Dieta kopenhaska

"
Ile i kiedy musze te otreby jesc i do czego sa one potrzebne?
Jak blokowac uczucie glodu (podobno jest niewskazane na tej diecie)?
"
Podane wielkości potraw są właściwe raczej dla kobiet niż meżczyz, dlatego można je spokojnie zwiększać, zachowując proporcję białko:w/w. Otręby (polecam owsiane) są metodą stabilizacji poziomu glukozy we krwi

"
Mam zamiar cwiczyc aeroby do tej dietki (mam rowerek stacjonarny). Jak mam ulozyc sobie trening? Rano/wieczorem? Jak dlugo i jakie tetno?
"
Rano/wieczorem nie gra roli, czas min. 30minut, tętno nieco niższe niż normalnie gdyż włókna białe nie będą zasilane glikogenem.

'
Bede bral suplement META BURN do aerobow, czy moge go brac??
"
Tak

"
Chcialem takze L-Karnityne i CLA czy moge tez je brac??
"
OK

"
Jakie suplementy powinienem jeszcze zazywac?? Szczegolnie chodzi mi o ochrone miesni podczas aerobow?? Zeby tracic tluszcz a jak najmniej wody??
"
Woda zawsze pójdzie na termoregulację, ale dla ochrony mieśni najlepiej przez treningiem i na noc HMB, po treningu BCAA

"
Chcialbym takze robic cwiczenia na brzuch, czy mozecie mi jakies poradzic?
"
A6W po aerobach najlepiej wchodzi

"
Jaka kawe pic - smieciowe czy rozpuszczalna?
"
Kwestia żołądka - ja nie tolerowałem rozpuszczalnej, więc piłem Astrę - specjalny gatunek niedrażniący żołądka.

Mam jeszcze pytanie odnosnie treningu HIIT --> jak to rozumiec i z czym to sie je Mam rowerek stacjonarny i jak powinienem wykonywac na nim ten trening? Jaka jest skutecznosc HIIT'u w porownaniu z aerobami? A moze na zmiane dzien aeroby dzien HIIT?

Wiem ze to nie jest dzial suple, ale chcialbym sie spytac jaka skutecznosc i szkodliwosc zarazem ma Thermal Pro? Czy warto to wogloe brac do trenowania czy lepiej zostac przy Meta Burn?
Jakie powinienem suple jeszzcze brac zeby jak najmniej miesni tracic?

Pozdrawiam serdecznie i dziekuje za odpowiedzi.

Thermal to przede wszystkim efedryna -
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=123288&x
HIIT
https://www.sfd.pl/temat240132/
jest zbyt intensywny na tej diecie ze względu na niski poziom glikogenu.

z efedryną, Thermalem i pokrewnymi środkami zapraszam do działu Doping, w innych działach wg. dyspozycji mamy takie posty kasować ...

Musze niestety zwrócić co niektórym honor... Tommasino szczególnie Tobie... Nie wiem co mnie otumaniło i omamiło... A niby medycyne studiuję... Jasne... Zerwałam z tą durną dietą... Ale widocznie musiałam sie przekonac na własnej skórze... Na tej diecie jest fajnie... przez pierwsz 5 dni... A potem?.. No cóż w zależności od organizmu... Zaczęłam mdleć... Wszystko w trójwymiarze... W sobotę i niedzielę nie mogłam zahamować krwawienia z nosa... No cóż nie było wesoło... Można schudnąźć w bardziej madry i racjonalny sposób... Pozdrawiam

Od jutra zaczynam normalną diete z duzą ilością ćwiczeń... I chyba juz wiem co by mi najlepiej pomogło... :P Facet który zaakceptowałby mnie taką jaka jestem...

Widzisz Moniś....dlatego ja pisze do tyki i Joggera żeby coś z tym zrobili....pisałem tobie że ta dieta jest chora.....pisze wszystkim innym dziewczynom które chcą i idą na tą diete i słysze "Rothen daj spokój , ja chodze cały czas najedzona na tej diecie....Rothen nie przesadzaj czuje się dobrze...Rothen dam rade !!! i wiele innych rzeczy...a jak widzisz trzeba się przekonać samemu.... natury się nie oszuka i powiedz mi jak ja mam odradzać tej diety ??? Sama widzisz że wiele osób ci odradzało a i tak ją zastosowałaś i tak robi 99% innych osób....smutne to...

Cóż... Niech każdy sam decyduje o sobie... Ja jestem na szczęście o tyle odpowiedzialna za własny organizm że w porę zrezygnowałam z tej diety.... Sama sie sobie dziwię... To jest dietka dla osób leżacych w łóżku... i też jest dość słaba... Ale na pewno nie jest dla osób normalnie funkcjonujących... Zastanawialiście sie dlaczego tę dieę można powtórzyć dopiero za dwa lata? To proste... Jest zbyt wyniszczając by można ją było stosować częściej i dłużej... Spróbujcie na tej diecie wytrzymac miesiąc... Skoro sie nie chce jeść to przecież można... Ale co potem... No właśnie... Wasze organizmy... Poza tym ja tez chciałam schudnąć za wszelka cene...Wasze sumienia... Pozdrawiam

To się cieszę, że zrozumiałaś
Szkoda tylko, że nie umiesz się uczyć na czyichś błędach
A brak akceptacji własnego ciała to zazwyczaj choroba duszy , ale to temat na inne forum

mądre słowa