Mam pytanie do pana Szukaly dlaczego olej lniany ktory utlenia sie 350 razy bardziej niz smalec polecam pan do smazenia,zaznaczam ze mowie o oleju lnianym z nie obnizana iloscia o-3 ??? Ogolnie nalezy unikac oleji rafinowanych i twardych margaryn(najlepiej wogole ich unikac) smazyc na smalcu,sloninie,kokosowym,pam.Diete najlepiej uzpelniac oliwa z [...]
[...] mnie zbudowane ale smukle a nie beczki. Choc w kulturystyce aktualnie ze szczupłymi nie zawojujesz. Dobrze, że zaznaczyłeś "według mnie". Juz mnie nie raz zastanawiało, dlaczego jakiś suchar ma lepsze branie, nie licząc tutaj atrakcyjności twarzy, która ma wpływ na ocene sylwetki, bo w jednym "badaniu" youtubowym sylwetek twarzy nie było. [...]
Smpa sporo czytałem i trochę już wiem na te tematy także coś tam ogarniam ale chodzi mi o to , że mówisz , że tłuszcz się odkłada jak jest dodatki bilans kaloryczny a to dlaczego przy moim jedzeniu które wynosiło do obecnej chwili zatłuszczałem się a żarło wynosiło nawet nie 2500kcal ? Ale ok to mówisz startować z tą dietą ?
To znaczy w ogóle nie rozumiem tego Twojego zdania ale ok. To była odpowiedź na moje pytanie dlaczego przy mniejszym bilansie kcal i tak bebech rośnie ? Ale ok pomińmy to i skupmy się na diecie bo muszę w końcu startować z nią! Jeśli poprawię posiłek tzn ten potreningowy na ryż brązowy + kurczak + warzywa to będzie ok ? No i np. bułki na [...]
[...] przytyłem z 60kg na właśnie 85kg także to moment poszło i żałuję tego ale cóż człowiek uczy się na błędach. Dzięki smpa za pomoc szacunek dla Ciebie :) powiedz mi jeszcze dlaczego odżywki typu HMB nie polecasz skoro ułatwiają redukcje ? Ps taka mała wstawka do tego tematu jeszcze. Wiem , że to nie dział trening ale na pewno też coś się znasz [...]
A i dlaczego nie polecasz hmb mnie zachęciło to , że znajomi chwalą i : HMB wykazuje silne działanie spalające tłuszcz (poprzez stymulację organizmu do czerpania energii z zapasów tłuszczowych), zwiększa kondycję organizmu, poprawia wytrzymałość mięśniową oraz wydolność tlenową. Chroni również organizm przed niekorzystnymi skutkami stresu, [...]
[...] w ławce Hevy Hyperion w regulacji na barki zastosował zamiast śrub pokrętła . Jest to o niebo lepsze rozwiązanie niż w starszym Hyperionie . Pozostaje tylko pytanie , dlaczego Kelton robi jeszcze ławki z regulacją śrubami ? Uważam , że jak wymyśli się lepsze rozwiązanie to powinno ono zastępować stare i nie powinno się już produkować [...]
A o jakich błędach mówisz ? Kiedyś ćwiczyłem kilka miesięcy więc na pewno mam w niektórych ćwiczeniach technikę, a z przysiadami z sztangą czy francuskie to małymi obciążeniami wyrobię technikę, co myślicie, też może być ? Dlaczego ta pora nie jest odpowiednia ? Wiele osób poleca z rana ćwiczyć, gdyż potem ciało na cały dzień jest napompowane i [...]
a gdzie jest uginanie ramion z sztanga stojac w A bylo. "2) Co sądzisz o zmianie ilości serii (ma to sens?) - na większe partie mięśni z 3 serii do 4 na mniejsze partie mięsni z 2 serii do 3 ?" OK '3) W planie B ,wolałbym nie wykonywać martwego ciągu. Czy mógłbyś polecić inne ćwiczenie? " DLACZEGO to bezpieczne cwiczenie jesli jest odpowiedni [...]
no to powiem ci ze się trochę pogubiłem ;/ dlaczego na tym j.e.b.a.n.y.m końcu jest to "E" ?? wyjaśni mi to ktoś czyżby to był fake? czy o co chodzi? wygląda identycznie jak twoje napisy takie same równo plynu takie same pudełka i ulotki tylko ze jest to "e" ;/ chyba musi ktoś poprostu przetestować :) ..wypowie się jakiś konkretny znawca tematu/ [...]
[...] kolejności sięgnie po aminokwasy z mięsa 2.W przypadku samego biegania nic się nie stanie.W przypadku treningu siłowego wpłynie to negatywnie na regenerację. 3.Mają wpływ - ale pozytywny (za długo tłumaczyć dlaczego) :) :P 4.Najpierw zastanów się nad podstawami diety i treningu -takimi z prawdziwego zdarzenia.Spalacz to "broń ostateczna"
[...] Jeszcze gwoli sprecyzowania, jest jeden przypadek kiedy dostaję kopa. Burza z piorunami wywołuje u mnie bardzo pozytywną energię, nie wiem czy z powodu naelektryzowania powietrza, czy ciśnienia, ale czuję się w tedy rewelacyjnie. Może ktoś z was też tak ma, a może ktoś wie dlaczego tak się dzieje i czym wywołać taki efekt. (pytanie naukowe)
Odnosząc się do Twojego menu z soboty - dlaczego tam mało węglowodanów? Rozumiem , że posiłek przedtreningowy przed siłowną to 150g piersi i potreningowo również 150g piersi? a gdzie są węgle? Zmieniony przez - grubybartas w dniu 2015-02-01 11:08:50
Dlaczego nie osiagalne. ? Normalnie cwiczac i po tren te. 30 min na rowerku. do tgo 2 razy w tygodniu po 1,5h MMA albo po 3h BJJ + MMA Najczesciej rano jem placki wzorujac sie z tego przepisu. http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html Na Obiad 100g ryzu, jenda pierś z kurczaka + Sos ze słoika Jakies 140kcal B 3.4g , Ww 30g , T ok. 1.2 Po [...]
[...] WW, tluszczowa bazuje na tluszczu. Wynika pare nierporozumien z tego wiec najlepiej to precyzowac. BTW: skoro znasz post Smoczka i niby sie do niego stosujesz to dlaczego mialas tak zla diete? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam [...]
Jak ja to mówię .."nie można mieć wszystkiego".. Kiedyś odwiedził mnie w klubie młody facet..pewnie podobny do Ciebie VALKO (wspominasz że trenujesz i jestes raczej xxl jak się okazało w czasie rozmowy jego dziewczyna przychodziła do mnie na treningi.. Dlaczego o tym piszę..? On przyszedł do mnie z wyrzutami.. co ja niby zrobiłam z [...]
1. dlaczego nie powinienem jesc twarogu w ciągu dnia,skoro to jest dobre zródło bialka 2. nie jestem pewien co do ego zeby przyjmowac ww po tym treningu skoro to nie jest trening na mase, rozmawialem ostatnio z typem cos sie na tym zna bardzo dobrze i tlumaczyl to tak ze nie mozna ww przyjac po aerobach bo organizm nie bedzie wtedy palił tłuszczu [...]
To było tak. Jako 15 latek chodziłem na siłkę. Dużo wyciskałem na klatę - oczywiście rozgrzewki przed i stretchingu po nie było. Efekt był taki,że bolały mnie plecy więc dałem sobie spokój z siłką. Jako 16 latek kupiłem HMB, białko jako uzupełnienie i heja - przez miesiąc ćwiczyłem w większości na drążku. Bez rozgrz. i stretchu - efekt był taki,że [...]
[...] tyłu) - cofając się pierwsza zawsze jdzie noga wykroczna - poruszając się w lewo pracuje noga prawa - poruszając się w prawo działa noga lewa Nie wiem czy mam się rozpisywać dlaczego tak właśnie się porusza w boksie jak chcecie to dajcie znać a, i rada dla początkujących cofajcie się w tył-lewo-skos to was uratuje przed prawym i glebą. [...]
Zrodla tluszczu w diecie
