Szukałam z lupką, ale nie znalazłam, więc pytam tutaj. Niewiele jeszcze wiem i może pytanie jest głupie, ale dlaczego wielu osobom odradzane są aeroby? W kilku przypadkach już zauważyłam, że dziewczyny na redukcji mają odpuścić sobie aeroby, a ćwiczyć przede wszystkim siłowo? Czy aeroby wyrządzają nam jakąś szkodę? Naprawdę nie wiem, nie żartuję :)
Kształtowanie sylwetki polega na tym, że trenujemy wszystkie partie mięśniowe. Nie trenowanie jednej z nich z powodu tego, że celem jest budowa masy mięśniowej, jest mało sensowne i nie bardzo widzę powody, do tego, aby nie trenować brzucha. Jest to taka sama partia mięśniowa jak każda inna. Dlaczego więc miałbyś nie trenować mięśni brzucha, a nie [...]
[...] Plusem jest to iż sprawdzi się zarówno na zimno, jako dodatek do posiłków lub na ciepło, jako element dań z makaronem, czy pizzy. Jednak poza walorami smakowymi, dlaczego jeszcze warto jeść mozzarellę? -Jest świetnym źródłem białka - mozzarella w 100 gramach posiada blisko 30 gram białka. Z kolei białko znajdujące ię w nabiale ma [...]
Płatki owsiane nie są ani dobrym pomysłem na śniadanie ani wbrew pozorom cennym elementem naszej diety. Po pierwsze płatki których używasz są prawdopodobnie wysoce przetworzonym produktem. Biorąc pod uwagę nasz obecny sty życia, większość z nas w produkty spożywcze zaopatruje się w super marketach, przykładowy posiłęk złożony jest z [...]
Witaj Tak naprawdę to wszystko zależy od Twojego treningu i indywidualnych predyspozycji. Cięzko z góry określić, ile bedziemy dodawali na sztangę w skali całego mezocyklu. Jeśli ktoś ma dobre predyspozycje to bez wysiłku doda 10-15kg a inny będzie miał problem z pięcioma. Jak widac powinniśmy w pewnym stopniu bazować na autoregulacji, a więc [...]
dokładnie. dlaczego nie polecisz standardem prop + wino. moim zdaniem nie warto wkładac 2 razy wiec kasy w praktycznie w ten sam efekt. wydaje mi sie ze bardziej bedziesz zadwolony z prop + wino niz prop masterom. i z winem siły wiecej pojdzie dodatkowo. jak mozna cos miec taniej i pewniej, bo działanie propa z winem jest znane juz baridzo dobrze. [...]
[...] byc wstepem do treningu. Ja wiem, ze wiele osob uzna to za przesade. Tak jednak bardzo czesto postepuja ludzie na zachodzie, ktorym zalezy na ich zdrowiu. W Polsce, nie wiem dlaczego, przyjal sie model, ze to nie zdrowie a masa jest najwazniejsza. I "lepiej nie isc do lekarza, bo a nuz okaze sie, ze mam krzywy kregoslup i zabroni mi [...]
[...] który szczęścia nie ma", - "Jak się szczęście zaczyna powtarzać, to już to nie jest szczęście", - "To jest dobry trener, tylko wyników nie ma", - "Jeśli jest tak dobrze to dlaczego jest tak źle?", - "Chodzi o to, żeby strzelić jedną bramkę więcej od przeciwnika", - "Im dłużej my przy piłce, tym krócej oni", - "Dopóki piłka w grze, wszystko jest [...]
[...] cos przeniesc czy to w pracy np; Na Budowie, Zrobic przemeblowanie czy nawet po zakupy... Wiadomo nie da sie nie dzwigac nic przez jakis czas. Nie dzwigalem i nie wiem dlaczego stalo sie co sie stalo.Nie polecam robic zdjec RTG czy USG kregoslupa,bo to duzo nie pokazuje.Dopiero teraz we wrzesniu 2012 zrobilem REZONANS MAGNETYCZNY ktory [...]
[...] sylwetki. Trzeba regularnie zmieniać swój trening aby dawać swoim mięśniom nowe bodźce treningowe. Nic w tym dziwnego rzecz ogólnie wiadoma. Dlatego zastanawia mnie fakt dlaczego ludzie nie podchodzą do diety w sposób podobny. Jeśli nie mamy żadnych przyrostów masowych przez jakiś czas, a trening mamy w porządku i regeneracją też pilnowana [...]
[...] operacja-podobno będzie to ryzykowne, ponieważ jest tam plątanina żył i nerwy, które trudno omijać w przypadku gdy złamanie jest świeże-nie zrośnięte, a u mnie będą łamać kość i składać na nowo. Dziwi mnie tylko dlaczego zaczął mnie boleć znowu ten obojczyk, w poniedziałek będę mieć wyniki z tomografu i prawdopodobnie dowiem się więcej.
[...] do poziomu (na wysokość ramion), udało się, jednak nie było łatwo. Po operacji nie dostałem żadnego usztywnienia, gipsu, opaski…, mam płytkę stalową – na moje pytanie „dlaczego nie tytan” dowiedziałem się że lepiej stal, ponieważ tytan może pęknąć, a to tylko na maksymalnie dwa lata. Mam osiem wkrętów torx (różnej długości), było cięte [...]
A na koniec -wiadomo-nagrody i zdjęcia z gwiazdami-to co każdy lubi najbardziej ale boi się do tego przyznać :) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22852070_10212660935656487_4776921134800342100_n.jpg?oh=eae193330f13066f7e4bb6e7bb65fd7d&oe=5AAA3CFD Optymista -prawie taki ,jak ja :) Dlaczego prawie? Bo krzywił się na Świeradowiec w [...]
Na dzień dobry filmik To jest bjj: http://pl.youtube.com/watch?v=eNR9IBuDGDc Jak widać nie ma uderzeń i kopnięć, gdzie w jj takowe są dozwolone. Oto fragment b.fajnego artykułu: "Jak już wyżej pisałem, jujitsu możemy podzielić na trzy drogi (do): judo, czyli rzuty i dźwignie, aikido - wykorzystywanie ki przeciwnika, oraz karate - uderzenia i [...]
c.d. mojej pierwszej wypowiedzi, bo coś ją ucięło: Obecnie jj posiada wiele odmian, od podchodzących pod mma (modern jiu jitsu), do systemów typu combat jiu jitsu. Większość zawodników walczących w wolnych stylach trenuje właśnie BJJ.Dlaczego nie tradycyjne JJ? Są i tacy, którzy trenują jj. Bjj po prostu bardziej się skupia na walce w parterze, a [...]
Heniek-judo jest sportową wersją JJ odartą z technik niebezpiecznych,które mogłyby powodować utratę zdrowia,czasem życia.Judo ma tą wyższość nad tradycyjnym,japońskim JJ,że są w nim sparingi.Po pierwszych pojedynkach między zawodnikami tradycyjnego JJ i zawodnikami Judo wyniknął paradoks Kano(twórcy Judo).Polegał on na tym,że pojedynki mimo,że [...]
Decyzja nalezy do Ciebie, skoro jednak masz czas na przygotowanie ryzu/wegli oraz trening to ja nie wiem dlaczego nie moglbys przygotowac piersi z kurczaka. Przy uzyciu grilla elektrycznego w ciagu 2-3 minut juz masz usmazone filety, podobnie wyglada sprawa z patelnia przy odpowiedniej temperaturze.
[...] znajomym.. brali polska, tajska, ruska i bulgarska.. w kazdym przypadku poziom zadowolenia byl uzalezniony jedynie od diety i odzywek jakie stosowali podczas cyklu... Teraz ty mistrzu daj jakis sensowny argument, dlaczego tabletka z 5mg methandrostenolonu jest silniejsza od takiej samej 5mg, ale innej firmy jej produkujacej.. ? ! ? ! ? ! ? ! ? !
czyli z bolem plecow wykonuje wybrane cwiczenia i bol przechodzi ?? nie przesadzaj to co napisales jest przeznaczone dla ludzi zdrowych i tylko i wylacznie dla nich!!! nie rozumiem dlaczego do wszytskich tematow dotyczacych kregoslupa podajesz tego linka.
[...] to chętnie bym je do dwóch zredukował - śniadanie i obiado-kolacja. Jednak przestawienie się na 1 byłoby trudno od strony psychicznej. Śniadanie i ostatni posiłek w okolicach 18:00 to bardziej taki niezbędny rytuał. pestki, nasiona usmażone na gęsim smalcu/oleju kokosowym dlaczego je smażyć? https://pics.tinypic.pl/i/00973/3djf3wpo5ayh.jpg
Pojedyncze pytania - TRENING
