Gia17

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

333

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.10.2006 (18:51)

Data rejestracji 17.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Low Carb dla dziewczyny. ile tygodniowo schudnie dziewczyna bez nadwagi (tylko z tłuszczykiem ;p) przy bilansie obniżonym o 500 kcal i spożywaniu max 25g węgli dziennie ? oczywiście wiem , że nie da sie przewidzieć, ale tak mniej wiecej - ile np zajmie mi zrzucenie 8kg	7	2006-09-23 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Nie chce mięśni :( mam taki nietypowy problem :p, otóż chciałabym schudnąć z ud, a bardzo nie chciałabym rozrostu mięśni (ładne czy nie- po prostu nie moge być umięśniona prawie w ogóle). przez ponad miesiąc stosowałam niskokaloryczną dietę i biegałam w umiarkowanym	33	2006-02-07 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Sobota bez diety? przez cały tydzień roboczy tj od poniedziałku do piątku jestem na diecie niskowęglowodanowej, wysokobiałkowej i dość niskotłuszczowej (łyżka oliwy dziennie, plus to co w twarożkach mięsie jest. jadam wtedy głównie: twaróg, tuńczyk, twarożek	30	2005-11-05 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	Uda - nie chce takich! jestem wysoka i szczupła, jednak uda troche ten obraz psują. próbowałam je wysmuklić różnymi sposobami. najlepsze efekty dawała dieta 1200 i mało (!) ruchu kiedy tylko zaczełam biegać (przez miesiąc 3 razy po godzine wolniutko) obwóg ud	2	2005-08-28 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki śniadaniowe a kalorie znalazłam fajne płatki śnaidaniowe 86/100g i im więcej ich jem tym bardziej powątpiewam czy to możliwe ze tak mało mają kcali. chciałam wyliczyć na podstawie podanych btw ale mam wątpliwości na 100gramów białko - 6,8 g tłuszcze - 1,6 g	11	2005-08-28 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna dla szczuplej nie pakuje na silce, ale wiem , ze wiele z was zna sie na odzywianiu wiec moze mi pomozecie. jestem szczopla (177cm, 59 kg), mam szanse byc modelka dlatego niestety musze zrzucic troche cm, zwlaszcza w udach i biodrach. popszednie odchudzanie	18	2005-07-17 19:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Nie chce mięśni :(	2006-02-11 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Nie chce mięśni :(	2006-02-11 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	Nie chce mięśni :(	2006-02-10 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Nie chce mięśni :(	2006-02-08 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Nie chce mięśni :(	2006-02-07 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Nie chce mięśni :(	2006-02-07 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Nie chce mięśni :(	2006-02-07 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Nie chce mięśni :(	2006-02-07 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska	2005-11-30 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska	2005-11-29 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska	2005-11-27 11:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska	2005-11-21 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska	2005-11-21 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska	2005-11-19 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska	2005-11-19 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska	2005-11-19 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska	2005-11-19 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska	2005-11-18 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Sobota bez diety?	2005-11-09 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Sobota bez diety?	2005-11-08 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Sobota bez diety?	2005-11-07 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Sobota bez diety?	2005-11-07 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Sobota bez diety?	2005-11-05 15:53
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-08-31 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki śniadaniowe a kalorie	2005-08-28 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki śniadaniowe a kalorie	2005-08-28 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki śniadaniowe a kalorie	2005-08-28 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna dla szczuplej	2005-07-19 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna dla szczuplej	2005-07-18 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna dla szczuplej	2005-07-18 11:37