SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta kopenhaska do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2423

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49846 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Panowie sprawa wyglada tak dostalem diete od kolegi i niby jakis koles co ja stosował spadł grubo z wagi bede cytowal niektore elementy zeby nie byl oze komus wpieram nie jego słowa..

"kolega stosując ją spadł ze 125kg do 102kg w 1,5 miecha i to przy nie wielkim wysiłku(...)
kolega mojej siostry to robi ma pod sobą lekarza sportowego więc raczej ufam jemu niż internetowi"

Dieta kopenhaska


więc najpierw zasady

Zasady i zalecenia:
dieta może być stosowana tylko raz na 2 lata
dieta trwa 13 dni, nie należy jej skracać ani wydłużać
jemy tylko i wyłącznie to co w jadłospisie, nie mniej, nie więcej
podczas diety należy pić 2 litry wody niegazowanej dziennie lub więcej
nie żuć gumy podczas diety
po zakończeniu diety nie należy sie objadać bo bardzo szybko powrócimy do poprzedniej wagi, a nawet i większe, stopniowo wprowadzać większe ilości jedzenia
podczas diety można przyjmować preparaty witaminowe
lunch i obiad można zamieniać miejscami tego samego dnia
kawa rozpuszczalna lub z ekspresu
chuda ryba - dorsz lub pstrąg



Opis diety:
DZIEŃ 1 i 8 śniadanie: kubek kawy i kostka cukru lunch: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak , pomidor obiad: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 2 i 9 śniadanie: kubek kawy i kostka cukru lunch: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną obiad: plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3 i 10 śniadanie: kubek kawy i kostka cukru, grzanka lunch: gotowany szpinak, świeży owoc, pomidor obiad: plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 4 i 11 śniadanie: kubek kawy i kostka cukru lunch: tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny obiad: sałatka owocowa, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5 i 12 śniadanie: duża tarta marchew z cytryną lunch: duża chuda ryba obiad: befsztyk, sałata i brokuły
DZIEŃ 6 i 13 śniadanie: kubek czarnej kawy i kostka cukru lunch: kurczak, sałata z olejem i cytryną obiad: 2 jajka na twardo, duża marchewka
DZIEŃ 7 śniadanie: kubek herbaty bez cukru lunch: kawałek chudego grillowanego mięsa obiad: nic
UWAGA: Dieta nie może być stosowana przez kobiety w ciąży jak i osoby mające problemy zdrowotne.


"lekarz jej mowil ze po skonczeniu tej diety trzeba obowiązkowo wrocic do diety "pięciodniowej" bo i naczej moze byc jo-jo"

"bo efekt jojo powstaje z czasem jesli spowrotem wrocisz do swojego trybu zycia. w diecie kopenhadzkiej trzeba po zakonczeniu jej stosowac prze jakis czas diete pieciodniową i daje ci to takie efekty ze mozna szybko zrzucic wagę i skóra nie wisi. mowila mi ze najczesciej stosuja ja sportowcy uprawiajacy sporty walki by szybko i bezpiecznie zmienic kategorie wagową"


Liczę na konkretne odpowiedzi oraz fachowe podejście do tej diety

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Gihros w dniu 2009-12-05 23:26:03
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1276 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14359
jesli komus zagraza zycie z powodu otylosci to mozna sie na nia odwazyc. te diety sa wyniszczajace, nie lepiej cwiczyc i odpowiednio sie odzywiac by po 3 miesiacach miec ten sam efekt?

"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47895
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dość Otyłości - Pomocy - Domowe sposoby ?

Następny temat

Zrzucenie oponki / ogólna redukcja.

Shaker