SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jakie węgle po treningu?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4551

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1260 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 33859
witam - chce zakupić węglowodany które będe stosował po treningu- dodam do nich bcaa - a w domu po około godzinie zjem normalny posiłek- nie wiem tylko czy zakupić zwykłe carbo czy zainwestować w lepsze np vitargo? zaznacze że diete mam ułożoną i chodzi tylko o moment zaraz po treningu- troche o tym poczyttałem i różnie ludzie radzą tylko czy warto wydać więcej kasy na vitargo? waże obecnie około 110kg i jestem na etapie budowania czystej masy mięśniowej-stąd moje obawy przed zwykłymi carbo- dzięki z góry za odpowiedz

Jastrzębie rulezz

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52628
jeśli wliczysz w diete będzie ok
mix węgli i bialka zaraz po treningu
wiec lepsze rozwiązanie gainer\bulk
niz same carbo czy vitargo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 18684 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117415
jak jestes zaawansowany to vitargo z aminokwasami plus olej mct
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 228 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1109
zaraz po treningu zjedz sobie banana albo dwa mają wysokie IG (czyli sa bardzo szybko przyswajalne)i duzo potasu, weź prysznic i po nim zjedz serek wiejski ;)
1

Brain And Skills

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1260 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 33859
wiadomo że po treningu ww + białko- chodziło mi o to czy zwykłe ww załatwią sprawe - czy lepiej w vitargo zainwestować - chyba kupie zwykłe są dużo tańsze - dodam aminokwasy i bedzie git- ostatnio po treningu leciał hallo anabolic - ale szkoda mi kasy troche jak samemu można sobie mix zrobić - kiedyś dziwnie sie poczułem jak odrazu po treningu wziołem ww zwykłe- tak jakby mi cukier spadł- zjadłem troche czekolady i było ok - zobacze jak bedzie teraz

Jastrzębie rulezz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 18684 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117415
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 978 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25262
Sernick98 serek wiejski po tren ? co ty za glupoty mowisz ? Pep czemu po tren do tych vitargo i aminokwasu olej mct przeciez sie bedzie wolniej wchlanialo , jak to wkomncu jest:D?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 2971 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 32053
to stara szkola jeszcze . brakuje mleka w proszku tylko

Keep ya head up

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 18684 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117415
mct omija szlaki metaboliczne, wchlania sie jak cukier, nie jak tluszcz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 228 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1109
do 15min po treningu jest "okno weglowodanowe " i trzeba wrzucic go zeby odbudowala sie czesc chociaz glikogenu, jak wezmiesz prysznic sie przebierzesz i mija po treningu jakies 30min dobrze jest zjesc bialko wlasnie w postaci twarogu / serka wiejskiego
1

Brain And Skills

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zastanawiam się czy można łączyć ...

Następny temat

Trening + suplumenty. co sądzicie ?

Fruzelina