W tej sytuacji można się pokusić o liczenie kalorii. 1900 -2000 na początek, białko zdecydowanie niżej 100-120 g, skoro nie jeszcze nie ćwiczysz siłowo. Dbaj o jakośc produktów, wybieraj te o dużej gęstości odżywczej, by odżywić organizm po ciąży Sprawdż, czy nie masz diastasis. Tu masz link z ćwiczeniami ciążowymi i pociązowymi [...]
[...] w duzej mierze czysto teoretyczna a Ty Dudek jestes dla mnie autorytetem i wiem ze mam sie czego od Ciebie uczyc i w sumie nie powinienem dyskutowac tyle ze nie rozumiem dlaczego sie uczepiles moich slow ? Ja koledze polecilem TSE nie Venoma. Zalozylem jedynie ze w przyszlosci moze sprobowac tego ponoc jednego z najlepszych spalaczy na rynku. [...]
[...] wymiennie) przyda się np. w nocy/rano/podczas lub po treningu. W przypadku witamin to generalnie wszyscy twierdzą, że trzeba, ale mało kto jest w stanie odpowiedzieć dlaczego. Trenujący i tak pochłania sporo pożywienia, a zatem i witamin całkiem niemało. A jeszcze suple... Dla przykładu ja sięgam po vit. C z vitalmaksa i [...]
[...] nic sie dobrego nie zdziala, zeby cwiczyc planem na sile trzeba miec odpowiednia wiedze, a nie ktos powie ze to jest na sile i tym cwiczysz, a efektow brak, lub slabe, pozniej na forum pytania dlaczego klatka stoi zbudowac odpowiednie podstawy, nie sliowe, ale najpierw odpowiednia technika, ciezar i zalapac masy, rozwinac najwazniejsze partie.
Witam was ludzie sukcesu potrzebuję pomocy w sprawie treningu ponieważ zaczynam chodzić na basen żeby trochę spalić tłuszczu ale tak po paru miesiącach zamierzam wbić się na siłownie żeby przyspieszyć ten cały proces i tu mam do was pytanie czy mogę chodzić po siłowni na basen a może lepiej przed albo najlepiej nie łączyć tak siłowni z basenem bo [...]
Chyba się nie zrozoomieliśmy. Nie chodziło mi o ten konkretny suplement. Może tak - w interesie prodoocenta powinno leżeć maxymalne działanie danego prodooktu. Często jednak zdarza się, iż teoria mija się z praktyką. Prodoocent podaje w opisie efekty, ktoorych nalezy się spodziewać, a ktoore pooźniej okazooją się być jedynie czystym...wymysłem, [...]
do sniadania przydaloby sie jakies bialko, dlaczego mleka ma sie nie liczyc? do potreningowego nie dodawaj tluszczy i wyrzuc warzywa, najepiej jakbys sie zmusi do ziemniakow/bialego ryzu jezeli nie dasz rady to zostaje gainer ale taka porcja razem z kurczakiem to za duza porcja bialka na moje oko twarogu 250g powinno wystarczyc, chleb bym wyrzucil [...]
Terry Wingrove - widziałem jego szkoleniówki - TOTALNA ŚCIEMA I PORAŻKA. Stek nierealnych, bezsensownych technik - a do tego jakieś kity o rażeniu prądem - energią wewnętrzną, paraliżowaniu przeciwnika itp. Ale wierzcie sobie dalej w bzdury... Walczyć umieją FIGHTERZY, bajkopisarze - NIE. Punkty witalne - masz w tym topicu [...]
Szkoda mi troche Asafy, bo jego bardziej lubie niz Bolta i chcalem zeby to on wygral, no ale cóż gratulacje dla Bolta - to co on zrobil bylo niewiarygodne. Dręczy mnie jedno pytanie - dlaczego zaden biały nie potrafi nawet zblizyc sie do tych biegaczy z Ameryki - chodzi mi te biegi sprinterskie jak 100 czy 200m ?
wydaje mi sie sie ze jesli jest poczatkujacy to powinien wykonywac cwiczenia "zgodnie z ukrwieniem" czyli od gory w doł zaczynajac od barków konczac na nogach."Słabiej rozwiniete" partie ? On zaczyna wiec najpierw potrzebna ogolnorozwojówka.Aha moze ktos wie dlaczego KONIECZNIE prostownik grzbietu musi byc przed brzuchem ?
[...] szło niektórzy wyszli z teorią, że tren podp*****la glutaminę z układu pokarmowego (ściany jelit, to w ponad 80% glutamina) i pakuje ją do mięśni... i to by mogło wyjaśnić dlaczego suplementacja glutaminą jest taka pomocna ten fakt + działanie progesteronowe dość dobrze wyjaśnia, czemu na trenie gnijemy... i czemu np. tak łatwo o zgagę na [...]
[...] zrobisz co zechcesz. Co do tego czy cykl kreatyny Ci zaszkodzi czy nie to uwazam ze nie ale to nie znnaczy ze Ci go polecam. Sproboj najpierw zmienic diete. Sa dwa powody dlaczego to napisalem. 1.Przypuszcam ze w zwiazku z nauka nie jadasz 5-6 pelnowartosciowych posilkow - pewnie nie jest to tez latwe tak sobie zaplanowac (no i pewnie [...]
skoro Tobie jak sam piszesz nie chce się rozpisywać na temat tego ile czego jsz to dlaczego komukolwiek miało by się chcieć rozpisywać Tobie cokolwiek??zresztą nawet jakby się komuś zachciało to po prostu nie da rady z tego co masz, nie obrażaj się na wszystkich, bo środki masz tak fatalnie dobrane, zwłaszcza ta ilość test, że nawet najwięksi [...]
[...] do 3/4 porcji :-) Stimul słabo pompuje w porównaniu do meso. Na siłowni widzialem jak jakieś ,,leszcze" brały po porcji Stimula a potem były pytania co sie dzieje ze głowa boli, jakies dreszcze mam i dlaczego ja tak sie poce ... Nie mam juz tego Stimula,bo bym Ci wysłał porcje na przetestowanie. Może będe miał za jakiś tydzień :-) pozdro
[...] pompuje w porównaniu do meso. Na siłowni widzialem jak jakieś ,,leszcze" brały po porcji Stimula a potem były pytania co sie dzieje ze głowa boli, jakies dreszcze mam i dlaczego ja tak sie poce ... Nie mam juz tego Stimula,bo bym Ci wysłał porcje na przetestowanie. Może będe miał za jakiś tydzień :-) pozdro zakupy mieliśmy robić nie [...]
basen luzik, porozciągasz się, zrelaksujesz, pamiętaj że przebywając w wodzie organizm broni się przed wyziębieniem tym samym bardzo trudno jest o redukcję fatu poprzez basen, niestety mało ludzi o tym pamięta. Ja osobiście popieram w pełni FBW w moim przypadku przynosi najlepsze efekty w treningu masowym i siłowym. Dlaczego zmieniałeś metodę [...]
a dlaczego w.w. produkty ma wyrzucic z menu? co z nimi nie tak? jaki bedzie mialo wplyw na zdrowie/wyglad zjedzenie 100g bulki dziennie czy garsc rodzynek czy 1/5 sloika dzemu? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-21 14:18:23
od 18-stki dopiero moze go wyj.... inne kwestie: 1) co na to matka? 2) inna rodzina(babcia, bracia itp) 3)od kiedy to się dzieje? 4) nadal nie wiem dlaczego koles się wzbrania przed policją PS: jak go ktoś sklepie wystarczy że powie tylko za co i co się stanie jak się takie coś powtórzy(wyrzucenie z chaty również)...spuscić komuś wpierdziel to [...]
Co byś miał z tego że pobiłeś ojca? Jak byś się czuł ? Bo ja ch****jowo , mimo wszystko. Jest wiele innych wyjść takich jak: dalsza rodzina mozna zwrocic sie o pomoc, infolinie, np policja której niewiem dlaczego nie chce.
atemi i osae waza
