malinaf

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

272

przeczytanych postów

5576

napisanych postów

Imię Maria

Nazwisko Franaszczuk

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zbilansowana, nżd, niskie węgle

Uprawiane sporty siłownia bieganie pływanie

Ostatnia aktywność 23.11.2008 (02:04)

Data rejestracji 18.08.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Tight czy Venom dla dziewczyny hej, jestem na zdroworozsadkowej diecie redukcyjnej, cos jak laura p, czyli 2g bialkna na kg ciala, 1500 kcal,do 100g ww, reszta tuszcz, trening 2-3 x tydz silowy + bieganie/ spinning. ze nie schudlam juz 3 tydzien waga ani drgnie , zastanawiam sie	15	2008-05-23 01:33
Po siłowni, o siłowni	TRENING Z SASIADAMI - JA wymieklam... http://pl.youtube.com/watch?v=cgvic83urku tak tez mozna!polecam bez dzwieku, komentarze sa takie sobie ,a sasiedzi i tak sie bronia sama wizja....przepraszam z gory za slownictwo, innej wersji nie bylo. zmieniony przez - malinaf w	6	2008-05-01 01:08
Polacy za granicą	MA HUANG W UK hej, jakas podpowiedz, gdzie to mozna kupic w uk? moze byc wysylkowo. wiem, ze to eflka, ale juz to testowalam i bylo ok... jesli wiecie, prosze odezwijcie sie! pozdrowiania duck	1	2008-04-12 08:54
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w Londynie czesc. na pewno wiel uz was było tam, albo mieszka, jak z treningiem, jakie ceny siłowni i na co warto zwracać uwage? będę wdzięczna za odpowiedź, wkrótce pewnie bede korzystac z angielskich przybytków mocy... pozdr duck	0	2006-10-25 17:10
Pytania do obsługi sklepu	908	23	2006-08-17 09:51
Odżywki i suplementy	zmiany asortymentu??? hej, juz jakis czas nie odwiedzałam sklepu a tu widzę zmiany, nie mogę znależć naturella ani olimpu, wkurza mnie ,że zaklikując sklep wyskakują mi inne okna, raz z ofertą specjalną i towarami pogrupowanymi wg zstosowania za innym razem wg marki. hm	10	2006-08-16 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny cel: redukcja waga 58, do pozbycia się około 5 kg 8.00-omlet z 2 jaj, łyżeczki mąki,wody + ogórek, 3 tab o-3/ser biały z oliwą 11.00- ser twarogowy/twaróg chudy + oliwa z oliwek 14.00- sałatka : białko (mozarella/feta/tuńczyk/chuda	7	2006-03-29 10:10
Odżywianie i Odchudzanie	BIEGANIE NA POWIŚLU kto może polecić jakieś fajne miejsca do biegania na powiślu, bezpiecznie wieczorami (ok 20,21??) pozdr malinaf	0	2006-03-28 12:55
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie 7389	8	2006-03-13 12:39
Po siłowni, o siłowni	Siłownia na Powislu Warszawa witajcie znacie jaką godną poelcenie siłownie na powiślu (okolice fabrycznej) tanio i dobrze? dla dziewczyny, o ile to ma znaczenie tzn wiecej aerobów, bieżna ps biega ktoś z was po łazienkach? jesli tak, jak tam z bezpieczeństwem wieczorem?)	8	2006-03-10 10:40
Trening dla zaawansowanych	Siłownia TANIA I DOBRA Na Powiślu WAWA witojcie soon zmieniam miejsce zamieszkania,znacie jakąś dobrą siłownie na powiślu, oprócz tej torwar gdzie wjazd kosztuje 30zł a karnet prawie 200pln??? będę wdzięczna za pomoc!	1	2006-03-10 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	Tłusty qwa Czwartek no to ja 5....to jakies 2000kcal ,juz przekroczyłam dzienne zapotrzebowanie o 1500, moze nie wszystko pójdzie w biodra co?? błożesztymój dobre było..... a wy jak się trzymacie?? silly silly duck	41	2006-02-23 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Bolące ciało po większej ilosci ww hej, czasem zdarza mi sie pojesc słodycze raz na jakis czas, takie obżarstwo trochę, nie niweczy to efektów strasznie, zauwazam jednak,że następnego dnia mam ciało wrażliwsze na ból, tak jakbym miała mikro zakwasy wszędzie, nawet w takich miesjcach	11	2005-11-25 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	FAJNY PRZEPIS-Truskawki,ryż,łosoś hej! przepis brzmi obiecująco, zwłaszcza że składniki sa megadostępne i nie trzeba kupować płatów z alg do"pakowania sushi",póki sa truskawki, bo chyba mają najmniej kalorii ze wszystkich owoców jakie sie ostatnio pojawiły! sushi z pora z	8	2005-06-29 14:27
Pytania do obsługi sklepu	5337 i 5336 prosze o połączenie przesyłek dzieki	13	2005-05-11 15:51
Pytania do obsługi sklepu	Zamównie 4596	1	2005-01-21 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Jeden dzień bez diety staram się trzymać diete niskoww, dużo mieska, pilnuję węgli,nie szaleję z owocami,ale pekam w niedzielę.czy jak jeden raz w tygodniu odpuszczę i zaszaleję(jakieś słodycze, porządny obiad z ziemniaczkami, tłuszczykiem) jak drastycznie wpłynie to na	5	2004-07-25 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	kiedy efekty? czesc! zamierzam sięza siebie wziąć, już kiedys chodziłam na siłownie, nie był to jednak trening do końca kontrolowany. teraz mam zamiar wznowić zajęcia w innym miejscu. lubię jednak wiedziec kiedy będą efekty. planuję ćwiczyć 3 razy tygodniowo,	2	2003-10-03 13:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z utrzymaniem masy - ECA, johimbina	2008-06-14 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Tight czy Venom dla dziewczyny	2008-06-14 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKUJE SIE BEZ SCIEMNIANIA FOTO STORY	2008-06-14 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Tight czy Venom dla dziewczyny	2008-06-13 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	Tight czy Venom dla dziewczyny	2008-05-31 01:29
Odżywianie i Odchudzanie	Tight czy Venom dla dziewczyny	2008-05-24 00:25
Odżywianie i Odchudzanie	Tight czy Venom dla dziewczyny	2008-05-23 20:31
Polacy za granicą	Muay Thai, MMa,? Poludniowy Londyn?	2008-05-23 01:25
Odżywianie i Odchudzanie	dieta proteinowa	2008-05-20 22:55
Polacy za granicą	Home Office	2008-04-12 08:59
Odżywianie i Odchudzanie	skakanka a spalanie	2008-04-06 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska II	2008-04-04 19:47
Odżywki i suplementy	Wesołych Świąt!	2007-12-25 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	Skakanka - info	2007-10-03 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska II	2006-12-11 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	Jak spalić tłuszcz z karku??	2006-12-07 16:13
Zdrowie i Uroda	Krem pod oczy	2006-11-07 09:50
Pytania do obsługi sklepu	908	2006-08-25 15:13
Pytania do obsługi sklepu	908	2006-08-25 12:14
Pytania do obsługi sklepu	908	2006-08-25 11:33
Pytania do obsługi sklepu	908	2006-08-25 11:11
Pytania do obsługi sklepu	908	2006-08-25 09:50
Pytania do obsługi sklepu	908	2006-08-25 09:33
Pytania do obsługi sklepu	908	2006-08-24 10:23
Pytania do obsługi sklepu	908	2006-08-23 21:13
Pytania do obsługi sklepu	908	2006-08-18 08:06
Odżywki i suplementy	zmiany asortymentu???	2006-08-17 23:40
Pytania do obsługi sklepu	908	2006-08-17 23:34
Odżywki i suplementy	zmiany asortymentu???	2006-08-17 17:06
Odżywki i suplementy	zmiany asortymentu???	2006-08-17 13:02