Dieta kopenhaska

kazdy kiedys byl studentem,ja w tym roku pierwszy stopien naukowy
wiec niema zle

....o wlasnie...a jakie buty do biegania?...z plaska podeszwa czy podwyzszona pieta? A tak poza tym to tyle zachodu z tym bieganiem , ze ja chyba jednak na ta Yoge sie zapisze..albo moze callanetix?

Kazdy, kto przynajmniej troszke dba o siebie, mysli o jakism wysilku ktory moglby mu pomoc nie tylko w utrzymaniu wagi, ale rowniez w uzyskaniu dobrej kondycji. Ja moglabym wiele napisac o swoich cwiczeniach, dziecinstwie na salach treningowych, wystepach itd, dzisiaj place za to kiepskim stanem swocih stawow, reumatyzmem itd. Pragne jednak nie miec zadyszki gdy sie spiesze, biegne, czy tez wchodze po schodach, a bez regularnych treningow nie da rady. Wiosna postanowilam kupic sobie rower, mialam go tylko przez tydzien i dobrze, bo bolaly mnie po jezdzie kolana. Orbitrek wydaje sie byc dobra sprawa przy moich dolegliwosciach. Prowadzilam kiedys zajecia aerobicu i strechingu, wiec jakies cwiczenia zostaly mi w glowie i jesli tylko czas pozwala to sobie cwicze. Jedyna wada jest to ze robie to nieregularnie, no coz len ze mnie i tyle, a moze brak drugiej osoby, ktora robilaby to ze mna. Sama nie wiem. Natomiast drzemie we mnie tyle energii ze czasami daje sobie w kosc. Najgorzej jest kiedy jest zakrapiana impra i wtedy zachciewa mi sie robic mostki, albo jakies salta, o rety, ostatnio nie moglam sie smiac, tak sobie sie nadwyrezylam. Dlatego teraz troch ostrozniej podchodze do tego wszystkiego. Silownia to chyba nie dla mnie, rewelacyjny jest masaz podczas ktorego dodatkowo napinasz miesnie, ale do tego trzeba wspolpracy.

Tyka czy ta odpowiedz byla skierowana w moim kierunku? O pieczarce czytalam wczesniej, ale pytalam o brokula(zeby nie bylo niejasnosci)
Vlad88 gdybym wiedziala , ze Ty kolo Wrocka studiujesz to na pewno bym sie nie wyprowadzila ( ze wzgledu na to bieganie oczywiscie ;)))

eliza yoga i to drugie NIEDA powtorze NIEDA ci takich samych efektow jak bieganie

Eliza ja kiedys wybralam sie w gory i okazalo sie na miejscu, ze zostawilam reklamowke z butami w domu. Rety mialam na sobie sandaly na koturnie i poszlam w gory, to cud ze nie skrecilam nogi, moj aniolek czuwa nade mna, ale nie polecam takich wpadek:)

Ja muszę ćwiczyc regularnie - gdybym przerwał to bym chyba umarł - to jest jak narkotyk, nie chodzi juz o przyjemność, tylko raczej o przyzwyczajenie

vlad systematycznosc jest wspaniala

Anetko z tym rowerem to mnie zaitrygowalas....po tygodniu Ci go ukradli?? I wiesz co, polecam Ci a takze wszystkim pozostalym)cykl ksiazek Michala Tombaka na temat zdrowia ("Jak zyc dlugo i zdrowo", " Uleczyc nieuleczalne" itd) Poza tym , ze jest madra to i takze bardzo ciekawa

wspaniała - ja chodzę na siłownie na 7 rano...
Gdy czasem sie coś przytrafi i nie pójdę - to jakiś taki poddenerwowany cały dzien chodzę... i nie chodzi o wyrzuty sumienia że nie byłem, czy coś w tym stylu - to mnie uspakaja po prostu