SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co jeść przed a co po treningu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1566

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 195 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1044
Witam.

Mam pytanie odnośnie 4 produktów (kasza, ryż biały, ryż brązowy, makaron). Które z nich jeść najlepiej przed treningiem, a które po, a które na obiad? Mam tak, że obiad mam o 14, posiłek przed treningowy o 17, a po treningowy o 20.
Wiem, że jest między nimi pewna różnica w IG ale nie wiem jaka, jakby ktoś mógł mi doradzić byłbym wdzięczny.
Acha i które z nich dać w dni nietreningowe do posiłku po treningowego?

Z góry dzięki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
każdy z tych produktów można jeść po treningu ig wzrośnie jeśli rozgotujesz dany produkt ale nie jedz przed treningiem ani na obiad ryżu białego i będzie ok po treningu mogą być również ziemniaki a tak w ogóle posszukaj w tabelach ig http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ 

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 195 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1044
A przed treningiem IG ma być większe a po treningu mniejsze czy odwrotnie? A w nietreningowe dni w posiłku po treningowym jakie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 16608 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 65945
przed treningiem IG niskie lub srednie po treningu IG moze byc wysokie,w dzien bez silowni jak posilek po treningu IG srednie i dorzuc do tego tluszcz i warzywka i bedzie ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 195 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1044
Ok. A na obiad IG ma znaczenie? Mam go o 14 a trening o 18.00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 956 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13062
JAK WYZEJ KOLEGA NAPISAL!! JESZ NISKIE IG NP.RYZ BRAZOWY ,RYZ PARABOLICZNY,MAKARON RAZOWY/DURUM,KASZA!

Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2008-12-08 21:17:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1777 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 29465
produkty z niskim IG

kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus/chleb żytni razowy; pełnoziarnisty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 195 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1044
Zuper a z wysokim IG to np. kasza gryczana?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 956 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13062
a ty nie umiesz czytac czy co??napisal ci zuper ze kasza to niskie IG
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 195 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1044
Potrafię czytać nawet składnie:). A co ma wysokie IG?
Ostatnie pytanie i spadam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 956 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13062
ziemniaki,ryz bialy, makaron
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

B.szczupła sylwetka

Następny temat

Węglowodany z kaszki dla dzieci

Fruzeliny