Jakie białko po treningu ?

Kolego
Zarza po treningu celem ochrony mieśni warto dostarczyć jak najbardziej pocięte białko.
I tutaj najlepiej byłoby według kolejnośći
1.Czyste aminokwast-kompleks albo przynajmniej BCAA
2.Jak najbardziej "pocięte" białko czyli hydrolizat--są takie różne aminokwasy będące hydrolizatami w tabletach jak Uniliver ,wszelkie Amino w których jest napisane że są hydrolizatem.
3.Kolejno Może być Izolat--też bardziej rozłożony od koncentratu.
4.Wszelkie inne białka.

A tak reasumując:
Po treningu bezpośrednio wolne aminokwasy,a następnie za jakiś czas po zjedzeniu posiłku można białko i tutaj najlepiej sprawdzają się MATRIXY białek.

Jeszcze jedno:
Hydrolizat w postaci shake zawsze szybciej się wchłonie jak hydrolizat w tablatach

Amentoris-Gdyby każdy tak mówił 'a co mi się stanie, to tylko 5g tego a tamtego, w te czy wewte' nie szukam pośredniego(po łepkach) rozwiązania ,tylko najbardziej konkretnego ,idealnego. Wydaje mi się, że jak ktoś się bierze za coś do porządku to raczej wszystko musi być w odpowiednim składzie.

SUPLER1-raczej interesuje mnie białko typowo po treningu, zobacz wcześniejsze wypowiedzi jak wygląda cały cykl.

wpc będzie jak najbardziej ok.
jezeli kupisz izolat, hydrolizat czy cokolwiek innego to tylko wydasz nie potrzebnie kasę bo różnicy nie odczujesz

Wciąż oczekuje na rzeczową odpowiedź 'mass1987'.

Możesz coś konkretnego polecić, bo jak sam wiesz dużo tego na rynku a nie chce kupić jakiegoś badziewia, budżet stóweczka.

a o jakiej gramatuze myslisz?
1kg, 2 kg? bo ta stóweczka to nie za duzo wcale

Wiesz no wcinając to białko tylko po treningu myślę,że 1kg starczy tj.120g tygodniowo, myśle ,że wystarczy.

w sumie te małe opakowania to sie nie opłaca, lepiej dołozyc troche kasy i kupić takie ok 2kg

Troche matematyki:
4x30g(z tego wynika,że tyle mam pochłaniać po treningu białka) =120g tygodniowo

Wersja z 1kg
1000g/120g=8tygodni (trochę ponad)

Wersja 2kg
No logiczne 8tyg x2 =16tyg

Tylko teraz właśnie rodzi się pytanie, czy białko mam brać do momentu kiedy skończy mi sie cykl kreatyny i aminokwasów, czy może mam/mogę je pić cały czas ?