Zarza po treningu celem ochrony mieśni warto dostarczyć jak najbardziej pocięte białko.
I tutaj najlepiej byłoby według kolejnośći
1.Czyste aminokwast-kompleks albo przynajmniej BCAA
2.Jak najbardziej "pocięte" białko czyli hydrolizat--są takie różne aminokwasy będące hydrolizatami w tabletach jak Uniliver ,wszelkie Amino w których jest napisane że są hydrolizatem.
3.Kolejno Może być Izolat--też bardziej rozłożony od koncentratu.
4.Wszelkie inne białka.
A tak reasumując:
Po treningu bezpośrednio wolne aminokwasy,a następnie za jakiś czas po zjedzeniu posiłku można białko i tutaj najlepiej sprawdzają się MATRIXY białek.
Chcesz wiedzieć coś o suplach-pisz do mnie dowiesz się prawdy od fachowca.