Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1298
a jaki ciezar sobie do tego dobrac taki zeby wykonac np 4x8-12 i dopiero na ostatnim potorzeniu czuc zmeczenie miesni czy taki ze na koncu kazdej serii czujesz zmeczenie choc potem mysle trudniej ze zrobieniem nastepnej serii ze wszystkimi potorzeniami
Szacuny
2354
Napisanych postów
5762
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
217567
Przy założeniu, że wykonujesz większa liczbę powtórzeń zakładasz mniejszy ciężar czyli taki, który doprowadzi mięśnie do stanu palenia.
Przy 8-10 powtórzeniach mięśni do palenia nie doprowadzisz- to jasne- tu ciężar zwiększasz znacznie, ale tak by w tych 4 seriach wykonać tę liczbę powtórzeń- 1 seria powinna iść gładko, 2 już trudniej, 3 będzie ciężka, a 4 ledwo ledwo, ale czysto technicznie.
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1298
a powiedz mi jeszcze wiem ze to sprawa genetyki kazda osoba jest inna tak z ciekawosci pytam ile wiecej lydki dostales po tym treningu po 2 miesiacach ja mam strasznie oporne lydki na jakie kolwiek proby zrobienia ich wiec pytam tak zeby sie zdopingowac troche
Szacuny
23
Napisanych postów
7281
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
79786
hmm ja rowniez mam problem z miesnien lydki, mianowicie gralem w kosza 7 lat i rowniez wiele to nie pomoglo. W dodatku moja lydka jest specyficzna. Sprobuje ja opisac zrozumiale. Zaraz nad kostka mam bardzo szczupla lydke, wydaje mi sie ze moze jest to spowodowane moimi malymi koscmi i genetycznie po ojcu poniewaz on tez ma bardzo podobna budowe lydek. Sam miesien nie jest najgorszy choc na pewno tez mnie nie zadawala! Prubowalem roznie je atakowac, Czekam na jakies pomysly z waszej strony jak je moge zaskoczyc. Przewaznie podczas treningu robie duze ilosci powtorzen, nie mal maxymalne do pieczenia. pozdro i czekam z niecierpliwoscia
Szacuny
20
Napisanych postów
978
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15649
Jesli przy kostce masz chudo, to znaczy ze masz krotki miesien, tego sie nie da zmienic, im krotsza lydka tym ma mniej miejsca do rozwoju. Dlatego ludzie z lydkami takimi jakty maja problemy z ich rozwojem, natomiast osoby u ktorych lydka zaczyna sie praktycznie nad pieta nie maja problemow z rozwojem tej partii. Odpowiedz jak sobie z tym radzic jest w poscie.
Wiem ze stylistyka super, ale nie jestem humanista.
Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-12-11 22:42:36
Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...
Szacuny
23
Napisanych postów
7281
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
79786
no wiem tego co jest dane nam genetycznie wiadomo ze sie nie zmieni ale zawsze mozna popracowac i cos poprawic. Mysle ze dobrym rozwiazaniem bylo by rozwinas miesien strzalkowy krotki i dlugi oraz z plaszczykowany. Wtedy dol tej lydki by chyba lepiej wygladal. Najlepszym cwiczeniem bylo by chyba wspinanie lydek siedzac ze sztanga na kolanach ?! Bo dostepu do maszyn nie mam. Czekam na odpowiedz i jakies propozycje
Szacuny
20
Napisanych postów
978
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15649
Plaszkowaty i brzuchaty pracuja caly czas, z tym ze plaszkowaty mocniej kiedy nogi sa zgiete w kolanach (wspiecia siedzac) a brzuchaty kiedy nogi sa wyprostowane (wspiecia stojac).
Mysle, ze powinenes duza uwage zwracac na mocne rozciaganie lydek, po treningu mocno rozciagnij lydke stosujac do tego pewne obciazenie (oczywiscie z glowa) mozesz to robic pare razy w tygodniu. Pozatym, mysle, ze dobrym dla Ciebie cwiczeniem byloby wykonywanie oslich wspiec, jesli nie masz nikogo kto ci wlezie na plecy, to wykonuj je w seriach laczonych ze wspieciami stojac. Duzo i czesto zmieniaj, kombinuj z iloscia powtorzen
Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...