Charakterystyka rodzajów kreatyny

A jak móglbym polaczyc to bez carbo? I czy na pewno bedzie to dobre na pierwszy cykl w zyciu ? :D :).

A czemu ma być złe ? To bierz tauryne po treningu 2 kapsy z kreatyną

Ostatnie pytanie :D, mogłem napisac, ale edycja cos nie dzialala... A w dni nietreningowe?!?! Teraz qrcze... Jak ja mam to wszystko co mam polaczyc!?!? Mam:
SP80
L-glutamine Powder
Tauryne
Do kupie po tej i tej kreatynie i ?!

Carbo nie chce poniewaz nie moge az tak bardzo przytyc, jestem jeszcze narazie na CKD, pozniej zmienie na utrzymanie wagi... A dlatego nie chce przytyc, bo tancze breaka...

taurynę/1g do każdej porcji/ z kteatyną, glutaminę po treningu/przynajmniej 5g./, sp80 przed snem- 40g, po treningu- 40g/godzinę po kreatynie/...i powodzenia!

Rozumiem . Dobra odpuść sobie piro i jedź na samym monowodzianie.
5gr po treningu. W dni nie treningowe rano 5gr. Do tego dorzuć 2-3 kapsułki tauryny do porcji kreatyny. Przed treningiem możesz brać glutamine z tauryną (2kapsy), ponoć oba te środki się wspomagają . Białko bierz wtedy kiedy masz braki w białko i na noc z wodą, jako ostatni posiłek.

I którego słuchać :D?!

Dobra podsumowanie:

Kreatyna Monowodzian
Nietreningowe
Rano
5g --> na czczo??? + 2-3tab tauryna
Treningowe
5g po treningu + 2-3tab tautyna

SP80
35/40g białka po treningu (w treningowe) i 35/40g na dobranoc;D
W nietreningowe tylko na dobranoc?

Glutamina
Wtescie po treningu czy przed ? :D

A bierz po treningu, nie będziesz tracił tak dużo tauryny

Ogólnie coś wiem, dziekuje Ci bardzo za pomoc , teraz czas mykac spac ;D.

A UP

Ja mam zamiar kupić JABŁCZAN i TAURYNE. Co o tym myślicie? Czy to dobre połączenie?
Z góry dzięki za odpowiedz.