hicham-No tak.Jeden raz to nic takiego,ale to prawie pewne,ze skoro nie mogles sie powstrzymac to taka chec jeszcze wroci. Wydaje mi sie,ze powinienes pomyslec dlaczego tak sie stalo,zeby na przyszlosc tego uniknac. Moze problem jest blahy i rozwiazanie go pomoze Ci kiedys nie panikowac z powodu przejedzenia...
Dlaczego nie jest FBW? Które części zaniedbałem? To jest trening z dwoma hantlami po 4 kg. Dorzuć mi ćwiczenia na te partie, których tu nie ma i będzie spoko. Wole to.
Cześć. Masa jest, sylwetka ma kulturystyczny zarys i dobre proporcje, jezeli wszystko pójdzie zgodnie z planem efekt końcowy powinien bardzo pozytywnie zaskoczyć. Dlaczego oceniacie to co nie jest wątkiem tematu? Ch.uj wam do tego czy ma bródkę, okulary i tatuaż? Zawsze musicie do czegoś się przyj.ebać? Nie ma 16 lat i 60kg wagi przy 190cm [...]
[...] nawet z II posiłku troche mozesz odjąc. Posiłek II: OK Posiłek III: brakuje ci warzyw zielonych i zdrowych tłuszczy w tym posiłku. Posiłek IV i V - około-treningowe: dlaczego dodajesz tłuszcze do przed-treningowego, podstawa to biało i weglowodany złozone, i bez warzyw. Posiłek VI: jaki ma skład en ser feta? Najlepiej daj twaróg i do tego [...]
Żadna polska telewizja nie pokaże rewanżowych meczów w rundzie wstępnej Pucharu UEFA. FC Zurich gra z Legią, Wisła Płock z Grasshoppers Zurych i Groclin Grodzisk z Duklą Bańska Bystrzyca. Już przed pierwszymi meczami zainteresowanie było marne. Tylko należąca do Polsatu TV 4 skusiła się na Legię. "Telewizje nie chcą rewanżów nawet za darmo. [...]
[...] Kuple spod celi raczej nie opowiedza ci o mechanizmach rynkowych, zasadach działa korporacji i kosztach jakie ponosi społeczeństwo.. Tak abstra***ąc od tematu to dziwę się dlaczego nie zgłosisz się za testera leków mając tak czesto gdzieś zdanie naukowcow i opierając swoja wiedzę sentencja nie próbując nie poznasz. @Biały Jak ktoś chce siegać [...]
[...] - czy nawet te 60min to porazka i najlpesza droga do palenia miecha po treningu glikogen bedzie wyczerpany poizom glukozy we krwi maly wiec wejdz i krec te 60minut jeszcze dlaczego sa takie spadki? sam fat - pomimo tego co sie mowi nie jest tylkoi palony jakby tak bylo - nie bylo by takiej roznicy/nie bylo by takiego palenia fatu bcaa bardziej [...]
[...] z nim.ciekawe kiedy ta ptaszynka wpadnie,bo narazie to jego zadeklarowany "wielki przyjaciel" hidetada oberwal po dupsku i wyszscy nie mogli sie nadziwić,dlaczego milos go nie wykupił. "Zostaliśmy uznani winni wykroczenia : Potajemne posiadanie sterydów anabolicznych dla użytku własnego - mówi główny oskarżony Milos [...]
" Robie tak ze: A B A pon/sr/pt B A B pon/sr/pt i tak na zmiane " Dokładnie : i teraz pytanko: 3x5, 1x5 czyli chodzi 3/1 seria po 5 powt? Dlaczego na klate 1 seria jezeli dobrze odczytuje? " Tak, chodzi o 3 serie po 5 powtórzeń Jedna seria dotyczy nie wyciskania leżąc a martwego ciągu - i tak robisz ciężkie siady 3 razy w [...]
A dlaczego nie ćwiczyć bicepsu i tricepsu? jak już myślałem że w każdy dzień treningu , każdą partię ciała np 10 raz powtórzeń z dużym ciężarem np biceps - hantelki triceps - sztanaga do czoła klatka - ławka prosta itd itp
[...] sprzedawców - którzy mają wiele form kreatyny i oczywiście chcą sprzedać NAJDROŻSZE WERSJE (orotan, jabłczan itd). Porównaj cenę orotanu i monohydratu - znajdziesz odpowiedź dlaczego promuje się ten pierwszy... MONOHYDRAT jest bardzo długo na rynku, jest bezsprzecznie bardzo skuteczną wersją kreatyny. Ciężko powiedzieć, że jakaś wersja kreatyny [...]
Wszystko jasne Fajnie, że tak szybko odpowiedziałeś bo od dziś zaczynam. Jakbyś miał jednak chwilkę to proszę o słówko wyjaśnienia. Sporo czytałam zanim ułożyłam mój poprzedni(jak sie okazało nic nie warty)trening.Dlaczego trening obwodowy czesto składajacy się z 12 serii ćwiczeń jest tak polecany przy redukcji? Jest przecież spora różnica między [...]
cima zauwaz,ze trening,ktory polecam takze jest treningiem obwodowym. "Dlaczego trening obwodowy czesto składajacy się z 12 serii ćwiczeń jest tak polecany przy redukcji? " polecany,ale gdzie,przez kogo? wybacz,ale nie chce poruszac tematu roznic miedzy pseudo fachowcami,a najlepszymi trenerami na swiecie-szkoda czasu. ...a co do ilosci [...]
Sorry że się wtrącę ale Bstowi chodziło o rzymski martwy ciąg a nie rzymską ławeczkę, choć wciąż nie wiem dlaczego ten miałby być bezpieczniejszy... Poza tym popieram, osoby które ćwiczą przysiady i martwy ciąg na mojej siłowni mogę policzyć na [...]
[...] cykl a teraz już tak z czystej ciekawości żeby być trochę mądrzejszym w temacie. Zazwyczaj czytałem wszędzie że w trakcie cyklu to symex żeby trzymać estro w ryzach. Teraz od Ciebie LevelPl mam inną metodę żeby nie zbijać estro tylko chronić się przed nim tamoxem. Domyślam się że ta opcja jest korzystniejsza tylko dlaczego lepiej tamox niż symex?
POwie żebyś nie brał - proste. Wino juz lepiej w shotach. Koxu brać sie nie boisz, ale zastrzyku tak? Opisz jak wyglądała twoja kuracja? Od kiedy i dlaczego zaczęły wyłazić zmiany (wiem od 2003 ale czy to miało związek z siłka?) Pozdro
a mnie nurtuje takie pytanie: Skoro depilacja laserowa jest rozwiązaniem idealnym, to dlaczego tak mało kobiet poddaje się temu zabiegowi? Ponieważ nie mają pojęcia, że coś takiego w ogóle istnieje czy z braku pieniędzy? Chyba ani jedno, ani drugie, skoro moje 3 byłe nauczycielki z liceum(a więc osoby o wyższym o wykształceniu i może nie bogate, [...]
Przerwy wydluz do ~2 min, a przy ciezkich cw mozesz dochodzic nawet do 3 min A- trening ma się odbywać w środy niedziele Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - wyciskanie sztangi z zagłowy 2s -podciaganie sztangi do szyi 2s wyrzuc Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion z [...]
Dlaczego 2 razy masz klatke? Pierwsze co mi sie rzuca w oczy to masakryczna ilosc serii, 17 serii na klate?? We wszystkich partiach moim zdaniem przegioles z ta iloscia serii
[...] chciałbym powitać wszystkich użytkowników SFD. Jestem stałym bywalcem tej strony od jakiś 5 lat ,ale dopiero niedawno zdecydowałem się na rejestrację, w sumie sam nie wiem dlaczego dopiero teraz.Najwidoczniej wystarczało mi czytanie wypowiedzi mądrzejszych ode mnie. Zacząłem od działów treningowych, a z czasem zająłem się też działami SW. I [...]
pośladki
