Co jeść przed snem i w nocy?

i poowiedz mi jak ma wyliczyc zapotrzebowanie
moze mi pomozesz coo??
byl bym wdziecznyyy dziekowka

http://www.911healthshop.com/gold-standard-whey-on.html?mr:referralID=c801ce0f-8da4-11de-99f3-000423c27407 

to bialeczko jemm rano w dzien i w nocyyy

Witam!

Jestem nowy na tym forum i mam pytanko ;p Co jeść przed snem, aby przybrać na masie?

Jestem nowy na tym forum i mam pytanko ;p Co jeść przed snem, aby przybrać na masie?

WOLNO WCHŁANIANE BIAŁKO NP. Z TWAROGU NAJLEPIEJ PÓŁTŁUSTEGO Z DODATKIEM OLIWY I WARZYW ABY JESZCZE BARDZIEJ SPOWOLNIĆ WCHŁANIANIE BIAŁKA ;)

warzywa głównie dla zachowania równowagi kwasowo zasadowej
a tkie pytania w temacie POJEDYŃCZE PYTANIA zresztą najpierw pasuje poczytać i użyć wyszukiwarki

zgadza się będzie ssało ale przy odpowiednim doborze btw nie powinno aż tak to się objawiać poza tym dieta nie ma być męką

oczywiście, aczkolwiek czasem można/trzeba trochę pocierpieć, a akurat jestem endo i ciężko mi zbić fat, na zbilansowanej nie ma prawie w ogóle efektów dlatego zdecydowałem się na ckd, ale i tak trzymam jak się da i w nocy raczej nie wstaję do lodówki

wg mnie jakby miał spokojny i miły sen to by się nie budził w nocy i wszystko byłoby ok. Są różne domowe sposoby na sen ja np. jak już pisałem codziennie piję melissę lub rumianek przed snem, jeszcze dobrze robi gorąca relaksacyjna kąpiel w wannie (ja na przykład po takiej jestem, zmęczony jak gdybym cały dzień trenował na siłce lub grał w nogę). Inny sposób to wietrzenie mieszkania, świeża pościel. Podobno jeszcze ciepłe mleko, ale to już chyba do nas nie. To chyba tyle znanych mi domowych sposobów. radzę autorowi, przetestować wszystkie, pozdrawiam :)

najlepiej na noc polecam serek wiejski. W zależności od producenta i konkretnego rodzaju głównie samo białko i prawie zero węgli i tłuszczu. Bardzo dużo na nim schudłem a białko na noc idealne bo wolno się uwalnia.

pozdr

lyszek schudłeś nie od serka wiejskiego a od ujemnego bilansu, serek Ci na pewno w tym procesie pomógł...
w takim serku jest ok 22g białka, 10g tłuszczy nasyconych i jakieś 6-8g ww

A ja w nocy pracuje a w dzień śpię - to kiedy mam jeść jak nie w nocy

I tylko mi nie mówcie, że mam się melisy napić