SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Grube nogi i kolana

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 25364

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25






Witam! może ktoś mi doradzi co mam zrobić , bo już nie mam pojecia a mianowicie chodzi o nogi ( masywne uda i kolana! ) nie moge się pozbyc tych fałd kolo kolan ( wyglądaja okropnie) i w dodatku moje nogi od kolan w góre ( jak również łydki )są strasznie masywna w porównaniu do reszty ciała.
A dodam że nie jestem osobą leniwa i aktywnośc fizyczna jest moim przyjaciele.
Całe lato jezdziłam na rowerze i przyznaje że widziałam troszke rezultaty , ale niestety nie trwalo to długo.Teraz np chodze na bieżnie , ale wydaje mi się ze rozbudowuje mieśnie:( i odnosze efekt odwrotny do zamierzonego.
Z góry dziękuje za opinie i cenne wskazówki.


Zmieniony przez - Kodaa w dniu 2010-01-03 18:24:33

Zmieniony przez - Kodaa w dniu 2010-01-03 18:25:25

Zmieniony przez - Kodaa w dniu 2010-01-03 18:25:41
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3828 Napisanych postów 63306 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680233
Niestety ludzka psychika potrafi płatać nam figle. Szczególnie łatwo jest to zaobserwować w przypadku oceny swojej sylwetki przez kobiety. Można by wręcz stwierdzić, że kobiety mają anoreksję we krwi. Nie potrafią realnie spojrzeć na wygląd swojego ciała i wiecznie im coś nie odpowiada. W większości przypadków zaobserwowane wady sylwetki nie mają nic wspólnego z rzeczywistością, a są tylko i wyłącznie błędnym podejściem do niej i wpływem naszej psychiki, która nie oddaje tego, jak wyglądamy w rzeczywistości. Podobnie jest również w Twoim przypadku. Sugeruję Ci realnie podejść do wyglądu sylwetki, a jeżeli nie jesteś w stanie sobie z tym poradzić, to udać się do specjalisty, np. psychologa, który powinien pomóc Ci zmienić spostrzeganie swojego ciała.

Twoje nogi i kolana są bardzo szczupłe, co lada chwila może wyglądać nieestetycznie. Już teraz widać szparę między nogami, wynikającą z zaniku mięśni, jest to tzw. thig gap, o którym poczytać możesz tutaj: https://potreningu.pl/articles/2417/thigh-gap--luka-miedzy-udami--niebezpieczny-trend-panujacy-wsrod-kobiet

W celu poprawy jakości sylwetki skupić się należy na odpowiednich treningach siłowych i diecie. W tym celu polecam Ci zapoznać się z ich podstawami. Zdecydowanie warto poczytać na ten temat odpowiednie artykuły:

1. Dieta: https://potreningu.pl/articles/5587/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet
2. Treningi: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 484 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18754
Daruj kobieto!
bardzo ładne nogi.
A co do mięśni - nie tak łatwo je rozbudować.

Nie problem ćwiczyć, problem chcieć...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25
Ładne! hmm.. chyba ktoś tu nie widział ładnych,zgrabnych nóg! nie oszukujmy się.
Ja nie rozpoczełam tematu by sobie darowac, ale by się poradzic:)

Jednak dziekuje za miłe słowa, ale sie z nimi nie zgodze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 484 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18754
chyba jestem zbyt tolerancyjny
No dobra....
Areoby 3x w tygodniu 30-60 min + Dieta (dział odżywianie).
Od razu mówię że tłuszcz będzie leciał z całego ciała (także z piersi )

Nie da się spalać tłuszczu miejscowo.
Kolana? xd
Nie zmniejszysz stawów

Nie problem ćwiczyć, problem chcieć...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25
No wiem ,że nie ma diety cud:D tylko na nogi czy inne partie ciała i zdaje sobie sprawe z tego ze jak leci to po trochu we wszystkiego, coś kosztem czegoś, stety- niestety:)
a tolerancja to jedno a bezstronna opinia to druga sprawa:) i bardziej zależy mi na tym 2-gim:)
pozdrawiam:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25


dla porównania kiedys moje nogi wyglądały tak.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 37 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 204
stawów kolanowych nie da się zmniejszyć
jeżeli chcesz poprawić swoje wyniki to polecam aeroby 3 ~ 5 dni w tygodniu 30~60 minut , nogi nie są złe myślę że odgrywa tu role psychika nie przejmuj się tym tak bardzo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25
a szkoda ;/
ale dzięki za info.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1013 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27082
mi tam pierwsze zdjecie sie bardziej podoba
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2479 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 36531
Ładne nogi.
Czemu głowę ucięłaś ?
2

' Nie jesteśmy aniołami '

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25
bo nie o głowe chodz a o nogi...
;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Z czym jeść?

Następny temat

Jaka dieta do tego treningu

WPC zestaw