Tyle że gainer'a nie przyjmuje się cyklicznie, ani sam z siebie masy mięśniowej nie zwiększy, a dlaczego to Ci już google dopowie. Szukaj czym jest gainer!
Dlaczego nie wchodzi ci link Apokalipsy?Co miałeś przez to na myśli? Ogólnie rzecz biorąc przy treningu pod sztuki walki trenujesz siłę dynamiczną na sesji, gdzie trenujesz całe ciało, korzystasz z ćwiczeń siłowych, możliwie umozliwiających dynamiczne podnoszenie ciężarów. Pod tamtym linkiem masz gotowy plan.
dlaczego masz dać sobie z nimi siana?wyrobisz mięśnie a jeśli bedziesz nadal ćwiczyl i masowal to redukcja bedzie prawie nie unikniona, wiec w przyszlosci spalisz tłuszcz jesli niechcesz teraz a miesnie beda widoczne.a teraz jak masz zbyt duzo tłuszczu to kaloryfera nie zrobisz.
tak, bo szybko spada woda, wraz z 1g ww trzyma ok 2g wody wiec wiadomo dlaczego "działają". jednak porównanie długoterminowe juz nie jest takie ciekawe. De facto obojetnie jak sie chudnie efekt jest taki sam długoterminowy. jednak jak kazda dieta i LC ma swoje plusy i minusy i trzeba je znać, to nie dieta cud na odchudzenie.
[...] ,moja rodzina sie juz do tego przyzwyczaila ze 4 razy w tyg wracam pozniej po pracy.To bylo na tyle mam nadzieje wyjasnilem wszystkim zainteresowanym moja przeszlosc i dlaczego interesuje mnie ten sport.Co do fotki to... nie naleze do tych co nie lubia sie afiszowac [...]
Dlaczego łączenie białka z energetykiem jest niepotrzebne? Chciałem w ten sposób po prostu dodać sobie energii. O smak się nie martwię, nie jestem wybredny. Interesuje mnie jedynie oddziaływanie składników, czy np. nie zaburzy to wchłaniania itp.
[...] do silowania sa potrzebne mocne nadgarstki,niestety natura jednych obdarza silnymi ,innych slabymi... Ci drudzy musza wiele cwiczyc... Rolnicy to dopiero maja krzepe... a dlaczego ?? Bo widalmi zamiataja,a to wzmacnia nadgarstki i przedramiona... Byl w archiwum taki post gdzie opisywali zwiekszanie sily w silowaniu na reke...chyba... [...]
Krac ja co do tej nolvy nie jestem przekonany, jak dodawałem do odbloku to łapałem spadki ale to wiadomo dlaczego.. zdania są podzielone, chyba nawet Future coś pisał że nolva zbędna do odbloku i że nigdy nie dodaje do pct z tego co pamiętam
A ćwiczysz ? Jesteś chłopcem czy dziewczynką ? Masz już 12 lat czy po 50-tce ? :) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Dlaczego akurat tylko 5 ćwiczeń? Te zdanie, mnie rozbroiło: tak jak zrobił bruce lee przed walką z chuckiem norrisem Musisz wykonywać co najmniej kilkanaście różnych ćwiczeń, ale i tak będzie mało. Ważna jest systematyczność, rozciągaj się codziennie. Polecam m.in.:http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp
Dlaczego odradziłem na tej ławce? Gdzie nogi zaczepić? Jak głowa będzie na płaskim, a plecy na skosie, to szyje można uszkodzić. Jak Drelka: rób pompki z nogami poniżej ciała albo dipsy (mnie mostek wali przy zwykłych dipsach w wersji na klatkę oczywiście)
[...] masz diete?? Plan musisz samemu ulozyc, jelsi my tutaj podamy tobie cwiczenia to nie zrobisz nic od siebei bedizesz wykonywal bez sensy cwiczenia nie wiedzac po co one sa, dlaczego takie itp. Muszisz samemu sobie dobrac jakies z atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zapodac tutaj my ocenimy i powiemy co jest zle, jesli bedize zle to [...]
[...] syntetycznych preparatów cynku w dawkach 80 – 150 mg zapotrzebowanie na cynk dla mlodego faceta to 16 mg. chociaz z drugiej strony kiedys aptekarz mi tlumaczyl w jednej aptece dlaczego cynk jest na recepte i uzasadnil to tym ze cynk to grozna trucizna kiedy sie go przedawkuje... Zmieniony przez - julo1 w dniu 2005-01-26 12:56:20
niewiem jak jest z tym awf, ale ja ci stanowczo odradzam koksy. gdzies w dziale nasze fotki jest gosciu po koksach niestety nie mam linka zobacz jak wyglda a zrozumiesz dlaczego ci odradzam.
po pierwsze jeżeli trenujesz na mase trenuj 3 albo 4 razy w tygodniu, nie więcej, tak żeby organizm miał czas na odpowiednią regeneracje. po drugie w twoim treningu nie ma nóg a powinny być, dlaczego? wybierz jakiś trening dla siebie z tej strony: http://www.sfd.pl/_Mas%C3%B3wki_dla_Was_ode_mnie-t195698.html pozdrawiam
Jak długo redukujesz? Dlaczego od razu ucinasz 500, a nie zaczynasz od 300kcal na ujemnym ? Białko na redukcji liczymy na beztłuszczową masę ciała obniż je lekko do okolic 150g, Jak już Flex napisał, nie ma co bać się węgli w wieczornych posiłkach, wrzuć je spokojnie - poprawią jakoś snu i przyczynią się do lepszej regeneracji. Do tego brak [...]
dieta wysokobialkowa kurczak , jaja , ser bialy , mleko , ryz , itp. cel hmm raczej rzezba niz masa 22 lata 185 wzrostu 95 kg wagi ale dlaczego HMB mowisz malo skuteczna podobno w odpowiednich dawkach spelnia swoje zadanie i co z tym Treckiem moze byc czy nie?? czy moze sa lepsze o podobnych cenach ktore mozecie zapproponowac??
