurczaka?
NIE

ile mam zjeśc tego serka białego?
JE SIĘ TYLE, ŻEBY ZASPOKOIC GŁÓD

Można zjesć więcej niż 1 marchewkę?
TAK

ile tych otrąb owsianych można zjeść w ciagu dnia
NIE MA OGRANICZEŃ - POZA PROBLEMAMI Z LEJĄCYM SIĘ STOLCEM

Bardzo dziękuję Jogger!!

Teraz mam trochę rozjaśnioną sytuację. Chociaż nadal nie wiem, co to jest ta ketoza (przepraszam za ignorancję) i jak ona wpływa na mój organizm.
Dzisiaj mam 4 dzień diety, do tej pory schudłam około 2 kilogramów (średnio pół kilograma na dzień) - to nieźle, prawda?

Dużo piję, zresztą mój organizm sam się tego domaga i stosuję się do diety bardzo sumiennie. Chyba trochę jestem osłabiona, ale trzymam się jakoś.

Pozdrawiam wszystkich i życzę powodzenia!!

Dzięki za informacje.....mam jednak pytanie czy zamiast otrąb można wcinac płatki owsiane??
pozdrawiam i czekam na odp

Witam wszystkich:)
Jestem tu nowa ale nie zupełnie, od kilku dni wertuje stronki z opisem dietki, jestem juz na 40 str zaczynajac od poczatku, strasznie opornie mi to idzie ale wiedze juz mam spora.
Planuje rozpoczac diete od poniedzialku tj. od 10 stycznia:)
Chyba wszystko juz wiem ale mam kilka pytan do specjalisty:) i podziwiam cie jogger za tak duza wiedze:)

Czytalam o hormonach i w zwiazku z tym mam pytanie:
Od kilku lat biore tabletki antykoncepcyjne i chcialabym wiedziec czy lepiej je odstawic na czas diety czy mozna kontynuowac ich branie.
Podobnie jest z witaminami Vitaral,biore codziennie po 1 kapsulce. Czy to nei wplywa czy lepiej zaprzestac na czas diety.
I ostatnie pytanie codziennie biore 1 tabletke chromu organicznego - moge brac czy lepiej nie?

Pozdrawiam wszystkich ktorym sie udalo:)
No i moze sa chetni do rozpoczecia ze mna w pn?
Monika

mam pytanie jeszcze jedno
w pracy mam wode w tgz baniakach, to nie jest chyba woda mineralna, jest niegazowana ale chyba nie mineralna tylko podane ze z naturalnego zrodla.
Czy taka ma odpowiednik mineralnej i czy taka mozna pic??
a moze to jest to samo??

U mnie 5 dzien,strasznie mi slabo i przynam sie ze troszke modyfikowalam czesciami moja diete,ale mam nadzieje ze to niczemu nie zaszkodzi;).Zamiast bewsztyka jem piers z kurczaka,zamiast szpinaku brokuly.Kurczaka zjadam z lyzka sosu sojowego ostrego.Zuje gume,Wczoraj niestety wypilam 2 herbatki "figura2" myslalam ze mozna a jednak nie.Lunch jem ok.10/11 a obiad ok.14/15,czyli wiecej czasu na poburczenie sobie brzuszka.Wazylam sie,waze 1kg. mniej chociaz pije po 4/4,5 litra wody dziennie wiec moze to miec jakis chyba wplyw ?;) pozdrawiam odchudzajacych sie

Hej Monikaj!!!
To zaczynamy razem!!!Tylko ja wole zaczac we wtorek, bo wtedy najgorszy, siodmy dzien (bez kolacji) przypada w poniedzialek i latwiej mi zajac rece=mysli.jak zacznalam kopenhage po raz pierwszy to odstawilam tabletki antykoncepcyjne...to czy to moze miec wplyw na diete zalezy od jednostki i funkcji tarczycy...
!Teraz musze tylko wyjesc zapasy z lodowki!!!

Dobry wieczór proszę wycieczki. Ja pierwszy raz w Kopenhadze. Dzisiaj minął 4 dzień i wiem że nie jestem sama. Cieszę się z tego bo razem latwiej się zmobilizować. Jestem z tych co "zajadają" smuteczki.Od wakacji przytylam ponad 7 kilo i już się nie mieszczę w moje ubrania. Mam bardzo silną wolę-robi ze mną co chce. Ale poważnie-zawzięłam się i ogłosiłam wszem i wobec że się odchudzam więc może mi się uda dotrwać. Wiele się dowiedziałam z Waszych wypowiedzi na forum. Chcialam tylko zapytać czy ćwiczenia fizyczne są nieodłączną częścią diety bo dopiero dzisiaj przeczytałam o jakichś aerobach w samym przepisie na dietę nic nie było.Od poniedzialku schudłam ok 1,5 kg. To mało bo muszę zrzucić wszystkie 7. Jeśli muszę ćwiczyć koniecznie to proszę o jakiś zestaw ćwiczeń bo sama niewiele wymyślę. Przyznaję że z jakimkolwiek sportem jestem na bakier. W szkole miałam zwolnienie z w-f i tak już zostało. A latek minęło od tamtej pory ponad dwadzieścia :)Acha, dietę znoszę całkiem dobrze.

Hej wszystkim:)
AngieB moze zdecydujesz sie jednak od pn bedzie na m razniej:)
mam nadzieje ze przetrwam:) bardziej chyba boje sie chyba skutkow po niz tej calej diety, wydaje mi sie ze z utrzymaniem nie bedzie problemu.

Mi sie przytylo 5kg gdy zmienialam tabletki anty, aby zatrzymac tycie musialam wrocic do swoich poprzednich i one zahamowaly przyrost wagi.

Dlatego nadal czekam na odp co do moich pytan dot. tabletek, witamin i chromu.
Jogger czekam na twoje zdanie
pozdrowionka dla wszystkich wytrwalych:)

Cześć, mam bardzo nurtujące mnie pytanie ;)
Co z otrębami? Raz pojawia się nazwa owsiane, a raz pszenne.
Na owsianych nie ma zadnych danych co do kcal itp., ale na pszennych pisze, ze na 100g mają ok.160 kcal. Czy w związku z tym można je jeść bez ograniczeń?
Czy dopuszczalne są tylko owsiane?
Dzięki z góry za odpowiedź :)