Tomassino

17 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

227

przeczytanych postów

1582

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.02.2006 (01:52)

Data rejestracji 16.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - obalamy wzór:masa ciała24wsp.aktywności(1-1,5) do wszystkich osób, chcących mieć wpływ na swoją sylwetkę !!! przestańcie korzystać ze wzoru: masa ciała x 24 x wsp. aktywności (1-1,5). zapotrzebowanie kaloryczne zależy od większej liczby czynników, aniżeli masa ciała i	37	2006-01-25 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Czy nie za często ćwiczę? ćwiczę codziennie, od 20.30 tak do 21.20: 20-25 minut - trening siłowy (w domu, z obciążeniem, staram się ćwiczyć dużymi ciężarami - zrobienie 8-ego, 10-ego powtórzenia wymaga sporego wysiłku), 5 minut przerwy, 25 minut aeroby, przykład: 1. tric,	10	2006-01-17 01:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska	2006-02-06 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do oceny	2006-02-06 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska	2006-02-06 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska	2006-02-06 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Teraz ja. Moja dieta redukcyjna! Do oceny	2006-02-06 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Paćka dobra na kolacje?	2006-02-06 01:29
Odżywianie i Odchudzanie	Co jest?!	2006-02-06 01:24
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę dietki :)	2006-02-05 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia :-)	2006-02-05 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana ! ;-)	2006-02-05 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia :-)	2006-02-05 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny.	2006-02-05 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska	2006-02-05 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana ! ;-)	2006-02-05 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia :-)	2006-02-05 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Teraz ja. Moja dieta redukcyjna! Do oceny	2006-02-05 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dobrze obliczyłem?	2006-02-05 12:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia :-)	2006-02-05 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	Teraz ja. Moja dieta redukcyjna! Do oceny	2006-02-05 00:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny dla 70 kg	2006-02-04 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	Wartość odżywcza tej diety-pomóżcie!!!!!	2006-02-03 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Problem...	2006-02-03 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase do OCENY!!!	2006-02-03 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	zeby masa miesniowa została:)	2006-02-03 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2006-02-03 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek ile dziennie ? 1 łyżke ?	2006-02-02 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny :)	2006-02-02 01:45
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek ile dziennie ? 1 łyżke ?	2006-02-02 01:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2006-02-02 00:48
Odżywianie i Odchudzanie	Teraz ja. Moja dieta redukcyjna! Do oceny	2006-02-02 00:34