SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta kopenhaska

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1337332

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 17398 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 79160
Gratuluje - jednak teraz wazniejsza sprawa bedzie zmiana dotychczasowych nawykow zywieniowych i rozpoczecie zdrowego odzywiania
pozdrawiam

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50314 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam wszystkich, jestem Robert i przyłączam się od dziś do was wraz z żona
Ja mam 115kg ‘ żona 60kg, Już kiedyś stosowaliśmy ta dietę, ale nie wiedzieliśmy ze to jest właśnie ta i wyniki były takie ja 7 kg po czasie nabrałem 4 kg, ale 3 było mniej,
Żona, 4 kg i długo nic nie przybrała dopiero teraz niedawno, oczywiście błędem było ze po skończeniu od razu rzuciliśmy się do lodówki wiec pewnie, dlatego takie efekty, ale teraz już nie zrobimy tego błędu i od razu zamierzamy przeskoczyć na niskoweglowodanową, no cóż zobaczymy.
Tak jak mówiłem dziś pierwszy dzien., rano po kawce byłem trochę popływać ok. 40 min 30 dł. basenu raz żabą raz kraul, ale potem czułem się trochę osłabiony do pierwszego jajka, pikawa tez trochę szybciej pracowała, ale to chyba po tej kawie (normalnie nie pije) a najlepiej jest teraz po kolacji poćwiczyłem i już teraz czyje się w miarę dobrze, co do żony (to nie tak łatwo ja wykończyć) była tylko głodna, ale tez poćwiczyła i jest ok. zobaczymy, co jutro
Mam małe zapytanie do fachowców czy mogę brać witaminy rozpuszczalne ACD maja taki skład
Witamina A 0,4 mg(50%)
Witamina C 60,0 mg(100%)
Witamina E 5,0 mg (50%)
Kcal (9,52)
Białko 0,008g
Ww. 1,124g
Polyoly 2,016g
T 0,018g
A dalsze pytanie brałem dotychczas proteiny przed spaniem w 100g jest 387 kcal 7 białko- 80g, ww-10,5g 5tłuszcz-5g, co wy na to jak ktoś wie to proszę o rade dzięki .I trzymajcie się wszyscy bo warto.


Robert
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30354
Witaminy są OK przy każdej diecie redukcyjnej
Białko na noc przy twojej masie też nie zawadzi, ograniczając katabolizm mięśni.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50314 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Czesc u mnie 7 dni po diecie waga spadla jeszcze -1kg i pierwszy raz po diecie nie zucilam sie na jedzenie do slodycze nie mam wcale ochoty to chyba tak dziala poranna kawa z ta lyczeczka cukru bo zawsze pilam kawke z mlekiem i do tego odrazu byl smaczek na cos slodkiego.
Teraz uczymuje poranna kawe, minimum 2 litry wody, prawie zero weglow. , i zero podjadania miedzy posilkami ,mam nadzieje ze efekty takie pozostana.
A jak tam inni po zakonczeniu diety?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50314 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Witaj i dzieki za odpowiedz tylko jeszcze raz bo nie wiem czy dobrze zrozumialem ,czy mam ograniczac katabolizm mięśni? Jesli tak to co to znaczy , a czy zona tez moze uzywac tych protein tez troszke cwiczy.
U mnie drugi dzien byl ok troche dlugi bo sie zerwalem o 4:00 a kawka dopiero 0 7:00 sniadanie 13:00 kolac 16:30 ale jakos wyszlo, glodu nie czuje zbytnio ,co nie oznacza zebym cos nie wszamal. Jutro czeka mnie basen i cwiczenie ciekawy jestem jak to bedzie , pozdrawim i dzieki

Robert
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30354
Masz znacznie większy metabolizm spoczynkowy niż żona, więc jeśli ćwiczysz, warto zadbać o mięśnie . Żonie możez też serwować białeczko, ale proporcjonalnie mniejszą ilość.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50314 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam wszystkich i nikogo nic sie tu nie dzieje ale nic juz 4 dzien wczoraj bylo super , czulem sie bardzo dobrzo i po cwiczeniach nawet , sam sobie sie dziewie ze tak dobrze to znosze . Zaczalem , tez jak mowilismy brac te witaminki i proteine przed spaniem , mam nadzieje ze to nie zniweczy moich wyzeczen przez te dwa tygo i cos tam schudne, Dzis tez dobrze sie czuje byl serek wiejski ( u nas takiego nie ma)kupilem jak bylem ostatnio w Pol jest super.
No coz pozdrawiam i do nastepnego , moze sie ktos pojawi hej

Robert
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50314 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
mam pytanko poniewaz choruje na cukrzyce insulinozalezna i nie wiem jak to jest z ta ketoza, bo w sumie diety sie nie boje, bo zdarzaly mi sie nawet glodowki i dawalam rade z obliczaniem jednostek insuliny, ale troche mnie ta ketoza przeraza, czy to sie moze zakonczyc kwasica ketonowa, bo od tego ponoc zachodza jakies niekorzystne zmiany w watrobie...? troche sie boje tych niedocukrzen, ale ewentualnie przerwe diete. na razie chce sprobowac, bo troche sie zaniedbalam przez wakacje, a musze na uczelnie w pozytywnym stanie wrocic :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50314 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
witam i witaj co do twojego pytania to nei jestem fachowcem ale ztan ketozy zachodzi jesli dzienne dawka ww nie jest wieksz niz 100 g dziennie . a ilosc tluszczy jest bardzo duza , ale wiecej na ten temat pisza przy diecie Lowcarwa wic prosze poczytaj tam , jest wiecej na ten temat. tu masz adres http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100009
Zycze powodzenia.
U mnie juz zaczyna 8 dnien wczoraj zdrowko po cwiczeniach bylo ok a byl rano basen 1h silowna40 min i pinpong 1,5h fakt wieczorem bylem zmeczony ale fizycznie to szlo ,zato psyhicznie zlapal nas straszny apetyt i znacie to wymyslanie co by sie zjadlo ,Ale dzis jest nowy dzien i zostal tylko tydzien mysle ze damy rade . pozdrawiam wszystkich hej

Robert
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50314 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Jeszcze raz ja tu masz jeszcze jeden adress. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=11&topic_id=30166

Robert
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SPALANIE TŁUSZCZÓW PODCZAS WYSIŁKU FIZYCZNEGO - artykuł

Następny temat

grube nogi

nutloveb