[...] i na tym powinieneś się skoncentrować. Napisz więcej o sobie, zacznij od swojej wagi, doświadczenia z treningiem i dietami, % tkanki tłuszczowej itd. Moim zdaniem sam musisz poczytać o tej diecie i ułożyć jadłospis, jeśli ktoś zrobi to za Ciebie to nie będziesz wiedział dlaczego tak, a nie inaczej i to może dla Ciebie żle się skończyć...
Nie moge sie cos doczytac biceps: modlitewnik gryf lamany (progres) - 4x 12,10,8,6 hantlami kolanko - 3x -stały ciężar czy prog hantlami mlotkowe siedzac na laweczce - 3x -stały ciężar czy prog sztanga prosta - 2x superseria -stały ciężar czy prog; superseria z czym??? kazda serie hantlami dobijam mniejszymi hantelkami -i to też objaśnij [...]
Tomot, kiedy cwicze hantlami nie robir progresu, hmm sam nie wiem dlaczego. Jezeli chodzi o dobijanie po kazdej serii to robie to przy cwiczeniach z hatelkami, np. unoszenie hantli na laweczce robie hantla np 10kg (sam nie wiem bo nie sa oznaczone) i od razu jak koncze serie biore 5kg i robie jeszcze te patre ruchow ile sie da.
A dlaczego 30mm ma byc za mala? To idealna igla zarowno na poslady jak i uda. No chyba ze po prostu masz taki fetysz i lubisz sie kluc jak najdluzszymi:P I chyba nie masz zamiaru walic co drugi dzien w dokladnie to samo miesjce na udzie????? Rob zastrzyk w inna czesc uda i nie ma wtedy problemu z zadnym gojeniem, chyba to logiczne. Na szczescie [...]
Georgu dlaczego efekty mniej widoczne ? Sam mam 15 lat ćwicze ponad 5 miesięcy zmiany widze , mięśnia przybywa jak i siła rośnie , jak zaczynałem to miałem problem żeby wziaść 50kg na klate i tyle samo na przysiad a po 5 miechach klata ponad 70 przysiad prawie 100kg. Zresztą kilka przykładów z galeri zdjęć: [...]
a mnie nawet do policji nie chca ---------->dlaczego tak napisałes? http://www.pajacyk.pl SFD FIGHT CLUB oraz łojesooooCzy Avenis to jedna z tych stukniętych feministek, kobieta bokser, kominiarz itd....kotek kotek kotek kotek
Dlaczego wszyscy biorą HCG tak późno, pod koniec cyklu albo gdy zauważą jakieś objawy? Czy nie ma takiej możliwości, że coś się trwale uszkadza (nawet w minimalnym, ale odczuwalnym po cyklu stopniu) jeszcze przed pokazaniem się widocznych objawów? Nie lepiej brać HCG od samego początku cyklu np. po 500mg ew, a przestać jakiś czas przed odblokiem? [...]
[...] ( było to podczas formy, w czerwcu 2009 roku złamałem rękę i miałem przerwe pół roku było to bardzo poważne złamanie, obecnie ćwicze prawie 2 miesiące po przerwie) -martwy ciąg: nie robie -przysiad:nie robie ps dlaczego kolega twierdzi zeby pierw redukowac a potem masowac, nie lepiej jak dobije jeszcze troche mięcha i potem to ładnie wyrzeźbie?
[...] suplementów najkorzystniej widzę w okresie budowania masy i siły. Napisz dokładniej na czym Ci zależy , co trenujesz ? Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w [...]
Witam lodzianin1 No trochę się fochowałem bo nikt nie pisał dlaczego te spadki mogą byc i odbloku też nikt rozpisac nie umiał. za co ci bardzo dziękuję, wielki szacun :) To clom wrzucę prze 1-3 dni po 100mg potem jechac po 50 aż do końca?? ziomek ten co mi dał cykl mówił żeby brac clom tak: 3;2;2;2;1;1;1;1;1; tbl aż do końca Pisałeś o [...]
Metanadren jesli uwazasz ze na forum bedzie burdel to dlaczego nie piszesz nic konstruktywnego tylko zasmiecasz mi posta swoimi głupimi uwagami. Przejrzyj sobie wiekszosc postow na ktorych sie udzielaleś i zobacz co ty robisz. Dla mnie to było ważne pytanie. Chłopaki co z tym frontem ???
nic nie kumam. ile bialka spozywasz po treningu i o ktorej to jest godzinie? ile bialka spozywasz z obiadu? ile bialka pijesz przed snem? dlaczego bialko przed snem pijesz po klatce i plecach akurat?
Tak właśnie robię-codziennie jem w pracy ryż albo makaron.Ale ile można?O ile jeszcze na ryż z jogurtem mam ochotę non-stop,o tyle makaron dośc szybko mi się nudzi. Mógłbyś jeszcze powiedzieć mi dlaczego pizza to zły pomysł?Chodzi o tłuszcze?Pozdrawiam i dzięki za expresową odpowiedż!
Nie po każdym, ale tak ze 2 razy po siłce. Dni wolne robiłbym klasyczne interwały albo np z raniacza aeroby. A dlaczego nie jest wskazane zrobić TABATA właśnie np 2 x po siłce? Co się stanie? Palę mięśnie? Brak regeneracji? To nie jest interwał 18 minutowy na przykład.
Zgiąć kolana i butami oprzeć o ławke? A ja sie właśnie zastanawiałem, dlaczego część osób z mojej siłki tak robi A jak ma sie to do efektywności tego ćwiczenia, techniki, czy wyniki siłowe w takiej pozycji w tym ćwiczeniu są mniejsze czy większe, i czy w takiej pozycji też trzeba robić mostek?
[...] 2) praktycznie zero informacji na temat treningu jaki jej chcesz zaproponować. Co to ma być? Dywanówki, trening ze sztangielkami? W jakiej objętości? Jest to jedna ze zmiennych, które określają jak wysoką podaż kalorii przyjąć w diecie. 3) dlaczego Twoja dziewczyna nie zgłosi się osobiście? @@-) Zmieniony przez - prin w dniu 2015-10-17 10:54:20
ale spokojnie ,to nie wina trzustki bo i niby dlaczego,trzustka a wlasciwie kosmki wytwarzaja insuline w odpowiedzi na spozycie pokarmu zawierajacego weglodany,wiec chec spozycia ww przez czlowiek nie wiaze sie z trzustka. Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-26 17:00:21
Zaawansowany Cykl
