Grube nogi i kolana

Witam! może ktoś mi doradzi co mam zrobić , bo już nie mam pojecia a mianowicie chodzi o nogi ( masywne uda i kolana! ) nie moge się pozbyc tych fałd kolo kolan ( wyglądaja okropnie) i w dodatku moje nogi od kolan w góre ( jak również łydki )są strasznie masywna w porównaniu do reszty ciała.
A dodam że nie jestem osobą leniwa i aktywnośc fizyczna jest moim przyjaciele.
Całe lato jezdziłam na rowerze i przyznaje że widziałam troszke rezultaty , ale niestety nie trwalo to długo.Teraz np chodze na bieżnie , ale wydaje mi się ze rozbudowuje mieśnie:( i odnosze efekt odwrotny do zamierzonego.
Z góry dziękuje za opinie i cenne wskazówki.


Zmieniony przez - Kodaa w dniu 2010-01-03 18:24:33

Zmieniony przez - Kodaa w dniu 2010-01-03 18:25:25

Zmieniony przez - Kodaa w dniu 2010-01-03 18:25:41

Niestety ludzka psychika potrafi płatać nam figle. Szczególnie łatwo jest to zaobserwować w przypadku oceny swojej sylwetki przez kobiety. Można by wręcz stwierdzić, że kobiety mają anoreksję we krwi. Nie potrafią realnie spojrzeć na wygląd swojego ciała i wiecznie im coś nie odpowiada. W większości przypadków zaobserwowane wady sylwetki nie mają nic wspólnego z rzeczywistością, a są tylko i wyłącznie błędnym podejściem do niej i wpływem naszej psychiki, która nie oddaje tego, jak wyglądamy w rzeczywistości. Podobnie jest również w Twoim przypadku. Sugeruję Ci realnie podejść do wyglądu sylwetki, a jeżeli nie jesteś w stanie sobie z tym poradzić, to udać się do specjalisty, np. psychologa, który powinien pomóc Ci zmienić spostrzeganie swojego ciała.

Twoje nogi i kolana są bardzo szczupłe, co lada chwila może wyglądać nieestetycznie. Już teraz widać szparę między nogami, wynikającą z zaniku mięśni, jest to tzw. thig gap, o którym poczytać możesz tutaj: https://potreningu.pl/articles/2417/thigh-gap--luka-miedzy-udami--niebezpieczny-trend-panujacy-wsrod-kobiet

W celu poprawy jakości sylwetki skupić się należy na odpowiednich treningach siłowych i diecie. W tym celu polecam Ci zapoznać się z ich podstawami. Zdecydowanie warto poczytać na ten temat odpowiednie artykuły:

1. Dieta: https://potreningu.pl/articles/5587/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet
2. Treningi: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

Daruj kobieto!
bardzo ładne nogi.
A co do mięśni - nie tak łatwo je rozbudować.

Ładne! hmm.. chyba ktoś tu nie widział ładnych,zgrabnych nóg! nie oszukujmy się.
Ja nie rozpoczełam tematu by sobie darowac, ale by się poradzic:)

Jednak dziekuje za miłe słowa, ale sie z nimi nie zgodze.

chyba jestem zbyt tolerancyjny
No dobra....
Areoby 3x w tygodniu 30-60 min + Dieta (dział odżywianie).
Od razu mówię że tłuszcz będzie leciał z całego ciała (także z piersi )

Nie da się spalać tłuszczu miejscowo.
Kolana? xd
Nie zmniejszysz stawów

No wiem ,że nie ma diety cud:D tylko na nogi czy inne partie ciała i zdaje sobie sprawe z tego ze jak leci to po trochu we wszystkiego, coś kosztem czegoś, stety- niestety:)
a tolerancja to jedno a bezstronna opinia to druga sprawa:) i bardziej zależy mi na tym 2-gim:)
pozdrawiam:)

dla porównania kiedys moje nogi wyglądały tak.

stawów kolanowych nie da się zmniejszyć
jeżeli chcesz poprawić swoje wyniki to polecam aeroby 3 ~ 5 dni w tygodniu 30~60 minut , nogi nie są złe myślę że odgrywa tu role psychika nie przejmuj się tym tak bardzo

a szkoda ;/
ale dzięki za info.

mi tam pierwsze zdjecie sie bardziej podoba

Ładne nogi.
Czemu głowę ucięłaś ?

bo nie o głowe chodz a o nogi...
;)