Łydki jak diamenty w 2 miesiące

...

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 7281 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79786

spoko dziekowa stary za pomoc. Z innymi partiami nie narzekam ale lydki to zdecydowanie moja "pieta achillesowa" ale nikt nie jest idealny.WIec do roboty

pozdrawiam

...

Rafał 25

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 205 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5092

ja bym dołozył do treningu łydek osiołki dobrze rozbudowuja miesien piszczelowy i jak wczesniej napisał krzych duza liczba powtorzen to działa i pozdrawiam

Rafal

...

malysz666

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 978 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15649

Napisalem mu o oslich wspieciach

Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...

...

xrb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 228

Panowie a jakieś ćw takie typowe żeby można w domu było robić bo maszyny do wyciskania na nogi raczej nie posiadam a jesli ćw łydek w siadzie to jak prawidłowo usiąść kolana ugiete na wysokości tyłka? wyżej niżej? stopy na jakimś podeście czy płasko na ziemii? prosze o odpowiedź. pozdrawiam

...

d.a.r.i.o

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 327 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9447

fajny art, wyprobuje tą metodę w następnym planie, albo nie, zaczną ją już robić, bo mam małe łydki w porównaniu do ud, i musze je przypompować, SoG dla autora jak wejdzie

pozdrawiam:-]

"Żyj, a nie istniej"

http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html trening art by rion10
http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html odżywianie art by skalar

...

n-gage

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 757 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39076

Witam,
co do tej metody:

-wspięcia na palce siedząc 3x25-30
-wspięcia na palce stojąc 3x8-10

To czy mozna robic wspięcia na palce siedząc z ciezarem na kolanach?
Jaki mam klasc ciezar ?

Dodam ze nie dysponuje zadnymi maszynami na lydki, mam tylko wolne ciezary - jak to wykorzystac do maksymalnego wzrostu lydki ?

...

n-gage

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 757 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39076

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

zakladasz/kładziesz/ talerze na udach i po sprawie- tylko samemu bedzie to raczej niewykonalne- musisz miec partnera treningowego.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

malysz666

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 978 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15649

Pozwole sobie odświeżyc, moze komus sie przyda :)

Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

trening trzeba bedzie wyprobwac.Sog

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat